Îți vine să crezi că vârsta ta de 10 luni are aproape a ajuns la prima zi de naștere? Pe măsură ce bebelușul se apropie de copilărie, s-ar putea să observați că tiparele ei de somn se schimbă din nou. În special, s-ar putea să se lupte cu pui de somn sau cu culcare mai mult decât înainte.
Asta vă poate lăsa să vă întrebați dacă este timpul pentru o schimbare a programului ei de somn, precum și a ceea ce ar trebui să faceți pentru a face față protestelor sale de somn.
Iată o privire la ceea ce este normal atunci când vine vorba de somn pentru copiii mai mari, inclusiv un eșantion programul pentru a afla dacă sunteți pe drumul cel bun. În plus, cel mai bun mod de a face față dacă copilul dvs. de 10 luni se confruntă cu dificultăți în departamentul de somn.
Cât de mult ar trebui un 10- somn de o lună?
La 10 luni (și la 11 și 12 luni), nevoile de somn ale bebelușului dvs. sunt probabil destul de asemănătoare cu ceea ce erau la 9 luni. Probabil că micuțul tău amânează aproximativ 14 ore pe zi, deși de la 12 la 16 ore se încadrează în domeniul normal.
Probabil că înregistrează 10 până la 12 ore de somn noaptea împreună cu două pui de somn, fiecare durând undeva între una și două ore.
Eșantion de program de somn pentru un copil de 10 luni
Momentul exact pentru culcare și pui de somn variază de la copil la copil. Dar când în ceea ce privește programul de somn, copilul tău de 10 luni a căzut probabil într-un model destul de previzibil.
Bebelușii de această vârstă se trezesc de obicei la început, fac o pui de dimineață și o după-amiază și se duc la culcare între orele 19.00 și 20.00, dormind 10 până la 12 ore în timpul nopții. La 11 și 12 luni, probabil că va urma un program similar.
Iată un exemplu despre ceea ce ai în vârstă de 10 luni Programul de somn ar putea arăta ca:
- 7:00 am: Treziți-vă
- 9:30 am: Nap
- 11:00 am: Treziți
- 14:30: pui de somn
- 16:00: trezit
- 19:00: rutina de culcare
- 19:30: ora de culcare
Care este regresia somnului în vârstă de 10 luni?
În acest moment al călătoriei dvs. parentale, probabil că sunteți prea familiarizați cu regresiile de somn – acele perturbări temporare ale rutinei de somn ale bebelușului. Când trece printr-o regresie, bebelușul dvs. probabil se luptă să adoarmă sau se trezește mai des în timpul nopții.
Citiți acest lucru în continuare
Mulți copii experimentează prima regresie a somnului în jurul a 4 luni și adesea apar din nou la 6 luni și între 8 și 10 luni.
Iată de ce: regresiile de somn tind să te rog când bebelușul tău trece printr-o mare fază de dezvoltare sau stăpânește o nouă abilitate. Aceste progrese pot duce la neliniște, ceea ce îi poate face mai greu să amâne profund.
Și, din punct de vedere al dezvoltării, perioada de 8 până la 10 luni se întâmplă mult. La 10 luni, unii bebeluși continuă să se târască, să tragă în sus sau să-și spună primele cuvinte.
În plus, anxietatea de separare poate apărea și în această perioadă. Pe măsură ce memoria bebelușului tău se îmbunătățește și sentimentul de sine se maturizează, este mai probabil să se simtă supărată atunci când nu ești în preajmă – inclusiv la culcare și în timpul nopții.
Poți dormi antrenând un copil de 10 luni?
Dacă nu ai dormit deja copilul tău și ea continuă să se lupte să adoarmă sau se trezește adesea în timpul nopții, s-ar putea să merite să încerci luna aceasta.
Majoritatea medicilor pediatri dau undă verde părinților să doarmă antrenează-te între 4 și 6 luni, dar poți începe și mai târziu. Reține doar că antrenamentul de somn la 10 luni ar putea fi puțin mai dificil. Cu memoria ei mai clară și cu atașamentul crescut față de tine, bătrânul tău de 10 luni va fi probabil are mai greu să renunțe la acele gustări și mângâieri de la mijlocul nopții cu care a obișnuit.
Asta nu înseamnă că antrenamentul de somn nu poate muncă. Poate și mulți părinți spun că aceste metode îi ajută pe bebelușii lor să învețe cum să se liniștească singuri – ar putea dura mai mult până la vârsta de 10, 11 sau 12 luni să obțină noua ei rutină nocturnă.
Între timp, cel mai bun mod de acțiune este să rămâi cu rutina de culcare a bebelușului și cu oricare formă de antrenament de somn pe care o alegi, indiferent dacă îl strigă (CIO), Ferber sau unul dintre celelalte antrenamente de somn metode. Cu cât sunteți mai consecvent, cu atât va ajunge mai repede să accepte schimbarea.
Sfaturi de somn în vârstă de 10 luni
La 10 luni, se aplică în continuare aceleași sfaturi de somn pe care probabil le-ați urmat deja. Dar dacă o regresie de somn sau o anxietate de separare pare să provoace snafusul de somn al micuțului dvs., aveți acum câteva instrumente suplimentare în cutia de instrumente pentru a o ajuta să facă față.
- Păstrați o rutină de culcare. Până acum, probabil știți că ar trebui să stabiliți un șanț calm și previzibil pentru a vă ajuta bebelușul să se relaxeze la sfârșitul zilei. O baie, hrănirea finală, povestea sau un cântec și o mulțime de snuggles toate funcționează.
- Introduceți un iubitor. Dacă bănuiți că anxietatea de separare afectează somnul micuțului dvs., încercați să oferiți un obiect de tranziție, cum ar fi un articol mic și confortabil preferat. (Evitați pături mari cel puțin până la prima zi de naștere a copilului dumneavoastră.) Mângâierea cu ceva confortabil și familiar ar putea să-i faciliteze adormirea fără tine.
- Fii consecvent în modul în care oferi confort. Dacă bebelușul tău plânge, este bine să intri și să o liniștiți calm. Pur și simplu rămâneți cu aceeași abordare de fiecare dată – folosiți aceleași cuvinte și încercați să nu recurgeți la ridicarea ei pentru a o asculta, hrăni sau juca cu ea. Scopul tău este să oferi un pic mai puțin confort în fiecare seară, să nu-ți formezi noi obiceiuri care ar putea să-i facă și mai greu să adoarmă fără tine.
- Rezistă dorinței de a lăsa somnul de dimineață. În timp ce unii copii de 10 luni încep să-și bată puiul de dimineață, marea majoritate au încă nevoie de două sesiuni de amânare pe zi. A scăpa somnul de dimineață la această vârstă are ca rezultat, de obicei, un copil supraobosit, ceea ce îi poate face și mai greu să se așeze și să doarmă bine. Dacă bebelușul tău refuză absolut să pună pui de somn dimineața, încearcă să-i dai somnul de după-amiază și să urmărești o oră de culcare puțin mai timpurie.
- Dar nu-l lăsați pe puiul de somn prea mult. Prea multă somnolență în timpul zilei ar putea însemna că bebelușul nu este la fel de obosit noaptea, așa că vă recomandăm să plasați pui de somn la patru ore în total pe zi.
- Încurajați puiul de somn. Bebelușul tău va dormi mai bine în pătuț decât în cărucior și a face ca somnurile să facă parte din rutina ei o va ajuta să doarmă mai bine noaptea. Desigur, somnurile ocazionale din mers sunt inevitabile, dar încercați să nu vă faceți un obicei.
Probleme de somn în vârstă de 10 luni
Deși ați putea face fără ele, umflăturile legate de somn fac parte din copilărie – în special în perioada 8-10 marca lunară.
În aceste zile, este perfect normal să suferiți întreruperi temporare ale somnului. Câteva probleme posibile care ar putea apărea în această lună:
- Anxietatea de separare sau alte etape de dezvoltare. Stăpânirea târârii, tragerea în sus, rostirea primelor cuvinte sau doar dorința de a fi lângă tine tot timpul poate declanșa o regresie a somnului. Fii în concordanță cu rutina de culcare a bebelușului (și ia în considerare antrenamentul de somn, dacă nu ai deja).
- Dinții. După cum probabil știți, un dinte care încolțeste poate fi inconfortabil – iar procesul dureros poate întrerupe somnul bebelușului. Oferiți inele de dinți și, dacă nu par să vă ajute, întrebați medicul pediatru despre acetaminofen pentru sugari.
- Treziți-vă la lumina zorilor. Majoritatea bebelușilor sunt mici, dar dacă aveți vârsta de 10 luni se trezește în mod regulat înainte de ora 6 dimineața, este posibil să trebuiască să-i modificați programul. Încercați să o culcați puțin mai devreme sau mai târziu sau să încurajați mai mult somn în timpul zilei.
- Nu aveți probleme cu adormirea singură. -vechiul este obișnuit să fie legănat sau hrănit să doarmă, s-ar putea să se lupte atunci când decideți să vă opriți. Din nou, dacă nu ați încercat încă, antrenamentul de somn o poate ajuta să învețe cum să se calmeze.
Viteza de somn nu este neobișnuită la copiii mai mari, care ar putea primi primul gust de anxietate de separare sau trecând prin unele repere majore de dezvoltare fizică.
Deși nu vă puteți face 10 luni tulburările de somn ale bătrânilor dispar instantaneu (nu ar fi frumos?), continuarea încurajării obiceiurilor bune de somn vă poate ajuta pe amândoi să treceți printr-un plasture dur mai devreme decât târziu r.