Tiroida este o glandă mică, în formă de fluture, situată în partea din față a gâtului. Produce doi hormoni, tiroxina și triiodotironina, care reglează modul în care organismul folosește energia. Acești hormoni afectează majoritatea organelor și sunt vitale pentru o gamă largă de procese fiziologice, cum ar fi respirația și ritmul cardiac, digestia și temperatura corpului.
Prea mulți dintre acești hormoni sau insuficienți pot avea efecte adverse, deci este necesară o activitate echilibrată a tiroidei pentru a menține sănătatea adecvată. Problemele cu tiroida pot duce și la probleme de somn. În schimb, afecțiunile tiroidiene precum hipotiroidismul (hiperactiv) și hipertiroidismul (hiperactiv) sunt considerați factori de risc pentru anumite tulburări ale somnului.
Ce cauzează boala tiroidiană?
Corpul nostru funcționează 24 de ore ciclu cunoscut sub numele de ritm circadian, care este reglat de ceasul circadian principal situat într-o parte a creierului numită nucleul suprachiasmatic (SCN) situat în hipotalamus.
SCN eliberează diferiți hormoni care ajută la menținerea echilibrului în corpul și controlează diferite funcții corporale, inclusiv ciclul de somn-veghe. Unul dintre acești hormoni, tirotropina, stimulează tiroida pentru a declanșa eliberarea hormonilor tiroidieni. Dacă tiroida este hiperactivă sau insuficientă, aceasta poate interfera cu producția de tirotropină și cu ritmul circadian general.
Condiția cunoscută sub numele de hipotiroidism sau tiroida subactivă apare atunci când tiroida nu produce suficienți hormoni. Conform estimărilor actuale din SUA, 1 din 20 de persoane cu vârsta de 12 ani și peste au hipotiroidism. Acești pacienți sunt adesea tratați cu hormoni tiroidieni artificiali.
Hipertiroidismul sau tiroida hiperactivă afectează aproximativ 1 din 100 de persoane din S.U.A. Această afecțiune apare atunci când tiroida produce o cantitate excesivă de hormoni. Pacienților cu hipertiroidism li se prescriu adesea medicamente care scad nivelul hormonilor tiroidieni.
Pentru unele persoane cu probleme tiroidiene, o tulburare autoimună de bază este cel puțin parțial de vină. În aceste cazuri, sistemul imunitar va confunda celulele corpului cu agenți dăunători și îi va ataca. Condiții precum boala Graves pot provoca hipertiroidism, în timp ce alte boli precum boala Hashimoto pot provoca hipotiroidism. Diabetul de tip 1 este, de asemenea, considerat un factor de risc pentru hipotiroidism și hipertiroidism.
Sarcina a fost, de asemenea, legată de problemele tiroidiene, chiar și la femeile care nu au antecedente de boli tiroidiene. Medicii vor monitoriza în mod obișnuit nivelul hormonilor tiroidieni pentru a asigura o sănătate bună atât mamei, cât și copilului ei. Unele femei se confruntă cu probleme tiroidiene hiperactive sau hiperactive până la un an după naștere. Femeile cu probleme tiroidiene preexistente sunt îndemnate să-și trateze starea înainte de a rămâne gravidă.
În cele din urmă, aportul de iod poate juca un rol în sănătatea tiroidei. Glanda tiroidă folosește iod pentru a produce hormoni, astfel încât o cantitate inadecvată sau excesivă de iod din dieta dumneavoastră poate contribui la boli tiroidiene.
Tiroida poate cauza probleme de somn?
Dezechilibrele tiroidiene pot avea a fost legat de probleme de somn. Hipertiroidismul (hiperactiv) poate provoca dificultăți de somn din cauza excităților de nervozitate sau iritabilitate, precum și a slăbiciunii musculare și a sentimentelor constante de oboseală. O tiroidă hiperactivă poate duce, de asemenea, la transpirații nocturne și la impulsuri frecvente de a urina, ambele putând perturba somnul. sau dureri musculare care perturbă somnul. Unele studii au legat o tiroidă subactivă de un somn de proastă calitate, un debut mai lung al somnului – sau timpul necesar adormirii – și o durată mai mică de somn în timpul nopții. Persoanele mai tinere, persoanele cu un indice de masă corporală relativ scăzut și femeile sunt considerate cu un risc mai mare de a dezvolta probleme de somn din cauza hipotiroidismului.
Hipotiroidismul poate provoca, de asemenea, hipersomnie sau nevoia irepresionabilă de a dormi sau cad în somn care apar zilnic. Hipersomnia poate apărea din cauza unei tulburări medicale de bază, iar hipotiroidismul este considerat principala cauză de hipersomnie datorată unei tulburări a sistemului endocrin. În plus, hipotiroidismul netratat poate fi confundat cu hipoventilația legată de somn sau respirația excesiv de lentă sau superficială care apare în primul rând în timpul somnului.
Boala tiroidiană poate fi un factor predispozant pentru sindromul picioarelor neliniștite (RLS). Persoanele cu această tulburare simt senzații inconfortabile sau neplăcute la picioare în timp ce corpul este odihnit. În majoritatea cazurilor, simptomele RLS apar adesea seara sau în jurul debutului somnului. Deoarece tulburarea este atât de perturbatoare, RLS poate duce la pierderi semnificative de somn și tulburări de zi.Deși cazurile sunt oarecum rare, o tiroidă hiperactivă este, de asemenea, considerată un factor predispozant pentru teroarea nocturnă, un tip de tulburare de somn cu parasomnie caracterizată prin izbucniri bruște și îngrozite în timpul nopții.
Obiceiurile de somn pot juca un rol în susceptibilitate la boli tiroidiene. Un studiu a constatat că persoanele care dorm mai puțin de șapte ore pe zi prezintă un risc mai mare de a dezvolta hipertiroidism, în timp ce dorm mai mult de opt ore pe zi poate crește riscul funcției tiroidiene atât hiperactive, cât și subactive. În plus, se crede că un somn optim susține un sistem imunitar sănătos, iar persoanele cu sisteme imune mai slabe prezintă un risc mai mare de a dezvolta disfuncții tiroidiene. atât de mulți oameni nu își vor observa simptomele de ani de zile. De asemenea, împărtășește simptomele cu o gamă largă de alte afecțiuni medicale, astfel încât medicul dumneavoastră va solicita probabil teste suplimentare. Același lucru este valabil și pentru hipertiroidism și majoritatea diagnosticelor pentru o tiroidă hiperactivă implică, de asemenea, teste multiple de sânge. Pentru mulți pacienți mai în vârstă, hipertiroidismul se poate prezenta diferit și poate fi confundat cu depresia sau demența, deoarece poate provoca simptome similare, cum ar fi pierderea poftei de mâncare și retrageri sociale.
Aceste teste suplimentare de sânge vă pot evalua tiroxina, triiodotironina, iar tirotropina contează pentru a determina dacă tiroida este hiperactivă sau insuficientă. Persoanelor cu hipotiroidism li se poate prescrie levotiroxină, un hormon artificial destinat creșterii funcției tiroidiene și testate la șase până la opt săptămâni după ce încep să ia medicamentul pentru a vedea dacă numărul lor sa îmbunătățit. Dacă se suspectează hipertiroidism, pacientului i se poate prescrie metimazol sau un alt tip de medicament anti-tiroidian.
Testarea tiroidei este adesea comandată pentru femeile însărcinate din cauza riscului lor mai mare de a dezvolta boli tiroidiene. Aceste teste pot fi, de asemenea, sugerate persoanelor care caută tratament pentru fertilitate, deoarece atât hipotiroidismul, cât și hipertiroidismul pot duce la dificultăți de concepție.
Dacă observați o bucată neregulată sau umflături pe partea gâtului, poate doriți o întâlnire cu medicul dumneavoastră – acesta poate fi primul semn al cancerului tiroidian, o afecțiune cu care aproximativ 47.000 de adulți sunt diagnosticați în fiecare an. Alte simptome ale cancerului tiroidian includ probleme de respirație sau de înghițire sau o voce neobișnuit de răgușită. Cancerul tiroidian poate apărea din cauza afecțiunilor moștenite genetic, iar expunerea la radiații – în special în copilărie – poate crește și riscul.
Sfaturi pentru un somn mai bun cu probleme tiroidiene
Persoanele cu tiroidă boala care suferă de pierderea somnului sau tulburări poate găsi ușurare luând anumite măsuri.
Pentru mulți, găsirea temperaturii corecte a dormitorului este esențială. Mulți experți sunt de acord că 65,3 grade Fahrenheit (18,3 grade Celsius) (11) este temperatura optimă de somn pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei cu boală tiroidiană pot simți diferit, deoarece hipertiroidismul poate provoca transpirații nocturne, iar hipotiroidismul vă poate reduce toleranța la frig. Intervalul de 60-67 grade Fahrenheit (15,6-19,4 grade Celsius) este considerat rezonabil și este posibil ca temperatura preferată să se încadreze în afara acestui interval dacă trăiți cu boli tiroidiene.
Practicarea unei igiene bune a somnului poate îmbunătățiți-vă calitatea somnului indiferent dacă aveți sau nu o afecțiune tiroidiană. Igiena somnului se referă la practici și obiceiuri care promovează un somn consistent, neîntrerupt și restaurativ. Acestea includ culcare și trezire în același timp (inclusiv în weekend), evitarea dispozitivelor electronice cu până la o oră înainte de culcare și relaxarea seara cu muzică ușoară, întindere ușoară și alte activități relaxante.
O dietă sănătoasă este, de asemenea, crucială pentru igiena somnului. Mâncările grele care duc până la culcare pot perturba somnul, deci este mai bine să optați pentru gustări ușoare. Persoanele cu probleme tiroidiene ar trebui să acorde o atenție deosebită aportului lor de iod, deoarece prea mult sau prea puțin iod din dieta poate afecta activitatea tiroidei. De asemenea, vă recomandăm să evitați cofeina și alcoolul în orele înainte de culcare, deoarece ambele substanțe pot perturba somnul.