În acest articol, vom descrie diferitele tipuri de personalitate și modul în care anumite trăsături pot afecta comportamentul și chiar sănătatea fizică. Învățarea tipului dvs. de personalitate vă poate ajuta să vă pregătiți pentru anumite situații și să vă puneți pe o cale către succesul dorit.
Este important să ne amintim că a fi clasificat ca personalitate de tip A sau tip B nu este vă condamnă la o viață de determinism … amintiți-vă în schimb că acesta este doar un mod clasic de a organiza oamenii într-o dihotomie bazată pe modul în care se comportă.
Când vorbim despre tipurile de personalitate, ne referim de obicei la tipul A și tipul B. Este ușor să ne amintim cum se comportă tipul A, deoarece acestea sunt primele în alfabet, vor să câștige! Tipul B sunt persoanele care sunt mai preocupate de călătorie, nu de destinație.
Tipurile de personalitate au fost studiate în funcție de liniile de gen, acolo nu pare a fi o cantitate semnificativă de diferențe de gen asociate cu tipul de personalitate cu care vă identificați. Ce înseamnă asta? Înseamnă că, în funcție de gen, nu există aproape nicio diferență în gestionarea stresului.
Când tipurile de personalitate au fost studiate în raport cu asocierea vârstei, s-a constatat că odată cu vârsta generațiile mai în vârstă sunt mai agreabile decât generațiile mai tinere, care corespunde cu o personalitate de tip B.
Un lucru de remarcat este că personalitatea este complexă și se schimbă mereu, la fel cum funcționează tot corpul și mintea pe parcursul vieții, așa că nu lăsați tipul de personalitate să vă pună într-o cutie!
Personalitatea de tip A
O personalitate de tip A este ușor de identificat. Oamenii care au acest tip de personalitate își doresc să obțină performanțe mari. Se împing să fie cei mai buni. Personalitățile de tip A tind să fie competitive, chiar dacă concurează împotriva lor. De obicei, există un dezechilibru în viața lor, când vine vorba de dragoste, finanțe sau sănătate.
Când li se dă o sarcină, este mai probabil să facă imediat un plan detaliat și să urmeze acel plan. până când își ating obiectivul. Dacă li se oferă sarcina de a planifica o călătorie, vor avea toate detaliile itinerariului organizate înainte de a fi timpul să urce în avion.
Deși personalitățile de tip A sunt identificabile prin atitudinea lor „Go Getter”, experimentează niveluri mai ridicate de stres. Acest lucru s-a gândit pentru a face aceste personalități mai susceptibile la afecțiuni cardiace, dar există studii care spun altceva și este un subiect controversat.
Personalitățile de tip A experimentează cel mai mult stres atunci când lucrurile nu merg conform planului lor . Lucruri precum întârzieri în fluxurile lor de muncă sau obstacole pe care nu le-au prevăzut. De asemenea, au tendința de a fi mai greu pentru ei înșiși pentru munca pe care o fac, sunt mai mult prea critici față de ei înșiși decât oricare dintre celelalte tipuri de personalitate.
Trăsături de personalitate de tip A
Personalități de tip A sunt, de asemenea, foarte organizate și metodice cu timpul lor. Acestea sunt tipul de membri pe care îi doriți în proiectele dvs. de grup pentru școală sau muncă, nu pierd timp pentru a face lucrurile și sunt foarte structurați, dorind lucrurile într-un mod foarte special.
Pentru a rezuma, acestea sunt caracteristicile unei personalități de tip A:
- Organizat
- Competitiv
- Planificatori
- Tendință spre Workaholic
- Mai strâns decât omologii lor de tip B
Când vine vorba de cei cinci mari, persoanele cu un tip A tind să fie mai dezacordabile, dar au și mai multă conștiință .
Exemple de personalitate de tip A
Dacă credeți că ați putea fi o personalitate de tip A, iată câteva exemple de alte personalități de tip A pe care le-ați putea recunoaște:
- Miranda Bailey – Greys Anatomy
- Randall Pearson – This Is Us
- Miranda Priestly – The Devil Wears Prada
- Captain America – The Avengers
- Belle – Beauty And The Beast
- Amy Santiago – Brooklynn Nine-Nine
- Batman
- Tony Stark – Iron Man
Un exemplu de personalitate de tip A în acțiune ar putea merge așa, vezi dacă poți identifica persoana aflată în această situație cu acest tip de personalitate:
„Există patru elevi dintr-un grup care lucrează la un proiect de afiș pentru clasa lor de engleză din liceu. Studentul 1 consideră că mai sunt trei persoane în grup și decide să facă un pui de somn în timpul orelor de curs, gândindu-se că altcineva va face proiectul. Studentul 2 vrea să se descurce bine în proiect, dar nu este suficient de deschis pentru a-și scoate ideile acolo. Elevul 3 scoate un creion și o hârtie și decide să își scrie toate gândurile într-un mod organizat și își face cunoscute grupului toate ideile. Studentul 4 își echilibrează un creion pe nas. ”
Ați putea spune în acel mic fragment de text cine a fost cel mai probabil să fie Tip O personalitate? Dacă ai ghicit studentul 3, atunci ai ghicit corect.Nu numai că a fost organizată în luarea notelor sale pentru a se asigura că și-a lăsat toate gândurile jos, dar și-a făcut cunoscut grupului care sunt gândurile ei și nu i-a fost frică să o facă.
Doar pentru că simți că tipul A este ceea ce ți se potrivește cel mai bine nu te pune universal într-o bandă. Poate că, în anumite situații, tu ești cel care dorește totul într-un anumit fel, dar în alte cazuri, ai prefera doar să te relaxezi și să lași pe altcineva să preia domnia.
Personalitate de tip B
Tipul B este adesea numit „non-tip A.” O persoană cu o personalitate de tip B este tot ceea ce nu este o persoană cu o personalitate de tip A. Personalitățile de tip B nu sunt la fel de preocupate de a fi cele mai bune sau de a termina mai întâi. În loc să se orienteze către un scop final, persoanele cu o personalitate de tip B pot preferă să exploreze diferite posibilități și modalități de a atinge acest obiectiv. Viața este mai degrabă călătoria decât destinația.
Dacă unei persoane cu personalitate de tip B i se dă sarcina de a planifica o călătorie, este posibil să aibă o puține piese planificate, dar este mai probabil să le spună oaspeților că „o vor juca după ureche”. Sunt mai relaxați și vor lăsa viața să-i ia într-o călătorie.
Crezi că viața de tip B pare destul de lipsită de stres? Si noi. Și acea mare diferență a avut un impact uriaș asupra cercetării inițiale privind personalitățile de tip A și B. De fapt, personalitățile de tip B erau de fapt susceptibile să trăiască mai mult.
Personalitățile de tip B au un temperament mai echilibrat și sunt mai răbdătoare decât tipul A. Acest lucru contribuie la faptul că nivelul lor de stres nu este la fel de ridicat ca tipul A. Ceea ce ajută și personalitățile de tip B sunt abilitățile lor de a se adapta eficient la schimbare. Nu numai că se descurcă bine cu schimbările, ci le îmbrățișează fără teamă.
Trăsături de personalitate de tip B
Diferența dintre personalitățile de tip B și tipul A este ca noaptea și ziua. Când ne gândim la personalitățile de tip B, aceste trăsături ar trebui să ne vină în minte:
- Mergeți cu atitudinea de flux
- Flexibilitate
- Stres scăzut
- Adaptabilitate
- Procrastinatorii
Personalitatea relaxată pe care o au personalitățile de tip B îi face foarte simpatici pentru colegii lor. Cu aceste tendințe de personalitate, de asemenea, tipul B tinde să amâne lucrurile până în ultimul moment sau doar să-l „întoarcă”. Totuși, nu îl stresează, deoarece sunt extrem de creativi și sunt capabili să gândească lucrurile pe loc.
Dacă vă așteptați până cu o zi înainte ca un mare proiect să facă treaba pentru el, s-ar putea să fiți o personalitate de tip B. Dacă planificați călătorii, dar nu păstrați un itinerar, ați putea fi de tip B . Și dacă zborul tău pentru călătoria respectivă întârzie și nu îl transpiri, s-ar putea să fii o personalitate de tip B!
Exemple de personalitate de tip B
Să luăm același exemplu de sus și folosiți-l pentru a afla personalitatea de tip B:
„Există patru elevi într-un grup care lucrează la un proiect de afiș pentru clasa lor de engleză din liceu. Studentul 1 consideră că mai sunt trei persoane în grup și decide să facă un pui de somn în timpul orelor de curs, gândindu-se că altcineva va face proiectul. Studentul 2 vrea să se descurce bine în proiect, dar nu este suficient de deschis pentru a-și scoate ideile acolo. Elevul 3 scoate un creion și o hârtie și decide să își scrie toate gândurile într-un mod organizat și își face cunoscute grupului toate ideile. Elevul 4 își echilibrează un creion pe nas. ”
Care elev ai crede că este personalitatea de tip B? Răspunsul ar putea fi Studentul 1 sau 4! Ambii studenți par să manifeste ceva amânare și niciunul dintre ei nu pare prea presat de sarcină. Deci, unde o lasă pe Student 3? Singurul pe care nu l-am identificat face parte dintr-un grup care este nou pentru tipurile de personalitate din psihologie și ar fi clasificat ca personalități de tip D.
Unele exemple celebre de persoane cu personalități de tip B includ:
- Rachel din Prieteni
- Bart din Simpson
- Jonah Hill
- Ron Weasley din Harry Potter
- Leonard din teoria Big Bang
- Buzz din Toy Story
Efectele fizice ale tipurilor de personalitate
Teoria celor două tipuri originale de personalitate a fost dezvoltată de Meyer Friedman și Ray Rosenman în anii 1950. Friedman și Rosenman nu erau psihologi de renume. Erau cardiologi. Și în timp ce personalitățile de tip A și de tip B au un rol în psihologia modernă a personalității, Friedman și Rosenman nu erau interesați să schimbe lumea psihologiei.
Erau preocupați de bolile de inimă.
Când oamenii lucrează la un proiect, încurajarea sau antrenamentul pot provoca reacții fizice. Una dintre aceste reacții se numește reactivitate cardiacă și provoacă o creștere a ritmului cardiac. Chiar și atunci când sunt spuse cu bunătate, frazele „Lucrează mai repede!” „Haide!” sau „Știu că poți încerca mai mult” îți poate crește ritmul cardiac.Dacă sunteți o personalitate de tip A, ritmul cardiac este mai probabil să crească și să crească cu o rată mai mare.
Cei doi cardiologi au remarcat, de asemenea, că majorității participanților de tip A nu le-a plăcut să stea în sala de așteptare atâta timp cât participanții de tip B ar fi.
Dar cercetările lui Friedman și Rosenman nu s-au oprit aici. În cercetările lor inițiale despre tipurile de personalitate, ei au susținut că personalitățile de tip A au mai multe șanse să facă un atac de cord . De ce? Stresul de a avea o personalitate de tip A, în care totul trebuie să fie perfect și planificat, poate afecta grav sănătatea inimii.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că acești cardiologi au găsit participanți care au arătat comportamentul de tip A a fost, de asemenea, mai predispus la boli legate de stres și au început mai des răspunsul lor de fugă sau luptă.
Progresele în teoria tipurilor de personalitate
Friedman și Rosenman au publicat descoperirile inițiale în anii 1950. Psihologia personalității a parcurs un drum lung de atunci. Alte două pe Tipurile de personalitate au fost adăugate la lista de personalități care ar putea cauza probleme de sănătate.
Să discutăm despre personalitățile de tip D și T.
Personalitatea de tip D
Tip Trăsăturile de personalitate D există în afara lumii de tip A sau tip B. Chiar dacă o persoană cu o personalitate de tip A se confruntă cu o sarcină importantă, ei își planifică meticulos și se organizează cu speranța și hotărârea de a finaliza acea sarcină. Persoanele cu o personalitate de tip B trăiesc o viață mai puțin stresantă și, prin urmare, mai ușor. Se confruntă cu sarcini mari, ridicând din umeri și presupunând că totul va funcționa la final.
Persoanele cu tipul D, dacă se confruntă cu o sarcină importantă, este puțin probabil să creadă că pot îndeplini sarcina în primul rând. „D” reprezintă stres. Persoanele cu personalități de tip D sunt mai predispuse să fie pesimiste, să vorbească negativ cu ele însele și să se simtă fără speranță.
Negativitatea poate provoca stres și probleme fizice, asemănătoare celor cu care Experiența personalităților de tip A. Cercetările arată că persoanele cu o personalitate de tip D sunt mai susceptibile de a experimenta boli coronariene, un sistem imunitar slab sau inflamație cronică.
Personalitățile de tip D, conform acestor standarde, sunt mai predispuse la probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea. Aceste tipuri de personalitate sunt clasicele supra-gânditoare. Acest lucru este diferit de supra-gândirea personalităților de tip A, deoarece tipul A sunt planificatori minuțioși, gândindu-se doar la lucrurile care merg așa cum au planificat. Personalitățile de tip D sunt planificatori în sensul că planifică tot ceea ce ar putea merge prost cu planurile lor.
Pentru a le revizui, acestea sunt tipurile de caracteristici pe care le-ați găsi la cineva cu o personalitate de tip D:
- Sticlă atitudine pe jumătate goală
- Auto-depreciere
- Teama de respingere
- Evitarea situațiilor sociale
- Personalitate clasică „wallflower”
- Puțină încredere în sine
Cel mai bun cuvânt pentru a descrie personalitățile de tip D sunt introvertiți, cărora nu le place multă atenție. Sunt flori de perete și nu le deranjează.
Personalitățile de tip „depresiv” nu înseamnă în totalitate că ești mereu descurajat de viață, înseamnă doar că aceste tipuri de personalitate tind să reacționeze să se streseze mai negativ decât personalitățile de tip A sau B. Nu sunt la fel de adaptabile la schimbare.
Dar asta înseamnă, de asemenea, că aceste tipuri de personalitate ar putea raporta o satisfacție mai mare la locul de muncă, nefiind plictisit de munca lor, deoarece se simt mai în siguranță.
Personalitatea de tip T
Trăsăturile de personalitate de tip D pot încuraja pe cineva să rămână și să mopească. Oare persoanele cu o personalitate de tip T mopează? Probabil că sunt prea ocupate snowboarding sau sărituri cu bungee.
Ultimul tip de personalitate care a câștigat popularitate în ultimii ani este personalitatea de tip T. Persoanele cu acest tip de personalitate sunt în căutare de fiori. Ei caută și urmăresc experiențe cu riscuri ridicate. Aceste riscuri ar putea fi riscul de deces (personalitățile de tip T tind să urce munți sau skydive) sau riscul de a trăi fără un venit constant (artiști, antreprenori, jucători … este probabil să aibă o personalitate de tip T.)
La fel ca personalitățile de tip B, persoanele cu personalități de tip T nu prezintă un risc ridicat pentru probleme cardiace specifice (cel puțin, niciuna despre care nu știm încă.) Dar cu activitățile de căutare a senzației de fior există riscuri proprii.
Cu toate acestea, adrenalina care pompează prin sistemele acestor personalități de tip T poate fi determinându-le să aibă simțuri mai accentuate, așa cum se întâmplă atunci când adrenalina este mai mare. Acesta este motivul pentru care unii oameni urmăresc aceste emoții, pentru a simți acea grabă care trece peste ei.
O persoană cu personalitate de tip T va avea probabil aceste caracteristici:
- Un stil de viață care pare nesigur
- Niciodată în același loc pentru mult timp
- Căutători de emoții
- Atletice
- De ieșire
- Visători
Există puține cercetări făcute pe tipul T personalități, dar ceea ce știm este că celălalt tip care se apropie cel mai mult de acestea sunt personalitățile de tip A. Caracteristicile acestor două tipuri de personalitate le fac populare și de succes.
Singurul efect negativ perceput al acestui tip de personalitate este acela că poți ajunge în anumite situații destul de stresante din viața ta, dacă nu ești atent.
Și faptul că nu puteți sta mult timp într-un singur loc poate face dificilă formarea unor legături profunde cu alte persoane. Poate că va trebui să sacrificați relațiile pentru stilul de viață cu risc ridicat sau viceversa.
Ce tip de personalitate sunteți?
Ce înseamnă toate acestea pentru dvs.? Mai întâi, va trebui să aflați ce tip de personalitate sunteți. Deși răspunsurile tind să fie destul de evidente, puteți face și teste online pentru a afla ce tip se potrivește dvs. și stilului dvs. de viață.
Pur și simplu, vă puteți pune aceste întrebări și puteți determina rapid ce tip de personalitate vă place cel mai mult potriviți probabil:
1) Simțiți că trebuie să vă folosiți tot timpul productiv?
2) Dacă pierzi, te simți adesea foarte rău, în loc să te bucuri de joc?
3) Mergi mai repede decât alții?
4) Ați încercat să efectuați mai multe sarcini în ultima săptămână?
5) Când v-ați relaxat ultima dată mai mult de o zi întreagă?
Dacă sunteți o personalitate de tip A sau de tip D, vă recomandăm să contactați un profesionist pentru a afla despre modalități de a vă gestiona riscul de boli de inimă și alte complicații. Obiceiuri sănătoase, cum ar fi vorbirea de sine pozitivă sau exercițiile fizice, pot ajuta la reducerea stresului și la menținerea sănătății inimii.