Împărtășirea este îngrijitoare!
Pregătiți micul dejun cu o seară înainte cu aceste boluri de preparare ușoară pentru cartofi dulci, cârnați, legume și ouă Paleo! Sunt simple, plângere Whole30, fără lactate, fără junk, gustoase și pline!
Am ezitat inițial să postez acest rețetă pentru că este atât de simplă! Dar, apoi mi-am dat seama că mănânc în esență o versiune a acestui mic dejun make-forward în fiecare dimineață a săptămânii.
Deci, am crezut că trebuie doar să-mi împărtășesc metoda (și ingredientele preferate!), Astfel încât toți să puteți fă-ți un lucru curat pentru tine dimineața.
Într-adevăr, când am început paleo m-am trezit destul de devreme în dimineața pentru a face o versiune a unui hash de cartof dulce înainte de a duce copiii la școală. Gândiți-vă la asta, cred că nu era nevoie să ieșim din casă atât de devreme, așa că era mult mai ușor să gătim de dimineață!
Oricum, am început să mă găsesc să vânez resturile. în fiecare dimineață pentru a face un hash rapid. Apoi, am început să pregătesc fețe suplimentare pentru cină, doar ca să pot folosi resturile a doua zi dimineață.
În cele din urmă, am cedat și tocmai am decis să fac un mic dejun întreg cu o seară înainte, pentru că resturile au funcționat foarte bine! Și, iată-ne cu aceste boluri de preparare a mesei de mic dejun paleo.
După cum puteți vedea câteva fotografii de mai sus, acest lucru este într-adevăr doar o masă mare, ușoară, cu tigaie. Face între 4 și 6 porții, în funcție de pofta de mâncare din casă.
O tigaie pentru cartofi dulci, cealaltă pentru varză de Bruxelles și cârnați. Am folosit un chorizo fără zahăr din fermele Wellshire pe care l-am găsit la Whole Foods, dar orice cârnat de porc, pui sau curcan gătit va funcționa bine.
Ouăle sunt ultimul pas și le puteți găti oricum doriți. Prefer ouăle prăjite personal. De fapt, îmi voi prăji oul în ultimul moment în timp ce reîncălzesc restul vasului.
Cu toate acestea, dacă vă amestecați sau fierbeți ouăle sau nu vă deranjează un ou reîncălzit, îl puteți face complet înainte de timp pentru a evita orice acțiune de plită dimineața. Și dacă ouăle nu-ți fac deloc, poți să le omiți complet și să le completezi cu felii de avocado și / sau sos fierbinte și să-i spui o masă!
Sper că ești gata să le faci inimioase , boluri sănătoase, Whole30 și Paleo pentru prepararea micului dejun – să mergem!
Boluri pentru prepararea micului dejun Paleo {Whole30}
Boluri pentru micul dejun pentru prepararea Paleo Meal {Whole30}
Lasă o recenzie
Ingrediente
- 4 legături de cârnați picante prefierți, cum ar fi andouille sau chorizo, sau legături preferate de cârnați
- 1 lb de varză de Bruxelles înjumătățită
- 2 cartofi dulci med / mari tăiați în bucăți de 1 / 2-1 ”(am folosit 1 portocale mari și 1 cartof dulce alb)
- 2 linguri de ulei de avocado
- Sare de mare și piper negru după gust
- 5 ouă *
- Ierburi proaspete pentru garnitură opțional
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 425 ° Linia 2 foi de copt cu hârtie pergament. Întindeți cartofii dulci pe o foaie și stropiți cu 1 lingură de ulei de avocado. Aruncați ușor pentru a acoperi și întindeți uniform într-un singur strat pe foaia de copt.
-
Prăjiți în cuptorul preîncălzit timp de 30 de minute în total.
-
După ce ați introdus cartofii în cuptor, tapetați cea de-a doua foaie de copt cu pergament și aranjați-le cu jumătățile de varză de Bruxelles într-un singur strat. Stropiți cu restul de lingură de ulei și amestecați ușor pentru a acoperi, apoi reveniți la un singur strat. Feliați cârnații și aranjați peste tot varza de Bruxelles.
-
După ce cartofii dulci s-au prăjit timp de 10 minute, puneți varza de Bruxelles și cârnații în cuptor cu ei și prăjiți-i 20 mai multe minute, sau până când cartofii și varza de Bruxelles sunt moi și se rumenesc.
-
Gătește ouăle după preferință – îmi place prajitele mele, dar amestecate, braconate sau fierte sunt bine și ele .
-
Aranjați cartofii, varza de Bruxelles, cârnații și ouăle în recipiente de pregătire a meselor sau în boluri, dacă serviți imediat. Această rețetă va fi suficientă pentru 4-5 porții, dar poate fi ușor dublată dacă trebuie să faceți mai multe. Bucurați-vă!
Note despre rețete
* Această rețetă va face 4-6 porții, asigurați-vă că gătește un ou pe porție.
Nutriție
Ați făcut această rețetă?
Cumpărați produse și ingrediente:
Vrei mai multe rețete de mic dejun Whole30? Încercați unul dintre acestea!
Bacon de cartofi dulci Kale Hash
Caserolă de mic dejun paleo
Cârnați Hash mic dejun de cartofi dulci
Caserolă de mic dejun italian / p>
Cartofi dulci Apple coapte mic dejun
Cartofi dulci Bacon Waffles
Foaie Pan Mic dejun Hash
Notă: Această postare conține linkuri de afiliere Amazon. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe un link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision fără niciun cost pentru dvs. Vă mulțumim că ați susținut The Paleo Running Momma!