Mai întâi, nu te panica.
Dacă v-ați scăpat vreodată pantofii în timpul unui zbor lung, este posibil să fi observat că este puțin mai greu să te strângi din nou la sosire. Asta pentru că este extrem de obișnuit ca picioarele și gleznele să se umfle – o afecțiune cunoscută tehnic sub numele de „edem gravitațional” – atunci când zburați. Este, de asemenea, un fenomen inofensiv.
Faptul este că tocmai ați stat prea mult timp – și toate lichidele (adică sângele) din corpul vostru s-au scufundat în picioare. Efectul ar trebui să dureze doar pentru o perioadă scurtă de timp și să se disipeze în scurt timp după ce ieșiți din avion.
Este ușor să atenuați sau să evitați umflarea piciorului și a gleznei în timpul unui zbor. Purtați haine largi (ca acestea pantaloni de trening nebun de eleganți), beți multă apă și faceți un efort să vă plimbați în jurul cabinei la fiecare oră.
Dacă sunteți blocat așezat cu lumina centurii de siguranță iluminată, flectați și extindeți gleznele, genunchii și picioare cât mai mult posibil. Evitați să vă încrucișați picioarele și să transmiteți băuturile alcoolice sau orice alte sedative.
Persoanele care fac mișcare mai frecvent au mai puține șanse de a prezenta aceste simptome, în timp ce călătorii care au un stil de viață mai puțin activ sunt mai predispuși să-și găsească glezne sau picioare umflate la sfârșitul unui zbor pe distanțe lungi.
Umflături care nu coboară după câteva ore după zbor și reluarea activității normale se poate datora ceva mai grav, cum ar fi un cheag de sânge (cunoscut și sub numele de tromboză venoasă profundă). Alte semne ale acestei afecțiuni includ umflarea care apare doar la un picior sau este însoțită de dureri de picioare. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți oricare dintre aceste simptome.
Unii călători ar trebui să solicite sfatul medicului înainte de a zbura, în special cei care prezintă un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge. Șosetele de compresie pot ajuta la atenuarea efectelor, în timp ce o rețetă pe termen scurt pentru un diluant de sânge poate preveni coagularea. În situații specifice, un medic vă poate recomanda să nu zburați deloc.
Pentru marea majoritate a fluturașilor, totuși, gleznele și picioarele umflate nu sunt o problemă importantă. Ridicați-vă, deplasați-vă, beți apă, verificați-vă cu corpul și contactați un medic, dacă este necesar. Și, deși acest lucru poate fi de la sine înțeles, amintiți-vă că nu doare niciodată să purtați pantofi confortabili.
Toate subiectele din sfaturile de călătorie
Înscrieți-vă la T + L Just In
Obțineți cele mai recente știri de călătorie, oferte de zbor și idei de călătorie de la editorii din Travel + Leisure