Un istm (/ ˈɪsθməs / sau / ˈɪsməs /; plural: istmus sau isthmi; din greaca veche: ἰσθμός , romanizat: isthmós, lit. „gât”) este o bucată îngustă de pământ care leagă două zone mai mari de-a lungul unei întinderi de apă prin care sunt altfel separate. Un tombolo este un istm care constă dintr-un scuipat sau o bară, iar o strâmtoare este contrapartea marină a unui istm.
Istmul nisipos sau tombolo „Gâtul” care leagă nordul și sudul insulei Bruny din Tasmania, Australia
Canale sunt adesea construite între istmuri, unde pot fi o comandă rapidă deosebit de avantajoasă pentru transportul maritim. De exemplu, Canalul Panama traversează istmul Panama, conectând Oceanul Atlantic de Nord și Oceanul Pacific; Canalul Suez face legătura între Marea Mediterană și Marea Roșie, traversând partea vestică a Istmului de Suez, format din Peninsula Sinai; iar Canalul Crinan traversează istmul dintre Locul Crinan și Locul Gilp, care leagă peninsula Kintyre de restul Scoției. Un alt exemplu este Canalul Welland din Peninsula Niagara (tehnic un istm). Conectează Lacul Ontario de Lacul Erie. Orașul Auckland din Insula de Nord a Noii Zeelande este situat pe un istm.