Ce este germafobia?
Germafobia (uneori germofobie scrisă) este un termen folosit de descrie o frică patologică față de germeni, bacterii, microbi, contaminare și infecție. Este cunoscut printr-o serie de alți termeni, inclusiv misofobie (frica de necurățenie), verminofobie, bacilofobie, bacteriofobie. Alți termeni care se referă la o teamă anormală de murdărie și murdărie includ molismofobia sau molizomofobia, hipofobia și rupofobia.
Există vreo relație cu tulburarea obsesiv-compulsivă? germafobia este strâns legată de tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). Din studiile efectuate în SUA și în alte țări occidentale, am știut că aproximativ un sfert până la o treime dintre persoanele cu TOC au temeri de contaminare și ritualuri de decontaminare asociate, cum ar fi spălarea manuală compulsivă, compulsii de spălare și curățare și evitarea potențialilor contaminanți. Studiile din Orientul Mijlociu relevă o prevalență mai mare a ritualurilor de spălare și curățare în probele de TOC (între 50% și 80%), cu femele de două ori mai mari șanse să prezinte astfel de dificultăți.
În timp ce germafobia este specifică legate de frica de germeni și infecții, multe persoane cu TOC au îngrijorări cu privire la o gamă mai largă de factori declanșatori, cum ar fi lichidele corporale (transpirație, salivă, mucus sau lacrimi), substanțe lipicioase sau grase, substanțe chimice, radioactivitate, sticlă spartă, azbest, hârtie de ziar și chiar impuritate morală. Prin urmare, ratele de prevalență pentru germafobie pot fi mai mici decât cele pentru temerile de contaminare și constrângerile de decontaminare în TOC.
Cum se manifestă germafobia?
Germafobii vor avea de obicei compulsii de spălare și curățare și vor evita potențialii contaminanți. Obligațiile de decontaminare pot consuma viața indivizilor afectați. Curățarea excesivă și consumatoare de timp, dușul ritualizat și scăldatul pentru a îndepărta murdăria și germenii percepuți, rutina extremă de periere a dinților, îngrijirea sau toaleta, precum și concentrarea constantă a atenției asupra evaluării amenințării de infecție își afectează calitatea vieții suferinților. Spălarea persistentă poate duce la piele roșie, uscată, crăpată sau iritată, disconfort, riduri și chiar leziuni ale pielii, care sunt apoi predispuse la sângerări și infecții.
Evitarea poate include utilizarea excesivă a igienizantelor pentru mâini și a cremelor antibacteriene, evitarea strângerii mâinilor sau a culoarelor specifice ale supermarketului în care sunt depozitate substanțele chimice, folosirea mânecii sau țesutului cuiva pentru a deschide o ușă, purtarea mănușilor, evitarea evenimentelor sociale pentru a evita persoanele care ar putea fi bolnave, împingerea călcâiului unui pantof cu celălalt pentru a nu-și atinge pantofii, a face cumpărături online pentru a nu fi nevoit să atingă banii și evaziunea spitalelor, medicilor sau toaletelor publice, care pot avea un efect negativ enorm asupra sănătății, vieții sociale și profesionale a cuiva.
Dat fiind că germenii ne pot îmbolnăvi, există o bază logică pentru afecțiune?
Există germeni „buni” și „răi” care trebuie să coexiste pentru ca sistemul nostru imunitar să funcționeze eficient. De asemenea, trebuie să fim expuși la „germeni răi” încă din primii ani, pentru a putea dezvolta un sistem imunitar puternic. Prin urmare, sistemul imunitar uman este rezistent împotriva germenilor. Acestea fiind spuse, trebuie să luăm măsuri rezonabile pentru a menține bunul sănătate personal și ca comunitate. Deși există în mod clar momente și locuri în care trebuie să fim mai atenți la menținerea practicilor sănătoase în ceea ce privește infecția (cum ar fi atunci când manipulăm mâncarea, într-un spital sau în timpul unor focare specifice, cum ar fi sezonul gripal), este un act de echilibrare. Nu ar trebui să fim alarmați sau prea temători și nici nu ar trebui să trecem peste măsuri cu măsuri preventive și reactive.
A crescut prevalența în ultimii ani?
Este este greu de știut dacă germafobia a crescut de-a lungul anilor. Știm că a atins apogeul în diferite momente, cum ar fi atunci când au existat raportări pe scară largă a focarelor de virus SIDA, gripă aviară, Ebola și Zika. Odată cu apariția acestor focare, la fel și raportarea de germafobie.
Există cauze comune care o pot declanșa?
O serie de factori genetici și psihologici, precum și experiențele de viață, influențează apariția acestuia. O predispoziție de a fi sensibil la amenințare crește șansele de a dezvolta germafobie. Un istoric familial de TOC sau tulburări de anxietate sau o creștere excesivă axată pe germeni și spălare / curățare sau cu antecedente de probleme de sănătate crește, de asemenea, șansele. Supraevaluarea probabilității pericolului și a gravității probabile a rezultatelor periculoase, menținând nevoia de perfecțiune și intoleranța cuiva la incertitudine, precum și având un sentiment suprainflaționat al responsabilității personale pentru prevenirea vătămării, toate vor crește tendința unei persoane pentru germafobie. >
Credeți că promovarea produselor antibacteriene poate exacerba incidența germafobiei?
Da.Există cazuri în care sunt necesare produse antibacteriene, cum ar fi în spitale și managementul alimentelor și în care utilizarea lor rezonabilă poate fi avantajoasă. Dar campaniile de sperietură care încurajează utilizarea excesivă a unor astfel de produse sunt în detrimentul persoanelor și al comunității. De exemplu, prevalența crescută a alergiilor și a astmului a fost legată de utilizarea pe scară largă a produselor antibacteriene de către părinți.
Este încă posibil să fii germafob și să fii murdar?
Cu natura umană, totul este posibil. Deci, da, este posibil să fii germafob și să trăiești într-un mediu neîngrijit, mai ales în cazurile în care oamenii sunt extrem de evitanti. Am văzut o serie de cazuri de persoane care trăiesc în condiții mizere, care prezintă tulburare de acumulare și TOC caracterizate de frici de contaminare.
Cum pot oamenii să o depășească?
Germafobia – la fel ca TOC – este tratabilă cu tratamente psihologice precum terapia comportamentală cognitivă (TCC). Baza TCC este expunerea treptată la situații temute și strategii de gestionare a anxietății, cum ar fi tehnicile de relaxare și respirație.
Mai recent, abordările cognitive bazate pe mindfulness, acceptarea și angajamentul și tehnicile narative au fost, de asemenea, încorporate în tehnici mai tradiționale. CBT, deși baza dovezilor pentru astfel de abordări este imatură. TCC poate fi combinată cu medicamente psihotrope, de obicei inhibitori ai recaptării serotoninei (ISRS) în tratamentul TOC și germafobie, dar, în general, persoanele cu germafobie beneficiază de terapie psihologică pentru a pune la îndoială convingerile lor despre severitatea și probabilitatea contaminării și posibilele rezultate ale acesteia.
Mike Kyrios a vorbit recent cu The Washington Post despre germafobie.