Înțărcarea de noapte

De Kelly Bonyata, IBCLC, Becky Flora, IBCLC și Paula Yount

Alăptarea nu este un proces totul sau nimic. Înțărcarea de noapte este o alternativă viabilă pentru multe mame, iar bebelușul continuă să primească numeroasele beneficii nutriționale și imunilogice ale laptelui matern.

Amintiți-vă că dormitul pe timp de noapte este o etapă de dezvoltare (cum ar fi mersul pe jos sau antrenamentul la toaletă) care diferă bebelușii vor ajunge în momente diferite. La un moment dat, copilul tău va dormi toată noaptea – chiar dacă nu faci nimic pentru a-l încuraja.

Dacă înțărcarea de noapte nu are loc Ei bine, atunci gândiți-vă să vă retrageți și să încercați din nou puțin mai târziu. Cu cât copilul dvs. este mai aproape de a atinge această etapă de sine stătător, cu atât va fi mai ușor atât pentru copil, cât și pentru părinți.

Adormirea bebelușului nu este o bătălie de câștigat, așa cum este portretizat atât de des în cărți și mass-media. Adevăratul obiectiv ar trebui să fie ca familia dvs. să aibă somnul de care au nevoie, respectând în același timp nevoile celor mai tineri membri ai familiei.

Metode blânde pentru a încuraja mai puține îngrijiri nocturne

sunt sugestii pentru a ușura bebelușul într-o perioadă mai mică de îngrijire nocturnă …

Eliminați disconfortul

• Dentiția. Dacă bănuiți deloc că dinți, poate fi util să oferiți bebelușului un medicament antialgic înainte de culcare (consultați medicul bebelușului pentru sugestii). Unii bebeluși alăptează mai des pentru a încerca să ușureze durerile gingivale. Durerea de dinți este adesea mai gravă noaptea.
• Temperatura camerei. Găsiți nivelul de confort al temperaturii bebelușului: unii bebeluși se vor trezi dacă se încălzesc prea mult sau sunt prea reci.
• Alimente solide. Are bebeluș solidele recent începute? Mulți bebeluși (în special cei sub șase luni) încep sau cresc trezirea nocturnă după introducerea solidelor, din cauza problemelor de digerare a alimentelor. Încercați să evitați solidele seara sau luați în considerare scăderea sau eliminarea solidelor până când sistemul digestiv al bebelușului se maturizează mai mult. Mai multe studii au arătat că adăugarea de solide în dieta unui bebeluș nu ajută bebelușul să doarmă mai mult noaptea.
• Alergie. Bebelușii cu alergii alimentare, alergii la mediu sau eczeme se pot trezi mai mult noaptea din cauza disconfortului.
• Reflux. Disconfortul de la reflux poate, de asemenea, să țină copilul ridicat noaptea.
• Boală. Boli precum infecțiile urechii și răcelile pot întrerupe somnul bebelușului și pot duce la creșterea îngrijirii nocturne. O erupție cutanată proastă sau o altă erupție cutanată poate afecta, de asemenea, somnul bebelușului. Oricând bebelușul crește brusc trezirea nopții, fii atent la boală.

Maximizează alăptarea copilului în timpul zilei și în timpul trezirilor nocturne

• Asistă mai mult în timpul zi. Încurajați copilul să alăpteze mai des în timpul zilei (poate la fiecare 2 ore în loc de fiecare 3), astfel încât să ia mai mult lapte în timpul zilei.
• Minimizați distracțiile. În timpul zilei, alăptați în o cameră cât mai liberă de distrageri. Opriți lumina, închideți ușa, trageți jaluzelele etc. Ocupați-vă copiii mai mari de a face ceva înainte de a începe să alăptați. Încercați să alăptați în timp ce stați culcat. Uneori, bebelușii pot deveni atât de distrăși în timpul hrănirii în timpul zilei, încât nu iau suficient lapte și apoi trebuie să-l compenseze cu hrăniri nocturne mai dese. Un studiu a arătat că bebelușii mai în vârstă pot consuma până la 25% din aportul zilnic total de lapte matern în timpul nopții, probabil parțial din cauza distracției în timpul zilei.
• Rezervați înainte de culcare. până la culcare (cel puțin la fiecare 1-2 ore). Unele mame alăptează pe un singur sân numai în această perioadă de timp, astfel încât bebelușul să obțină mai mult din laptele cu mai multe grăsimi disponibile la sfârșitul hrănirii (acest lucru ajută copilul să meargă mai mult între hrăniri). Când bebelușul se trezește noaptea, încercați să alăptați pe celălalt sân toată sau cea mai mare parte a nopții, din nou, astfel încât bebelușul să primească mai mult din laptele cu conținut ridicat de grăsimi.
• Ascultați-vă copilul. Numai copilul dumneavoastră știe dacă este cu adevărat flămândă – nu presupune automat că copilul tău nu îi este foame sau sete. Mulți adulți se trezesc noaptea pentru a bea o băutură de apă sau chiar pentru a lua o gustare.

Maximizați somnul pentru întreaga familie

• Hrana pentru vise. înainte de culcare (chiar dacă bebelușul s-a culcat deja), astfel încât să dormiți mai mult înainte de a se trezi din nou. Mulți bebeluși abia se trezesc în acest moment, chiar dacă ar putea avea o îngrijire bună.
• Încercați să începeți să vă așezați copilul înainte să fie obosit. Unii bebeluși au dificultăți în a dormi când sunt supra-obosiți, deci fii atent la semne de somnolență.
• Încercați diferite aranjamente de somn. Aflați ce aranjament de dormit funcționează cel mai bine pentru întreaga familie, continuând să răspundă nevoilor bebelușului.

• Co-dormit cu normă întreagă. Mulți bebeluși dorm mai bine când sunt aproape de mama. Luați în considerare să dormiți aproape de bebelușul dvs. – multe familii au descoperit că bebelușul și restul familiei dorm mai mult în acest fel (faceți clic aici pentru informații despre siguranță).A dormi lângă bebeluș și a alăpta bebelușul nu va învăța obiceiuri proaste de somn. Toți bebelușii / micuții care dorm, care știu, au început să doarmă noaptea la un moment dat, fără niciun fel de antrenament sau încurajare sau schimbare a locului de somn.
• Co-dormit cu jumătate de normă. timpul de co-dormit funcționează pentru multe familii, unde bebelușul doarme în pătuțul ei până se trezește prima noapte și apoi se alătură mamei și tatălui pentru restul nopții.
• Paturi separate. Dacă nu vă simțiți bine copil în pat sau dacă în prezent dormiți cu copilul și nimeni nu dorm, atunci încercați alte opțiuni. Luați în considerare plasarea bebelușului pe un palet pe podea lângă pat sau așezați pătuțul de copii cu șina jos lângă pat. În acest fel, bebelușul va fi suficient de aproape încât îngrijirea medicală nu va întrerupe somnul atât de mult (cum ar fi când te ridici de fiecare dată și mergi în camera bebelușului). O altă opțiune care funcționează pentru unele familii este aceea de a pune un pat pentru mama și bebeluș în camera bebelușului pentru o vreme, sau tata ar putea alege să doarmă în altă locație el însuși.

Metode ușoare de înțărcare de noapte pentru copii mici

• Limitați accesul. După ce alăptați, plasați copilul înapoi în zona ei sau glisați-l departe de dvs., astfel încât apropierea să nu încurajeze alăptarea mai frecventă. Purtați îmbrăcăminte care îi face mai greu accesul bebelușului la sân pe timp de noapte.
• Intră pe tata în rutina de noapte! Dacă bebelușul tău pare să se trezească doar pentru confort în timpul nopții, ea îl poate accepta pe tata ca mângâietor (și nu se va aștepta ca tata să o alăpteze). Tata poate mângâia bebelușul în alte moduri, cum ar fi oferind o băutură, doar culcat lângă ea, ținând-o, etc. Tata poate chiar să poată dormi cu bebelușul într-o altă cameră cu mai puține întreruperi decât dacă bebelușul ar dormi lângă mama. li>
• Creșteți contactul în timpul zilei. Permiteți copilului să alăpteze și să se aline nelimitat în timpul zilei. Uneori, copiii mici vor căuta sânul mai mult noaptea, când nu se apropie suficient de tare în timpul zilei. Uneori, noi, ca mame ocupate, mai ales dacă avem și alți copii, uităm să-i ridicăm pe acești mici de-a lungul zilei și să stăm și să ne alintăm cu ei. Dacă puteți crește acest contact strâns în timpul zilei, s-ar putea să aibă nevoie de el mai puțin noaptea. Dacă lucrați, alăptarea de noapte poate fi modalitatea ei de a încerca să vă reconectați.
• Vorbiți cu copilul dvs. Cu un copil mai mare, s-ar putea să vă explicați ceva de genul „Când soarele apune , sau când mergem noaptea-noapte, num nums (sau orice le numește ea) merg și noaptea-noapte. Probabil că nu va accepta sau înțelege complet acest lucru la început, dar dacă îl spui înainte de culcare în fiecare noapte și îl repeti de fiecare dată când se trezește, în timp va „obține”.
• Spuneți „nu” … sau „mai târziu”. Cu un copil mai mare (peste 18 luni), simțiți-vă suficient de sigur pentru a spune „nu” „(Cel puțin o parte din timp) în timp ce rămâneți sensibil la nevoile copilului dvs. Noaptea, ați putea spune,” nu acum, dar vom face mai târziu „. Poate – sau nu – să se trezească din nou ca să alăpteze mai târziu.
• Înlocuiți alte măsuri de confort. De asemenea, puteți încerca și alte lucruri pentru a o rezolva, cum ar fi o frecare din spate, doar ținerea și alintarea, luând-o de băut de apă, fredonând încet etc.

Este necesară înțărcarea nopții pentru ca bebelușul să doarmă toată noaptea?

Oamenii vă pot spune ceva în sensul „Dacă vă alăptați copilul pe timp de noapte (sau dormiți lângă copilul dvs. sau cu un milion de alte lucruri), nu veți putea să îl întrerupeți în viitor. ” Acest lucru vinde cărți, dar nu este deloc adevărat!

Amintiți-vă că trezirea nopții la bebeluși și copii mici este temporară!

Copiii cresc din trezirea nopții, chiar și atunci când o facem nimic care să-l descurajeze. Această perioadă de timp va fi o parte foarte mică a anilor copilului tău cu tine.

Programul intern al copilului pentru a dormi toată noaptea poate varia foarte mult. Unii părinți se simt confortabil să lase copilul plumb atunci când vine vorba de înțărcarea pe timp de noapte, dar pentru alții îngrijirea nocturnă interferează cu adevărat cu calitatea vieții lor. Dacă îngrijirea pe timp de noapte nu funcționează pentru dvs., încurajați schimbările ținând cont de nevoile copilului dumneavoastră.

Scopul tău este să maximizezi somnul pentru toată lumea, iar dacă ceea ce faci funcționează, atunci ți-ai atins obiectivul. Dacă nu funcționează (sau nu mai funcționează), atunci poți oricând să faci lucrurile diferit. Toți părinții consideră că schimbă felul în care fac lucrurile pe măsură ce copilul lor crește și atinge diferite stadii de dezvoltare – somnul este doar un alt lucru care se schimbă pe măsură ce copilul dvs. crește.

Informații suplimentare

@

• Înțărcarea de noapte Jack (povestea unei mame)
• Alăptarea la Somn și alte tipuri de alăptare confortabilă
• Somnul pe tot parcursul nopții
• Creșterea copilului: Noaptea & Somnul
• Va oferi formula sau solidele noaptea ajută bebelușul să doarmă mai bine?
• Recenzii de carte

@ alte site-uri web

• Citiți extrase din The No-Cry Sleep Solution de Elizabeth Pantley
• Pillow Talk: Ajutând copilul să dormă bine Noaptea de Paul M.Fleiss, autorul cărții Sweet Dreams: A Pediatricians Secrets for Babys Good Nights Sleep
• Rezolvarea problemelor de somn de Dr. Bill și Martha Sears, autori ai Nighttime Parenting: How to Get Your Baby and Child to Sleep
• Înțărcarea de noapte: douăsprezece alternative pentru îngrijitorul de toată noaptea de William Sears, MD și Martha Sears, RN
• Noaptea / somnul publică articole din noile începuturi ale LLLI