Insigna personală de merit pentru fitness: Ghidul dvs. final în 2021

Preluarea stării de sănătate personală este una dintre cele mai importante decizii pe care le poți lua în viață. Insigna de merit pentru fitness-ul personal cerută de Eagle vă va învăța cunoștințele și obiceiurile necesare pentru a vă menține în formă fizică și sănătoasă pe măsură ce îmbătrâniți.

În acest ghid, vă voi îndruma prin răspunsurile la fiecare dintre cerințele de cunoștințe privind aptitudinea personală, astfel încât să puteți completa foaia de lucru pentru insigna de merit și să câștigați această insignă cerută de Eagle. Faceți-vă timp pentru a înțelege pe deplin materialul. Mai târziu, veți utiliza informațiile pe care le-ați învățat pentru a vă forma propriul plan de fitness de 12 săptămâni pentru a îndeplini cerințele 6-8.

Înainte de noi începeți, dacă aveți de câștigat alte ecusoane de merit cerute de Eagle, vă recomand să consultați Ghidul meu de clasificare a dificultăților pentru fiecare insignă cerută de Eagle. Acolo veți găsi, de asemenea, linkurile către celelalte ghiduri de insignă de merit ale mele, precum și o descriere și un rezumat al cerințelor fiecărei insigne. Sunt sigur că această resursă va fi utilă cercetașilor pe drumul lor către Eagle!

De asemenea, nu uitați că ScoutSmarts ar trebui să vă servească drept punct de plecare pentru cercetarea insignelor de merit. În școală, suntem învățați să nu plagiatăm, și același lucru este valabil și pentru foile de lucru de cercetare. Răspundeți la aceste întrebări în propriile cuvinte, faceți cercetări suplimentare și vă promit că veți câștiga mult mai mult din fiecare insignă de merit pe care o câștigați!

Este timpul să incepe. Citiți în detaliu fiecare cerință a insignei de merit pentru aptitudinea personală. Apoi, vă voi ajuta să răspundeți la fiecare întrebare și să înțelegeți diferitele componente necesare pentru a trăi o viață sănătoasă!

(Faceți clic aici pentru a vizita partea 2 a ghidului meu pentru insigna de merit pentru aptitudinea personală!)

Care sunt cerințele pentru insigna pentru meritul pentru aptitudinea personală?

1. Faceți următoarele: înainte de a îndeplini cerințele de la 2 la 9, adresați-vă medicului dumneavoastră vă oferă un examen fizic, utilizând formularul de examinare medicală Scout. Explicați următoarele:
   • 1a I. De ce sunt importante examenele fizice
     1a II. De ce obiceiurile preventive (cum ar fi exercițiile fizice regulate) sunt importante în menținerea unei sănătăți bune și modul în care utilizarea produselor din tutun, a alcoolului și a altor substanțe nocive poate afecta negativ starea noastră de sănătate personală
     1a III. Boli care pot fi prevenite și cum
     1a IV. Cele șapte semne de avertizare ale cancerului
     1a V. Factorii de risc ai tinerilor care afectează sănătatea cardiovasculară la vârsta adultă.
   • 1b. Faceți un examen dentar. Obțineți o declarație care să spună că dinții dvs. au fost verificați și îngrijiți. Spuneți cum să vă îngrijiți dinții.
2. Explicați meritul consilierului dvs. de insignă verbal sau în scris ce înseamnă fitnessul personal pentru dvs., inclusiv:
   • 2a. Motive pentru a fi apt mental, fizic, social și spiritual
     2b. Ce înseamnă să fii sănătos mental
     2c. Ce înseamnă să fii sănătos fizic
     2d. Ce înseamnă să fii sănătos social
3. Cu consilierul tău, răspunde și discută următoarele întrebări:
   • 3a. Trăiești în așa fel încât riscul de boli care pot fi prevenite să fie minimizat?
     3b. Sunteți imunizat și vaccinat conform sfaturilor furnizorului dvs. de asistență medicală și îndrumarea părintelui / tutorilor dvs.?
     3c. Ești liber de obiceiurile legate de alimentația deficitară și de consumul de alcool, tutun, droguri și alte practici care ar putea fi dăunătoare sănătății tale?
     3d. Care sunt avantajele pentru a dormi întreaga noapte?
     3e. Definiți o dietă hrănitoare și echilibrată și de ce este importantă.
     3f. Participați la un program regulat de exerciții sau la activități recreative?
     3g. Ce faci pentru a-ți demonstra datoria față de Dumnezeu?
     3h. Îți petreci timp de calitate cu familia și prietenii tăi în activități sociale și recreative?
     3i. Susțineți activitățile familiale și eforturile de a menține o viață bună la domiciliu?
4. Explicați următoarele despre aptitudinea fizică:
   • 4a. Domeniile de fitness fizic
     4b. Cea mai slabă și mai puternică zonă de fitness fizic
     4c. Nevoia de a avea un echilibru în cele patru domenii ale aptitudinii fizice
     4d. Cum un program precum ScoutStrong poate duce la obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții
     4e. Cum se leagă zonele de fitness personal de Legea Cercetașului și Jurământul Cercetașului
5. Explicați următoarele:
   • 5a. Importanța unei alimentații bune
     5b. Ce înseamnă nutriție bună pentru tine
     5c. Cât de bună nutriție este legată de celelalte componente ale fitnessului personal
     5d. Cum să mențineți o greutate sănătoasă
6. Înainte de a îndeplini cerințele 7 și 8, procedați în felul următor:
   • 6a. Finalizați testele de fitness aerobic, flexibilitate și forță musculară, așa cum este descris în pamfletul cu insignă de merit pentru Personal Fitness. Înregistrați-vă rezultatele și identificați acele zone în care credeți că trebuie să vă îmbunătățiți.
     6b.Țineți evidența a ceea ce mâncați și beți timp de trei zile. Identificați trei obiective de alimentație sănătoasă la care doriți să lucrați.
7. Descrieți un program cuprinzător de 12 săptămâni de fitness fizic, utilizând rezultatele testelor dvs. de fitness. Asigurați-vă că programul dvs. încorporează îndrumările de rezistență, intensitate și încălzire discutate în pamfletul cu insignă de merit pentru Personal Fitness. Înainte de a vă începe exercițiile, solicitați aprobarea programului de către consilier și părinți.
8. Finalizați programul de fitness fizic pe care l-ați subliniat în cerința 7. Păstrați un jurnal al activității programului dvs. de fitness (cât ați făcut exerciții; cât de departe ați făcut a alergat, a înotat sau a mers cu bicicleta; câte repetări de exerciții ați efectuat; ritmul cardiac al exercițiului dvs. etc.). Păstrați un jurnal al obiectivelor săptămânale de alimentație sănătoasă. Repetați testele de fitness aerobic, forță musculară și flexibilitate la fiecare patru săptămâni și înregistrați rezultatele. După a 12-a săptămână, repetați toate activitățile necesare în fiecare dintre cele trei categorii de teste, înregistrați rezultatele și arătați îmbunătățiri în fiecare. Discutați cât de bine v-ați atins obiectivele de alimentație sănătoasă în aceste 12 săptămâni. Discutați despre semnificația și beneficiile experienței dvs. și descrieți planurile dvs. pe termen lung cu privire la starea dvs. de sănătate personală.
9. Aflați despre trei oportunități de carieră în starea de sănătate personală. Alegeți una și aflați educația, instruirea și experiența necesare acestei profesii. Discutați despre ceea ce ați învățat cu consilierul dvs. și explicați de ce această profesie ar putea să vă intereseze.

1) Faceți următoarele: înainte de a îndeplini cerințele de la 2 la 9, cereți medicului dumneavoastră să vă ofere un examen fizic, utilizând formularul de examinare medicală Scout. Explicați următoarele:

Faceți clic aici pentru a descărca propria copie a formularului de examinare medicală Scout. Apoi, cereți medicului dumneavoastră să completeze fiecare dintre întrebările la următoarea dvs. întâlnire.

Acest formular este pentru a vă asigura că nu aveți condiții anterioare care ar putea face ca completarea acestui insignă de merit să fie periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră. Între timp, completează prima secțiune. Aici, vom vorbi despre motivul pentru care examenele fizice sunt importante, precum și despre unele obiceiuri pe care le puteți adopta pentru o sănătate mai bună.

Înainte de a intra în cerințe, aș dori să trec în revistă pe scurt de ce fitness-ul este atât de important. Urmăriți scurtul videoclip (3:09) de mai jos pentru a afla mai multe despre beneficiile exercițiului. Acesta este marele „de ce” din spatele fitnessului personal și vă va ajuta enorm în câștigarea acestui ecuson! 🙂

1a I) De ce examenele fizice sunt importante

Examenele fizice sunt folosite pentru a vă măsura starea generală de sănătate de la an la an. Aceste examene sunt importante din 3 motive principale:

1. Medicii analizează eventualele boli sau anomalii care ar putea duce la probleme de sănătate în viitor.
2. Puteți primi necesarul imunizări și vaccinări pentru a vă reduce șansele de a vă îmbolnăvi.
3. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va asigura că dieta și rutina de exerciții vă vor menține sănătoși în anul următor.

Cele mai bune modalitatea de a rămâne sănătos este de a evita îmbolnăvirea în primul rând! Susținerea unui examen fizic anual îi va ajuta pe medici să identifice și să trateze problemele de sănătate înainte ca acestea să se înrăutățească. Această metodă de asistență medicală se numește îngrijire preventivă.

1a II) De ce obiceiurile preventive (cum ar fi exercițiile fizice regulate) sunt importante în menținerea unei sănătăți bune și modul în care utilizarea produselor din tutun, a alcoolului și a altor substanțe nocive poate ne afectează în mod negativ starea de sănătate personală

Obiceiurile preventive, cum ar fi exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă, vă vor menține corpul în stare maximă. Cu un corp sănătos, vă va fi mai ușor să evitați să vă îmbolnăviți. Dacă vă îmbolnăviți, obiceiurile preventive vă vor ajuta, de asemenea, să vă recuperați mai repede. Unele obiceiuri preventive includ:

• Exerciții cardiovasculare regulate.
• Menținerea unei diete sănătoase și echilibrate în conformitate cu liniile directoare MyPlate (Consultați ghidul pentru insigna de merit de gătit aici).
• Menținerea greutății la un nivel sănătos pentru a reduce tulpinile și stresul.
• Obțineți în mod regulat peste 7 ore de somn neîntrerupt pe noapte (Unii oameni au nevoie de mai mult, alții mai puțin).
• Periați dinții de 2 ori pe zi și mențineți o igienă personală bună.

Obiceiurile preventive vă ajută să reduceți riscul de probleme de sănătate mai târziu în viață.

Pentru a vă menține bine sănătate, va trebui, de asemenea, să evitați obiceiurile dăunătoare. Obiceiurile dăunătoare pot contracara beneficiile obiceiurilor tale preventive și pot afecta în mod negativ starea de sănătate personală. Iată câteva obiceiuri dăunătoare obișnuite și impactul lor asupra sănătății dumneavoastră:

• Consumul de tutun: Fumatul sau mestecarea produselor din tutun vă poate deteriora dinții și gingiile. Inhalarea oricărui fel de fum vă va afecta plămânii în timp și vă va crește riscul de cancer pulmonar sau boli respiratorii.Fumatul obișnuit va face mai dificilă respirația și exercițiile fizice în mod regulat.
• Consumul de alcool: consumul excesiv de alcool vă va afecta ficatul și vă va cauza probleme cu inima. Băutul frecvent este legat de creșterea rapidă în greutate și obezitate. Abuzul pe termen lung de alcool poate duce chiar la cancer, organe deteriorate și declin mental.
• Obezitate: persoanele considerate obeze prezintă un risc mai mare pentru multe afecțiuni grave de sănătate, cum ar fi cancerul, accidentul vascular cerebral și bolile de inimă. Este mult mai dificil să slăbești odată obezi, așa că mănâncă o dietă echilibrată și evită alimentele nesănătoase.

1a III) Boli care pot fi prevenite și cum

Majoritatea bolilor nu pot fi prevenite în totalitate. Cu toate acestea, vă puteți reduce foarte mult riscul de boală, menținând un stil de viață sănătos. Iată 4 chei de reținut:

1. Corp: rămâneți la greutatea recomandată și faceți exerciții fizice des.
2. Dieta: mâncați regulat o dietă echilibrată și hrănitoare
3. Obiceiuri: evitați drogurile, tutunul sau alcoolul
4. Sănătate mintală: dormiți suficient și mențineți nivelul de stres scăzut

Urmărind aceste patru puncte de-a lungul vieții, veți reduce șansele de a contracta cele mai grave boli care includ: cancer, diabet de tip 2, Alzheimer sau boli de inimă.

1a IV) Cele șapte semne de avertizare ale cancerului

Cancerele pot apărea la oricine la orice vârstă, dar se întâlnesc cel mai frecvent la persoanele în vârstă și la cei cu antecedente familiale ale bolii. Consumul frecvent de droguri sau alcool, precum și obezitatea, pot crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta cancer.

Cele șapte semne de avertizare ale cancerului sunt:

1. Noi bulgări găsite oriunde pe corpul dvs.
2. Sângerări sau descărcări neobișnuite.
3. Leziuni care nu se vindecă sau cresc.
4. Modificări ale obiceiurilor intestinale Sânge în urină sau în scaun.
5. Tusea care nu va dispărea după 1 lună.
6. Modificări ale tiparului alunițelor sau alunițelor mari.
7. Dificultăți la înghițire sau senzație de presiune în piept sau gât.

Dacă aveți oricare dintre aceste semne, spuneți-le părinților. Dacă această problemă persistă mai mult de două săptămâni, mergeți la un medic. Deși probabil nu aveți cancer, multe dintre aceste semne de avertizare sunt simptome ale altor probleme de sănătate mai ușoare.

1a V) Factorii de risc ai tinerilor care afectează sănătatea cardiovasculară la vârsta adultă.

Unii dintre cei mai semnificativi factori de risc pentru tineri care afectează sănătatea cardiovasculară la vârsta adultă includ:

Mai târziu în acest ghid, vom analiza mai în profunzime modul în care vă puteți folosi cunoștințele despre acești factori de risc pentru a lua decizii care vă îmbunătățesc condiția personală. Menținând obiceiuri sănătoase și asigurându-vă că fiecare dintre aceste elemente sunt luate în considerare, veți trăi o viață sănătoasă și împlinită

1b) Faceți un examen dentar. Obțineți o declarație care să spună că dinții dvs. au fost verificați și îngrijiți. Spuneți cum să vă îngrijiți dinții.

Ar trebui să faceți o examinare dentară de 1-2 ori pe an. În timpul acestor întâlniri, medicul dentist se va asigura că dinții dvs. sunt sănătoși și sunt îngrijiți. De asemenea, vor căuta orice problemă dentară viitoare care poate fi tratată sau prevenită.

Cum să vă îngrijiți dinții: când vă îngrijiți dinții zilnic, ar trebui mai întâi să folosiți ata dentară între fiecare dinte. După aceea, periați ușor, folosind pastă de dinți, timp de cel puțin două minute. Luați-vă timp pentru a vă curăța bine dinții, asigurându-vă că toate crăpăturile sunt lipsite de alimente și plăci. Ar trebui să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi, dar să evitați periajul în decurs de 30 de minute după ce ați mâncat o masă, deoarece acest lucru ar putea deteriora smalțul dinților.

Doar câteva minute de îngrijire a dinților în fiecare zi vă vor ajuta să vă mențineți o igienă dentară bună pe viață.

2) Explicați meritului dvs. consilierul de insignă verbal sau în scris ce înseamnă fitnessul personal pentru dvs., inclusiv:

2a) Motive pentru a fi apt mental, fizic, social și spiritual

Vă explic pe scurt răspunsurile la aceste întrebări ca exemplu. Cu toate acestea, faceți-vă timp pentru a veni cu propriul răspuns. Această cerință întreabă ce înseamnă pentru dvs. fiecare dintre aceste elemente personale de fitness.

Fitnessul mental, fizic, social și spiritual este fundamentul unei vieți sănătoase și împlinite. O mare parte a nefericirii lumii este cauzată de incapacitatea oamenilor de a menține unul dintre aceste patru domenii.

• Fără capacitate fizică: corpul tău va fi slab și predispus la boli sau dureri.
• Fără capacitate mentală: vei avea dificultăți în crearea vieții pe care ți-o dorești și vei fi mai ușor de manipulat.
• Fără fitness social: vei pierde prietenia împlinită, conexiune interpersonală și dragoste.
• Fără fitness spiritual: nu veți putea contribui la ceilalți, găsiți scop și vă puteți construi sentimentul de auto-valoare.

2b) Ce înseamnă să fii sănătos mental

Pentru a fi sănătos mental, ar trebui să încerci în permanență să înțelegi lumea din jurul tău. Aflați tot ce puteți și folosiți aceste cunoștințe definitiv. Nu credeți imediat tot ce auziți. Rămâneți curioși, investigați și căutați adevărul mai presus de orice.

De asemenea, cred că a fi sănătos din punct de vedere mental înseamnă a privi partea bună. Alegeți intenționat ce informații consumați. Construiește o perspectivă pozitivă. Crede în tine și ai încredere că, cu cât înveți mai mult, cu atât vei putea face diferența.

2c) Ce înseamnă să fii sănătos fizic

Nu este nevoie să apeși pe bancă 400 de kilograme și să alergi un maraton în fiecare săptămână pentru a fi sănătos fizic. Pentru mine, sănătatea fizică înseamnă să te poți bucura de mișcare. Dacă faceți drumeții, sănătatea fizică înseamnă să vă bucurați de călătorie fără a fi împiedicat de limitările corpului dvs.

Dacă sunteți supraponderal sau sunteți nesănătos din punct de vedere fizic, de cele mai multe ori corpul dumneavoastră va suferi. A fi sănătos din punct de vedere fizic vă va permite să vedeți dincolo de limitele corpului. Vă va ajuta să vă bucurați de numeroasele oportunități pe care le are această lume!

2d) Ce înseamnă să fii sănătos social

A fi sănătos din punct de vedere social înseamnă a fi confortabil în relația cu ceilalți. Deoarece unii oameni se bucură să fie singuri, în timp ce alții adoră să se afle în jurul grupurilor, sănătatea socială poate fi diferită de la persoană la persoană. De aceea, pentru mine, a fi sănătos din punct de vedere social înseamnă să poți face față sentimentelor de singurătate pe care le poți experimenta.

Dacă ești capabil să te conectezi doar la una sau două persoane, dar să construiești o relație împlinită cu ei, tu ești sănătos din punct de vedere social. Dacă aveți 500 de prieteni, dar nu vă puteți deschide la niciunul dintre ei, nu sunteți sănătos din punct de vedere social. Fii deschis și nu te teme să fii tu însuți. Aceasta este singura modalitate de a fi sănătos social și fericit pe termen lung.

3) Cu consilierul dvs., răspundeți și discutați următoarele întrebări:

3a) Trăiți în așa fel încât riscul de boli care pot fi prevenite să fie minimizat?
3b) Sunteți imunizat și vaccinat conform sfaturilor furnizorului dvs. de asistență medicală și direcției părintelui (s) / tutore (s)?
3c) Sunteți liber de obiceiurile legate de alimentația slabă și de consumul de alcool, tutun, droguri și alte practici care ar putea fi dăunătoare sănătății dumneavoastră?

Răspunsuri pentru 3d) și 3e) mai jos!

3f) Participați la un program regulat de exerciții sau activități recreative?
3g) Ce faci pentru a-ți demonstra datoria față de Dumnezeu?
3h) Îți petreci timp de calitate cu familia și prietenii tăi în activități sociale și recreative?
3i) Susții activitățile familiale și eforturi pentru a menține o viață bună la domiciliu?

3d) Care sunt avantajele pentru a dormi întreaga noapte?

A dormi întreaga noapte va avea mai multe beneficii decât să te facă să te simți bine odihnit. Studiile au arătat că un program de somn sănătos poate reduce riscurile de boli de inimă, poate îmbunătăți activitatea creierului și reduce stresul.

Fără un somn plin de noapte, oamenii sunt mai predispuși la uitare, greșeli și iritabilitate. Somnul vă poate ajuta corpul să se refacă și vă poate ajuta să vă amintiți mai bine informațiile pe care le-ați învățat în acea zi. Somnul este incredibil de important, așa că încercați întotdeauna să dormiți cel puțin 7-8 ore recomandate.

3e) Definiți o dietă hrănitoare și echilibrată și de ce este importantă.

Aș recomanda să verificați cerința 2 din ghidul meu pentru insigna de merit de gătit. Această secțiune despre nutriție vă va învăța alimentele potrivite pe care să le consumați pentru a avea o dietă echilibrată în funcție de vârstă și dimensiune. În plus, Gătitul este o insignă necesară pentru Eagle, care vă va învăța importanța fiecărui grup de alimente, precum și cum să înțelegeți etichetele alimentelor.

4) Explicați următoarele despre fitnessul fizic:

4a) Domeniile de fitness fizic

Există cinci domenii principale de fitness fizic:

• Fitness cardiorespirator: Acest lucru poate fi numit și fitness cardiovascular, dar se referă la fitnessul inimii și plămânilor. Pentru a îmbunătăți starea de sănătate cardiorespiratorie, participați la activități care vă stimulează inima și curge sânge.
  Activități precum alergarea, săritura cu coarda sau înotul vă vor ajuta să vă îmbunătățiți capacitatea cardiorespiratorie. Acest lucru, la rândul său, va duce la scăderea tensiunii arteriale, stres redus, energie crescută și somn îmbunătățit.
• Forța musculară: Forța musculară este capacitatea corpului tău de a exercita o forță maximă folosind mușchii. Cel mai comun mod de a testa forța musculară este prin ridicarea greutăților.
  O rutină obișnuită de haltere este de a lucra un grup muscular efectuând 3 seturi de 6-10 repetări. Prin supraîncărcare progresivă, în timp, mușchii tăi vor deveni mai puternici.
• Rezistența musculară: rezistența musculară este capacitatea corpului tău de a exercita forța din mușchii tăi într-o perioadă de timp. Pentru a antrena rezistența musculară, majoritatea sportivilor ridică greutăți mai ușoare pentru un număr mai mare de repetări – de obicei 12-16. Spre deosebire de antrenarea forței musculare, munca de rezistență musculară permite puțină odihnă între fiecare exercițiu.
• Flexibilitate: flexibilitatea este capacitatea corpului tău de a parcurge întreaga sa gamă de mișcări. Întinzându-vă și lucrând pentru a vă slăbi articulațiile, vă veți îmbunătăți flexibilitatea și veți reduce riscurile de rănire. Cursuri precum Yoga sau Pilates vă pot ajuta să vă îmbunătățiți flexibilitatea în timp. Rămâneți flexibil pe măsură ce îmbătrâniți, vă va ajuta să evitați durerea și crampele.
• Compoziția corpului: corpul dvs. este format în principal din oase, mușchi și grăsimi. Compoziția corpului vă va ajuta să înțelegeți ce procent din greutatea totală este din grăsime.
  Procentele ridicate de grăsime corporală sunt legate de numeroase probleme de sănătate, inclusiv diabet, hipertensiune arterială și boli de inimă. Pentru a îmbunătăți compoziția corpului, mâncați o dietă sănătoasă. Reduceți consumul de grăsimi și zaharuri și încercați să beți mai multă apă.

4b) Cea mai slabă și mai puternică zonă de fitness fizic

Ar trebui să reveniți la 4b) după ce ați început cerința 6 și ați făcut examenul fizic. Găsiți un domeniu de fitness personal în care ați fost mai bun decât vă așteptați, precum și un domeniu care vă lipsea.

4c) Nevoia de a avea un echilibru în cele patru domenii de fitness fizic

Cele patru domenii ale aptitudinii fizice sunt: 1) rezistența cardiorespiratorie, 2) forța / rezistența musculară, 3) flexibilitatea și 4) compoziția corpului. A fi echilibrat în aceste domenii vă va ajuta să fiți pregătiți pentru o mare varietate de provocări fizice.

Un cercetaș lipsit în oricare dintre aceste patru zone va avea dificultăți în a-și susține trupa. În situații de supraviețuire, ar trebui să aveți rezistență (fitness cardiorespirator), putere (forță / rezistență musculară), să aveți o stare generală bună de sănătate (compoziție corporală) și să puteți reacționa rapid în timp ce rămâneți neplăcut (flexibilitate).

4d ) Cum un program precum ScoutStrong poate duce la obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții

ScoutStrong este un program BSA menit să ajute cercetașii să devină în formă fizică. Puteți câștiga premii în cadrul acestui program îndeplinind obiectivele zilnice ale activității, angajându-vă la practici dietetice sănătoase sau obținând certificări pentru utilizarea responsabilă a medicamentelor. Învățarea acestor abilități la o vârstă fragedă va ajuta la construirea unor obiceiuri de sănătate pe tot parcursul vieții.

4e) Cum se leagă zonele de fitness personal de Legea Cercetașului și Jurământul Cercetașului

Conform Jurământului Cercetaș, pentru a-ți îndeplini datoria față de Dumnezeu și țara ta va trebui să fii capabil din punct de vedere fizic. Construind un corp puternic, veți putea ajuta pe ceilalți și veți da înapoi comunității dvs. Dacă ar trebui să apară vreodată o situație de urgență, condiția fizică vă va ajuta, de asemenea, să răspundeți rapid și eficient.

Starea fizică personală vă va ajuta, de asemenea, să îndepliniți fiecare dintre punctele Legii cercetașilor. În plus, având un corp puternic te va face mai încrezător și mai dispus să te apuci de valorile potrivite! Având cunoștințele pe care le învățați în această insignă de merit, sunteți pe drumul cel bun!

Faceți clic aici pentru a vizita partea 2 din ghidul meu referitor la insigna de merit de fitness personal!

Concluzie

Job minunat citind până aici. Ați terminat la jumătatea câștigării insignei de merit pentru fitness-ul personal! Acum este timpul să consultați partea a 2-a a ghidului meu, care vă va ajuta să răspundeți la cerințele 5-9 ale acestei ecusoane cerute de Eagle. 🙂

(PS: Acesta este un parter, deoarece separarea a peste 5000 de articole de cuvinte ajută paginile să se încarce mai repede!)