Am fost cu toții acolo. Stai în clasă și un val de epuizare se prăbușește peste tine. Pleoapele tale încep să cadă și, chiar dacă mâine vei avea nevoie de aceste note, parcă nu poți continua să urmărești tabloul.
Brusc. ochii tăi se deschid! Profesorul stă chiar în fața biroului tău și te-a bătut politicos pe umăr. Colegii de clasă chicotesc și toată camera te privește. Este atât de jenant … dar cinci minute mai târziu, ochii tăi încep să se închidă din nou și te-ai întors la lupte pentru a rămâne treaz.
Din păcate, adormirea la clasă este prea obișnuită. Iată cum să eviți să adormi în clasă, astfel încât să poți sări peste aceste episoade incomode.
Dormi în afara clasei.
Poate că clasa este plictisitoare, dar poate adevăratul motiv pentru care Adormiți pentru că nu ați primit odihna de care aveți nevoie aseară. Este ușor să lăsați orele să treacă pe măsură ce scanați videoclipuri de pe YouTube sau parcurgeți ultimul sezon al „Game of Thrones”, dar dacă sunteți până la 3 dimineața în fiecare seară, veți cădea morți a doua zi.
Construiește obiceiuri de somn de calitate. Obișnuiește-te să dormi cel puțin opt ore în fiecare seară. Cu un somn complet de opt ore, este mult mai puțin probabil să pierzi în clasă.
Parcurgeți capitolul înainte de curs.
Acest sfat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți notele și, de asemenea, vă va ajuta să rămâneți treaz. Prin degresarea materialului vă creați creierul pentru a fi mai interesat de ceea ce profesorul dumneavoastră are de spus.
Chiar și cu doar o privire rapidă la capitolul pe care profesorul tău îl va discuta, creierul tău va prelua mici informații. Deși nu ai ști suficient cât să treci un test, aceste mici piese rămân în memoria ta pe termen scurt. Când profesorul tău trece peste un punct de care îți amintești chiar și puțin, are ca efect să-ți zdruncinezi creierul, de parcă ar striga „Hei, l-am văzut Înainte!
Stai în fața camerei.
Am folosit acest truc la facultate ori de câte ori nu dormeam suficient și va funcționa și pentru tine în liceu. Fiind mai aproape fizic de profesor și într-un loc unde te pot vedea clar, este o motivație excelentă de a rămâne treaz și chiar de a participa la curs.
Ca o notă rapidă, în zilele în care aproape că nu dormeam deloc, așezat în partea din față a camerei s-a împușcat când am adormit de fapt! Cu profesorul care ține la câțiva metri în fața mea, sunt sigur că a fost destul de evident.
Aduceți o sticlă de apă cu dvs.
Rămâneți hidratat este foarte important atunci când trebuie să fii atent. Când nu bei suficientă apă, corpul tău nu funcționează atât de bine cât ar putea.