DESCOPERĂ-ȚI DOSHA: Conform lui Ayurveda, ne naștem cu propriul nostru raport unic de 3 Doshas sau „tipuri minte-corp:” Vata (Aer), Pitta (Foc) și Kapha (Pământ). Fiecare Dosha exprimă amestecuri unice de caracteristici fizice, emoționale și mentale cunoscute sub numele de „calități”, care pot fi folosite pentru a ne descrie, precum și pentru tot ceea ce ne înconjoară. În mod obișnuit, un Dosha este mai dominant și ghidează calea către un stil de viață care vi se potrivește cel mai bine. Este posibil să aveți și un al doilea Dosha dominant, iar un amestec mai mult sau mai puțin egal dintre toate trei se numește Tridoshic. Acest raport unic se numește PRAKRITI sau „stare naturală” – cu ce ne naștem: părul, statura, culoarea ochilor, precum și personalitatea și caracteristicile inerente, de exemplu, am putea fi creativi, rapizi, firi, ușori, reci și uscați ca Vata , sau relaxat, moale, greu, lent și „răcit” ca Kapha.

Sănătatea există atunci când raportul unic al individului dintre cele trei Dosha este echilibrat Deseori, din cauza multor factori din mediul nostru, cum ar fi vremea, anotimpurile, alegerile stilului de viață și dieta, Dosha cel mai dominant tinde să devină dezechilibrat, dar orice Dosha poate deveni și el dezechilibrat. Aceste dezechilibre creează o stare „actuală” secundară. , cunoscut sub numele de Vikriti, care rezultă din susținerea inadecvată a constituției noastre naturale (Prakriti). Ne îndepărtăm de echilibru mâncând continuu alimente sau adoptând obiceiuri care nu ne sunt potrivite – în esență, expunându-ne la mai multe energii dozice pe care le avem deja Dacă avem simptome de imbala nce, cum ar fi balonare, erupții cutanate, pete, bufeuri, piele mâncărime, gingii dureroase, gaze, tulburări de burtă, temperament urât, oboseală sau anxietate, înseamnă că Vikriti nostru este departe de Prakriti. Aceste semne că mintea-corpul nostru este descompus, dacă nu sunt controlate, conduc la boli pe drum.

Marea veste este că în Ayurveda, ajungând la cunoașteți dosha-urile și calitățile lor, putem folosi simptomele noastre pentru a identifica care dosha joacă. Putem apoi să ne readucem în echilibru folosind mâncare și băutură. ierburi și condimente, culori, texturi, arome, medii și stiluri de viață ca „medicament”. Cheia este să le alegem pe cele care au calități sau caracteristici opuse simptomelor pe care le experimentăm, pentru a crea un echilibru. De exemplu, dacă vă supraîncălziți (dezechilibru Pitta), scoateți jumperul, evitați o ceartă și săriți sosul de ardei iute. Sau, dacă vă confruntați cu o revoltă de culoare și sunet în mijlocul unui oraș aglomerat (dezechilibru Vata), găsiți-vă liniște pentru a vă calma sistemul nervos înainte de a vă angaja în următoarea misiune agitată (inclusiv e-mailuri!).

Puteți afla mai multe despre Ayurveda, Doshas, calități și readucerea echilibrului în viața dvs. cu dieta, stilul de viață și yoga în East by West, noua mea carte de bucate, publicată în noiembrie 2017. Cartea conține 140 de rețete delicioase cu indicii, astfel încât să le puteți modifica pentru a vi se potrivi, de la o zi la alta, pe baza modului în care vă simțiți, adică care sunt cele mai bine descrise (e) dosha (e) la momentul respectiv. >

Când îmi faci testul Prakriti, asigură-te că nu încerci subconștient să-ți modifici rezultatele pentru a fi un anumit Dosha! Amintește-ți că suntem un pic din toate și constituția noastră zilnică este afectată în mod constant de mediul nostru. Alegeți una dintre cele trei opțiuni, având încredere în instinctul dvs. intestinal, mai degrabă decât supra-analizând. Nu suntem definiți de mai bine, este doar un mod de a ne recunoaște tendințele și la ce suntem predispuși.

Notă: Prakriti-ul tău (raportul tău unic dintre toate cele 3 doze la naștere) ), poate fi elaborat cu precizie doar de un Vaidya (medic ayurvedic), care va evalua cu expertiză totul despre dvs., inclusiv Vikriti (orice dezechilibre actuale). În Marea Britanie, încercați Asociația practicienilor ayurvedici la apa.uk.com