Pofta sarcinii se poate manifesta în cele mai ciudate forme. Majoritatea femeilor însărcinate tânjesc cu alimente pe care ar trebui să le evite în timpul sarcinii. Nu este un secret faptul că stridiile sunt incredibil de delicioase și o delicatesă pentru majoritatea oamenilor. Dar sunt sigure să fie consumate în timpul sarcinii? Ei bine, există o singură modalitate de a afla asta.
Pot femeile gravide să mănânce stridii?
Femeile însărcinate pot consuma în siguranță stridiile numai dacă sunt proaspete și gătite bine. Cu toate acestea, se recomandă păstrarea stridiilor la distanță, în special în anumite faze ale sarcinii.
Efectele secundare potențiale ale consumului de stridii în timpul sarcinii
Femeile gravide trebuie evitați strict produsele din carne crude sau slab gătite. Consumul de stridii crude în timpul sarcinii ar intra în aceeași categorie, ceea ce poate da naștere unor efecte secundare nedorite. Câteva dintre acestea sunt enumerate mai jos.
Riscul de a experimenta probleme gastrointestinale
Deoarece stridiile ar putea să nu fie gătite în mod adecvat sau ar fi în general crude, există șanse mari să conțină bacterii care pot infecta tractul digestiv și alte zone din corp. Uneori, bacteriile și ciupercile care cauzează infecțiile pot fi dăunătoare pentru făt, ducând fie la avort spontan, fie la deteriorarea creierului. De asemenea, bacteriile ar putea duce la o boală suficient de gravă pentru a provoca o infecție a sângelui care poate pune viața în pericol pentru mamă și copil.
Imunitatea ineficientă în timpul sarcinii
Deoarece un copil este crescând în interiorul corpului, sistemul de imunitate face un pas în jos pentru a menține toate procesele funcționale așa cum sunt. Stridiile puțin gătite sau pe jumătate fierte, din păcate, cresc șansele de a experimenta intoxicații alimentare. Uneori, ar putea declanșa chiar reacții alergice ca urmare a răspunsului final al sistemului imunitar.
De ce consumul de stridii ar putea fi benefic în timpul sarcinii
Orice produs din carne care este servit crud sau care nu este preparat supunându-l unui proces intens de gătit este, în general, nesigur pentru o femeie însărcinată . Cu toate acestea, stridiile în sine au elemente constitutive diferite care pot fi destul de benefice pentru o femeie însărcinată.
- Proporția de vitamina E, potasiu, magneziu și diferiți acizi omega 3 din stridii este destul de substanțială. Toți acești constituenți sunt foarte recomandați unei femei însărcinate, care îi poate menține inima sănătoasă și, de asemenea, poate controla orice inflamație.
- Printre numeroasele elemente necesare pentru menținerea dezvoltării neurologice din copilul în creștere pe cale, zincul este unul destul de important. Deși ar putea fi prezentă în cantități mici în diverse alimente, stridiile conțin o proporție considerabilă din acestea, făcându-l o alegere excelentă în timpul sarcinii.
- Aportul de proteine este un alt factor care are nevoie de luat în calcul pentru femeile însărcinate. Stridiile sunt destul de bogate în proteine și semnificativ sărace în grăsimi, precum și în calorii. Acest lucru le face completarea perfectă pentru femeile însărcinate, care se luptă să-și țină greutatea sub control.
Lucruri de luat în considerare înainte de a mânca stridii în timpul sarcinii
În timp ce consumă gătit stridiile în timpul sarcinii prezintă cel mai mic risc și cel mai mare beneficiu pentru mamă, este necesar să aveți în vedere câteva lucruri înainte de a consuma stridii sub orice formă.
- Preferați să folosiți stridii proaspete în loc de refrigerate atunci când pregătiți rețete gătite folosindu-le.
- În timp ce gătiți stridii, asigurați-vă că au fost fierte bine și au o textură fermă și sănătoasă.
- Păstrați-l departe de consumul de stridii, în special în primul și ultimul trimestru, deoarece acestea sunt perioade cu risc ridicat.
- Consumați stridii în cantități limitate, împreună cu orice fructe de mare care o însoțesc.
Alternative la stridii
În timp ce stridiile oferă numeroase b beneficii și substanțe nutritive care se găsesc rar în alte produse alimentare, există întotdeauna alternative de luat în considerare. Suplimentele de ulei de pește, arahide, semințe de dovleac conțin zinc în proporție bună, împreună cu ulei de semințe de in sau anumite cereale care conțin acizi omega-3 și sunt mai sigure decât stridiile. dacă ești deja un fan al lor. Dar asigurarea siguranței bebelușului și a unei sarcini sănătoase ar trebui să fie prioritatea ta în orice moment. Optarea pentru alternative este cel mai bun pariu pentru a evita orice complicații.
Citește și: Este sigur să mănânci crab în timpul sarcinii?