Multe alimente bogate în fibre, cum ar fi porumbul, verdeața cu frunze și anumite nuci și boabe, trec adesea prin tine doar parțial digerate, deoarece enzimele din sistemul dvs. nu le descompun complet.
Î: Ce înseamnă când Am alimente nedigerate în caca?
Multe alimente bogate în fibre, cum ar fi porumbul, verdeața cu frunze și anumite nuci și boabe, trec adesea prin tine doar parțial digerate, deoarece enzimele din sistemul tău nu se rup Mănâncând mai încet, mestecând cu adevărat fiecare mușcătură, consumând multă apă și consumând alimente bogate în probiotice (iaurt, chefir) sunt pași inteligenți care trebuie luați pentru a menține tractul digestiv fără probleme și scaunul arătând „normal”. (O poo sănătoasă poate arăta diferit de la persoană la persoană. Dar, în general, scaunul ar trebui să aibă o nuanță de maro și suficient de moale încât să fie ușor de trecut, dar totuși compact.)
CONEXE: 13 cele mai bune alimente pentru sănătatea intestinului dvs.
Deși poate fi puțin brut, ocazionalul pic de alimente nedigerate din numărul dvs. (altfel cu aspect normal) numărul doi nu este de obicei nimic de îngrijorat. Dar dacă se întâmplă în mod obișnuit împreună cu diaree, ar trebui să o aduceți împreună cu medicul dumneavoastră. Anumite infecții gastro-intestinale virale pot accelera timpul de tranzit al scaunului care se deplasează prin tractul digestiv, ducând la diaree și la prezența alimentelor nedigerate. Diareea poate fi, de asemenea, un semn că intestinul nu absoarbe nutrienții în mod corespunzător, care poate fi rezultatul celiacei sau al bolii Crohn. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți crampe, balonări sau dureri abdominale. Este posibil să aveți intoleranță alimentară sau alergie sau sindrom de colon iritabil.
LEGATE: De ce exercițiile fizice sunt bune pentru digestie
Editorul medical Health, Roshini Rajapaksa, MD, este asistent profesor de medicină la Școala de Medicină din NYU.
Toate subiectele în minte & Corp
Calitate gratuită de membru
Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail din Sănătate