Laptele de migdale este unul dintre cele mai populare tipuri de lapte alternativ pe bază de plante de pe piață. Dar dacă vă gândiți să treceți de la laptele matern sau formula la laptele „copil mare”, cel mai bun pariu este să optați pentru felul vacii – și trebuie să așteptați până când bebelușul dvs. are 1 an pentru a face schimbarea.
Motivul pentru care laptele de migdale este de pe masă pentru bebelușii cu vârsta mai mare de 1 an și pentru copii mici? Comparativ cu laptele de lapte, soiurile pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale, nu conțin de obicei atât de mulți nutrienți importanți pentru copilul dvs. trebuie să crească.
Iată cum laptele de migdale se compară cu unele dintre celelalte tipuri de lapte de pe piață.
Ce este laptele de migdale?
Laptele de migdale este (nu este surprinzător) făcut din migdale, o nucă bogată în acizi grași mononesaturați. Pentru a face lapte de migdale, procesatorii înmoaie migdalele în apă și le macină, obținând un lichid alb lăptos care apoi este strecurat.
Conținutul nutrițional al laptelui de migdale poate varia în funcție de marcă sau tip – de exemplu, îndulcit vs neindulcit, aromat vs. ne aromat – dar, în general, 4 uncii de lapte de migdale conțin aproximativ 20 cal orii, o jumătate de gram de proteine și 1,5 grame de grăsime. De asemenea, conține aproximativ 50 de miligrame de calciu, 95 de grame de potasiu și 50 UI de vitamina D.
Ar trebui bebelușii să bea lapte de migdale?
Nu – bebelușii nu ar trebui să bea lapte de migdale Copiii cu vârsta sub 12 luni ar trebui să se țină exclusiv de laptele matern sau de lapte pentru sugari, în timp ce copiii cu vârsta de până la 1 an ar trebui să bea doar lapte de vacă, potrivit organizațiilor de sănătate pentru copii din Statele Unite, inclusiv Academia Americană de Pediatrie ( AAP).
De fapt, experții spun că copiii nu ar trebui să alimenteze laptele de migdale – sau majoritatea celorlalte lapte pe bază de plante – pentru laptele de vacă înainte de vârsta de 5 ani.
Excepția: dacă copilul dvs. are cel puțin 1 an și are intoleranță la lactoză sau alergie la lapte sau dacă familia dvs. nu consumă produse de origine animală, îi puteți oferi lapte de soia îmbogățit, neindulcit, dar ar trebui să consultați mai întâi medicul pediatru și întreabă ce marcă ar fi cea mai bună pentru micuțul tău.
Citiți în continuare
Este bun laptele de migdale pentru copii?
Nu chiar, pentru că laptele pe bază de plante și alte lapte care nu sunt lactate nu Nu conține atât de mulți nutrienți ca laptele de vacă, care poate fi administrat copiilor cu vârsta de cel puțin 1 an.
În plus, conținutul de vitamine și minerale din laptele pe bază de plante variază în funcție de marcă, dar unele ex Persoanele consideră că organismul nostru poate să nu absoarbă substanțele nutritive din plante la fel de bine ca din produsele lactate.
Este sigur laptele de migdale pentru copii?
S-ar putea să lipsească bebelușii și copiii mici care beau lapte de migdale pe unele dintre substanțele nutritive cheie de care au nevoie pentru a crește.
În mod specific, bebelușii cu vârsta sub 12 luni ar trebui să bea lapte matern sau preparate pentru sugari, în timp ce bebelușii cu vârsta peste 1 ani ar trebui să rămână la laptele de vacă, o sursă importantă de proteine, calciu, potasiu și vitaminele A, D și B12.
Și chiar dacă anumite lapte fortificat pe bază de plante au adăugat vitamine și minerale, experții subliniază că acestea pot varia în funcție de marcă sau aromă și nu poate fi absorbit la fel de ușor ca cele din laptele de vacă.
Lapte de migdale față de lapte de vacă pentru bebeluși
În general, laptele de vacă conține mai mulți nutrienți decât migdalele și alte plante -laptele pe bază. De exemplu, 4 uncii de lapte integral conțin aproximativ 74 de calorii și aproape 4 grame de proteine în comparație cu cele 20 de calorii și jumătate de gram de proteine din soiul de migdale.
În mod similar, laptele integral de vacă conține 138 de miligrame de calciu și 161 de miligrame de potasiu, în timp ce laptele de migdale se ridică la aproximativ 50 de miligrame de calciu și 95 de miligrame de potasiu.
Ar trebui să-i dau copilului meu lapte de migdale dacă are alergie la lactate?
Nu Dacă bebelușul dvs. este alergic la lapte – și doar aproximativ 2 la 3 la sută dintre copii sunt – discutați cu medicul pediatru despre alte opțiuni.
Dacă vă alăptați bebelușul, este posibil să trebuiască să eliminați lactatele. a propriei diete. Dacă vă hrăniți cu formule, poate fi necesar să treceți la o formulă hipoalergenică cu proteină hidrolizat.
Dacă copilul dvs. are 6 luni sau mai mult și a început să mănânce solide, este bine să-i dați câteva înghițituri. de apă cu mesele, dar tot nu ar trebui să bea lapte – de migdale sau de vacă.
În timp ce mulți copii depășesc alergia la lapte până la vârsta de 1 an, dacă alergia copilului dumneavoastră sau intoleranța la lactoză (un zahăr găsit în laptele de vacă) a persistat, discutați cu medicul pediatru despre oferindu-i un lapte de soia îmbogățit – singurul tip de lapte vegetal recunoscut oficial ca un substitut nutrițional adecvat pentru laptele lactat în anumite circumstanțe.
Când pot să-i dau lapte de migdale copilului meu?
Experții din principalele organizații de sănătate a copiilor din Statele Unite spun că copiii nu ar trebui să bea doar lapte pe bază de plante, în loc de lapte de vacă, dacă au vârsta sub 5 ani.
Dacă copilul dvs. este peste vârsta de 1 an și are alergie sau intoleranță la lapte, întrebați medicul pediatru despre administrarea unui lapte de soia fortificat, neindulcit.
Când să apelați medicul
Dacă bănuiți că copilul aveți simptome de alergie la lapte – inclusiv scuipări frecvente, vărsături, diaree, dureri abdominale și erupții cutanate – discutați cu medicul pediatru, wh o poate doriți ca micuțul dvs. să facă un test de alergie sau înțepătura pielii sau să efectueze o examinare a scaunului bebelușului dvs.
Rețineți, de asemenea, că aceasta poate fi o problemă temporară. Unii copii depășesc alergiile la lapte cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani.
Până când copilul dvs. nu este pregătit să înceapă grădinița, este mai bine să-i dați lapte de vacă nearomatizat în loc de lapte de migdale. În afară de anumite lapte de soia îmbogățit, soiurile pe bază de plante care au devenit atât de la modă în rândul adulților nu sunt la înălțimea nutrițională pentru bebelușii și copiii în creștere în comparație cu laptele matern, formula sau sucul obișnuit.