CONȚINUT ARHIVAT: Ca serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data la care fiecare articol a fost postat sau ultima revizuire. Niciun conținut de pe acest site, indiferent de dată, nu ar trebui folosit vreodată ca înlocuitor al sfaturilor medicale directe de la medicul dumneavoastră sau de la alt clinician calificat.
Data viitoare când vă verificați tensiunea arterială, solicitați asistenței medicale să o verifice în ambele brațe, mai degrabă decât într-unul singur. De ce? O mare diferență între cele două citiri vă poate oferi un avertisment timpuriu cu privire la riscul crescut de boli cardiovasculare, sugerează un nou studiu.
Cercetătorii de la Spitalul General Massachusetts afiliat la Harvard și colegii săi au măsurat tensiunea arterială – în ambele brațe – la aproape 3.400 de bărbați și femei cu vârsta de 40 de ani sau peste, fără semne de boli de inimă. Diferența medie braț la braț a fost de aproximativ 5 puncte în tensiunea arterială sistolică (primul număr dintr-o citire a tensiunii arteriale). Aproximativ 10% dintre participanții la studiu au avut diferențe de 10 sau mai multe puncte. În următorii 13 ani aproximativ, persoanele cu diferențe braț-la-braț de 10 puncte sau mai mult au fost cu 38% mai predispuse să aibă un atac de cord, accident vascular cerebral sau o problemă asemănătoare decât cele cu diferențe braț-braț mai mici de 10 puncte. Constatările, care apar în Jurnalul American de Medicină din martie 2014, susțin lucrările anterioare privind diferențele braț-la-braț ale tensiunii arteriale.
Diferențele mici ale valorilor tensiunii arteriale între brațul drept și cel stâng sunt normale. Dar cele mari sugerează prezența plăcii de înfundare a arterelor în vas care furnizează sânge brațului cu tensiune arterială mai mare. O astfel de placă este un semnal al bolii arterelor periferice (arterele înfundate de colesterol oriunde în corp, altul decât inima). Atunci când este prezentă boala arterelor periferice, există șanse mari ca arterele din inimă și creier să fie înfundate, crescând șansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
În timp ce majoritatea cardiologilor măsoară în mod obișnuit tensiunea arterială în ambele brațe ca parte a unei evaluări inițiale, majoritatea medicilor de îngrijire primară nu. „Studiul nostru sugerează că o măsurare de bază a tensiunii arteriale în ambele brațe de către clinicienii de asistență primară poate oferi informații suplimentare despre predicția riscului cardiovascular”, spune co-autorul studiului Dr. Christopher ODonnell, cardiolog la Massachusetts General Hospital și profesor asociat de medicină la Harvard Medical School.
Iată un alt motiv pentru a verifica tensiunea arterială în ambele brațe: dacă presiunea dintr-un braț este mai mare, brațul respectiv ar trebui să fie cel pe care să se bazeze orice tratament și să vă verifice tensiunea arterială. în viitor. (Ghidurile actuale pentru gestionarea tensiunii arteriale crescute sunt discutate aici).
Acest studiu nu a analizat dacă un tratament mai agresiv la persoanele cu diferențe mari de tensiune arterială braț la braț ar ajuta protejați-i de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Cu toate acestea, merită să aflați dacă vă confruntați cu un risc ridicat de boli de inimă. Acest lucru vă poate inspira să vă dublați eforturile pentru a vă îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. În acest scop, primii șase pași sunt :
- Nu fumați. Fumul de tutun este la fel de rău pentru inimă și artere ca și pentru plămâni. Dacă fumezi, renunțarea este cel mai mare dar de sănătate pe care ți-l poți oferi. Fumul secundar este, de asemenea, dăunător, așa că evitați-l ori de câte ori este posibil.
- Fii activ. Exercițiile fizice și activitatea fizică sunt cele mai apropiate lucruri pe care le avem de gloanțele magice împotriva bolilor de inimă și a altor afecțiuni cronice. Orice cantitate de activitate este mai bună decât niciuna; cel mai bine este de cel puțin 30 de minute pe zi.
- Obțineți o greutate sănătoasă. A purta kilograme în plus, în special în jurul burții, încordează inima și te îndreaptă spre diabet. Dacă sunteți supraponderal, pierderea a doar 5% până la 10% din greutatea inițială poate face o mare diferență în tensiunea arterială și zahărul din sânge.
- Îmbunătățiți-vă dieta. Adăugați fructe și legume, cereale integrale, grăsimi nesaturate, proteine bune (din fasole, nuci, pește și carne de pasăre) și ierburi și condimente. Scoateți alimentele procesate, sarea, carbohidrații digerați rapid (din pâine albă, orez alb, cartofi și altele asemenea), carne roșie și sifon sau alte băuturi îndulcite cu zahăr.
- Beți alcool cu moderare (dacă toate). Dacă beți alcool, limitați consumul – una până la două băuturi pe zi pentru bărbați, nu mai mult de una pe zi pentru femei.
- Reduceți stresul. Găsirea modalităților de a ușura stresul, cum ar fi exercițiul fizic, meditația, atenția și alte tehnici, poate elimina o sarcină de pe inimă și artere.
Informații conexe: Scrisoarea inimii Harvard
Print