1 din 20 de persoane suferă de hemoroizi, denumiți și grămezi. Simptomele variază de la iritații ușoare la dureri extreme care vă perturbă stilul de viață.
Cu toate acestea, anumite tehnici pot preveni sau oferi alinare celor afectați de hemoroizi. Dieta și stilul de viață aleg un rol important în gestionarea acestei afecțiuni. Anumite alimente pot ajuta la reducerea simptomelor, în timp ce altele pot provoca o erupție.
Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre găsirea celei mai bune diete pentru cei care suferă de hemoroizi.
Principalele cauze ale hemoroizilor
Hemoroizii rezultă din venele inflamate din anus și rect. Acest lucru poate provoca sensibilitate, mâncărime, dureri de hemoroizi și sângerări. De asemenea, fac mișcările intestinale mai dureroase și mai dificile și pot produce scurgeri de mucus.
Anumite activități sau situații pot provoca o erupție. Aceasta include obiceiuri de baie, cum ar fi tensionarea în timp ce încercați să treceți un scaun. Dacă faceți acest lucru, veți putea umfla venele rectale.
Așteptați prea mult pentru a merge la baie vă poate întări scaunele și le poate face mai incomode. Asigurați-vă că utilizați o poziție de ședere confortabilă atunci când mergeți la baie. Nu rămâneți la toaletă perioade lungi de timp, deoarece acest lucru creează o presiune suplimentară.
Ridicările grele sau un stil de viață inactiv pot contribui, de asemenea, la hemoroizi. Așezarea pentru perioade lungi de timp vă pune la încercare venele rectale. Greutate câștigul este o altă cauză a acestei afecțiuni.
Unii oameni dezvoltă hemoroizi după o boală care provoacă constipație sau diaree repetată. Puteți chiar să faceți hemoroizi tuse prea mult sau prea intens.
Hemoroizi apar adesea în timpul sarcinii și pentru multe femei. Acest lucru este cauzat de o creștere a greutății și a presiunii asupra organelor.
O dietă nesănătoasă duce la constipație și la alte probleme digestive. Hemoroizii se pot dezvolta din acest se agravează.
Cea mai bună dietă pentru persoanele care suferă de hemoroizi
Dieta potrivită poate ajuta la prevenirea hemoroizilor și la ameliorarea simptomelor acestora. Iată 5 sfaturi utile pentru a urma o dietă adecvată pentru cei care suferă de hemoroizi.
Rămâi hidratat toată ziua
Un sfat important este să bei multă apă. Acest lucru vă menține bine hidratat și vă ajută la mișcările intestinului. Țintește cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
Constipația poate proveni din deshidratare, ceea ce complică și mai mult hemoroizii. Bând multă apă te ajută, de asemenea, să digere fibrele pentru a evita constipația.
Ajută și la consumul de alimente cu conținut ridicat de apă. Pepenele verde, țelina și castraveții sunt alegeri excelente.
Umpleți multă fibră
O dietă bogată în fibre de hemoroizi vă ajută să vă reglați mișcările intestinale. Crește cantitatea de apă din scaune și, de asemenea, face scaunele mai normale și mai ușor de trecut. Fibrele pot reduce simptomele hemoroizilor și pot face mai puțin probabilă apariția sângerărilor.
Fibrele sunt, de asemenea, importante pentru a vă face să vă simțiți mai plin mai mult timp. Aceasta înseamnă că este mai puțin probabil să gustați alimente nesănătoase care pot cauza probleme digestive.
Împreună cu proteinele, este un nutrient cheie pentru cei care urmează o rutină regulată de antrenament. Activitatea fizică este un alt mod util de a evita hemoroizii.
Asigurați-vă că includeți atât fibre solubile, cât și fibre insolubile în dieta dvs. Fibrele solubile facilitează dizolvarea alimentelor în apă. Fibrele insolubile ajută intestinele să se deplaseze de-a lungul intestinelor.
Unele dintre cele mai bune alimente pentru hemoroizi includ fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci. Broccoli, mere, fasole neagră, pere, mazăre, linte și banane sunt bogate în fibre. Varza de Bruxelles, zmeura, orezul brun, fulgi de ovăz, orz și prune uscate sunt alte alegeri bune.
Piei de fructe sunt o sursă excelentă de fibre insolubile, așa că asigurați-vă că le lăsați aprinse. Luarea unui supliment de fibre poate fi de asemenea utilă pentru hemoroizi.
Concentrați-vă asupra alimentelor bogate în flavonoide
Flavonoidele sunt substanțe chimice pe bază de plante care oferă efecte antiinflamatorii și antioxidante. Acești fitonutrienți repară deteriorarea țesuturilor și susțin sistemul de drenaj limfatic.
De asemenea, ajută la gestionarea greutății și vă pot reduce riscul de obezitate. Transportul în greutate suplimentară are legătură cu dezvoltarea hemoroizilor.
Cercetările arată că flavonoidele pot fi eficiente în tratarea hemoroizilor. Puteți găsi flavonoide în ceai, vin roșu și suc de citrice. Spanacul, varza și ceapa au, de asemenea, un conținut ridicat de acești nutrienți.
Limitați alimentele care pot provoca constipație
Alimentele care cauzează hemoroizi sunt deseori sărace în fibre. Acest lucru duce la constipație care agravează starea.
Evitați alimentele procesate și carbohidrații rafinați, cum ar fi pâinea albă și pastele. A avea o sensibilitate la gluten sau grâu ar trebui, de asemenea, să necesite o dietă specială ca aceasta.
Produsele lactate, cum ar fi brânza, iaurtul și laptele, pot crește, de asemenea, constipația. Evitarea cărnii roșii sau procesate poate fi de asemenea utilă.
Mențineți un intestin sănătos
Sănătatea intestinului dvs. are mult de-a face cu modul în care funcționează sistemul digestiv. Bacteriile bune și rele trăiesc în interiorul intestinului și este important să mențineți un echilibru între cele două.
Probioticele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea intestinului și să vă promovați bacteriile sănătoase. Veți găsi acestea în alimente precum kombucha, kimchi și miso. O dietă pe bază de plante este, de asemenea, bună pentru detoxifierea corpului.
Alimentele de evitat cu hemoroizii includ alimente prăjite sau cele bogate în grăsimi saturate. Mâncarea picantă vă poate supăra și stomacul și vă poate provoca iritații atunci când mergeți la baie. Evitarea alimentelor picante va ajuta, de asemenea, la reducerea refluxului acid.
Cofeina și alcoolul sunt alți vinovați care vă pot perturba funcția intestinală. Prea mult sodiu te poate deshidrata și crește balonarea.
Găsirea unei scutiri permanente de hemoroizi
Planul corect de dietă este o tactică cheie în prevenirea și găsirea scutirii de hemoroizi. O dietă pentru bolnavii de hemoroizi ar trebui să fie plină de fibre și alimente sănătoase.
Alte sfaturi pentru ameliorare includ băi de șezut, tampoane de hamamelis și creme antiinflamatoare. Există, de asemenea, câteva tratamente non-chirurgicale, cum ar fi tehnica de bandaj CRH, pentru a ajuta la scăderea hemoroizilor. Aflați mai multe despre opțiunile eficiente de tratament ale doctorului Starpoli pentru hemoroizi.