Persoanele care suferă de dureri la genunchi sau simptome de condromalacie ar trebui să se adreseze medicului lor. Tratamentul timpuriu poate preveni deteriorarea suplimentară a cartilajului și poate atenua durerea.
Remediile pentru stilul de viață
De obicei, tratamentele neinvazive pentru condromalacie au succes. Acestea includ:
Exerciții cu impact redus: mersul pe jos și înotul sunt opțiuni bune pentru a întări picioarele și a menține mușchii puternici fără a stresa genunchiul. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit și calitatea somnului.
Ortotice sau inserții pentru pantofi: acestea pot susține arcul piciorului, dacă este necesar.
Evitarea activităților care provoacă durere: Mulți oameni trebuie să evite scările dacă urcarea lor provoacă durere. În schimb, ar trebui să facă exerciții confortabile. Acest lucru vă poate ajuta să evitați deteriorarea cartilajului.
Dieta: urmarea unei diete variate poate asigura un echilibru între nutrienți și poate ajuta la menținerea unei greutăți sănătoase. Excesul de greutate poate deteriora cartilajul genunchiului și poate stresa articulația genunchiului.
Igiena somnului: Adormiți suficient, deoarece acest lucru vă va ajuta să reduceți durerea și oboseala.
Ameliorarea durerii: medicamentele de eliberare fără durere, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la controlul disconfortului.
Curele de sprijin pentru genunchi: există o lipsă de dovezi că acestea sunt utile. Unele persoane au raportat efecte adverse, precum disconfort și abraziune. O revizuire a studiilor, publicată de Cochrane în 2015, solicită cercetări suplimentare înainte de a recomanda aceste dispozitive.
Dispozitivele de orteză și suport pentru genunchi sunt disponibile pentru cumpărare online. Un medic vă poate sfătui dacă folosiți sau nu un dispozitiv de susținere a genunchiului.
Ajutor profesional
Dacă un examen fizic relevă un dezechilibru muscular, anumite exerciții pot ajuta la echilibrarea mușchii și puneți rotula în poziție aliniată.
Dacă exteriorul mușchiului este mai puternic decât interiorul, de exemplu, un profesionist din domeniul sănătății poate recomanda exerciții pentru întărirea mușchilor mai slabi.
Un kinetoterapeut lucrează cu pacienții pentru a efectua exerciții speciale și întinderi. Vor sugera exerciții specifice, în funcție de cauza problemei și de mușchiul care trebuie întărit.
Exerciții
În funcție de cauza de bază a problemei, un profesionist din domeniul sănătății poate recomanda o serie de exerciții.
Exemple de exerciții pentru întinderea și întărirea mușchiului cvadriceps includ:
Semi-genuflexiuni: Stai cu picioarele la distanță de șold și îndoi genunchii la 40 de grade.
Pași: puneți un picior pe un pas de 10 centimetri (cm), apoi celălalt picior, apoi coborâți cu primul picior și apoi cu celălalt.
Drept ridicarea piciorului: Așezați-vă cu picioarele drepte în față, ridicați un picior și coborâți-l încet, apoi faceți același lucru cu celălalt picior.
Ședința ridicării picioarelor: Așezați-vă pe un scaun sau pat cu picioarele podeaua și spatele genunchiului pe scaun sau pat. Ridicați și coborâți încet fiecare picior la rând.
Efectuați fiecare dintre aceste 3 ori și odihniți-vă, apoi repetați de 10 ori.
După ce le faceți în fiecare zi timp de 6 săptămâni, lucrătorul dvs. de sănătate poate recomandăm creșterea dificultății.
Alte exerciții pot fi recomandate pentru a întinde alte părți ale corpului.
Medicamente și intervenții chirurgicale
Ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta la ameliorarea durerii și inflamație în cartilaj.
Chirurgia va fi necesară numai dacă durerea este severă și alte tratamente nu au ajutat.
Aceasta poate implica îndepărtarea suprafeței aspre a cartilajului pentru a reduce durerea. Chirurgul poate fi, de asemenea, capabil să elibereze tendoane și ligamente strânse. Acest lucru poate ajuta la alinierea rotulei.
Fără tratament, chondromalacia poate duce la artrită rotulă-femurală. Acest lucru se întâmplă atunci când cartilajul este puternic uzat de daune.
Odată ce cartilajul este pierdut, acesta nu poate crește din nou. În cazuri grave, oasele se pot freca direct împreună. Dacă se întâmplă acest lucru, durerea poate fi debilitantă și persoana ar putea să o simtă în timp ce se odihnește.