Uneori, un strigăt bun și dur se simte de-a dreptul terapeutic; alteori, este pur și simplu îngrozitor.
Niciodată nu vă deranjează drenajul emoțional (care este destul de rău, TBH) – dacă sunteți norocos, bâlbâitul plat înseamnă doar ochi sângerați, nas curbat și față roșie aprinsă (poate chiar umflată). Dar dacă nu sunteți la fel de norocoși, vă puteți aștepta, de asemenea, la o durere de cap puternică – ca o răceală rea amestecată cu o mahmureală.
Dar de ce, oh, de ce vă doare capul atât de mult din plâns? ai nevoie de o pedeapsă suplimentară?
Ce se întâmplă în corpul meu când plâng?
Când ești trist, corpul tău eliberează hormoni ai stresului, precum cortizolul, spune Lawrence Newman, MD, director al diviziei de cefalee de la NYU Langone Health.
Acești hormoni de stres declanșează neurotransmițători (alias mesageri chimici ai creierului) care declanșează reacții fizice – cum ar fi acea tensiune din frunte sau chiar acele lacrimi care vin în flux pe față, spune Newman.
Unul dintre acești neurotransmițători în special – acetilcolina – este responsabil pentru apele tale. Substanța chimică vă stimulează glandele lacrimale – situate chiar sub colțurile inferioare ale oaselor frunții – care apoi produc lacrimi, conform Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA.
Când lacrimile încep să curgă, atunci când nările încep să se umfle, provocând congestie în sinusurile tale, spune Newman. în cap și gât începe să se strângă și în acel moment.
Practic, când începeți să vă simțiți ca o porcărie emoțional, corpul dvs. începe să facă la fel.
Deci, de ce plânsul provoacă dureri de cap oribile?
Legătura dintre plâns și durere de cap este cam neclară – experții nu sunt 100% siguri de ce cei doi merg împreună, dar există câteva teorii puternice care se rezumă la ce tip de durerea pe care o întâmpinați, spune Newman.
Plânsul cauzează cel mai frecvent dureri de cap de tensiune din cauza tensiunii suplimentare din corp.
Majoritatea oamenilor ajung să aibă o durere de cap de tip tensiune din cauza plânsului, spune Newman. În timp ce acele dureri de cap îți fac capul întreg răniți, nu duc la greață sau sensibilitate la lumină (cum ar fi vărul lor rău, migrene).
Acestea sunt „numite dureri de cap de tensiune dintr-un motiv: tensiunea reală din corpul dumneavoastră poate provoca disconfort.” Când plângeți, vă strângeți fruntea, precum și gâtul și partea din spate a capului, ”Newman spune. Cineva care se confruntă cu un strigăt lung și dur va prelungi constricția acestor mușchi, oferindu-vă, prin urmare, o palpitare mare și proastă a capului.
Crizele lungi de plâns vă pot afecta și sinusurile, spune Newman. Conductele lacrimale se scurge de fapt în pasajele sinusale (motiv pentru care mucoasa începe să curgă atunci când plângi), spune el. Așadar, toată această acumulare de congestie vă poate face să simțiți presiune în obraji și pe frunte.
Stresul din plâns poate declanșa, de asemenea, migrene la cei predispusi la ele.
În unele cazuri, plânsul poate activa o migrenă – mai ales la cei care sunt predispuși la ele, spune Newman. Asta pentru că, așa cum spune Newman, persoanele predispuse la migrene au creiere prea sensibile, care nu se descurcă bine cu schimbarea.
„Există numeroși factori declanșatori, inclusiv stresul – numărul unu declanșator – și relaxare după stres „, spune Newman. Când plângi, corpul tău este clar într-o stare stresată, deci este ușor să scântești acea durere intensă, alături de greață și sensibilitate la lumină și zgomot (alte semne revelatoare ale o migrenă), adaugă el.
Newman spune că este important să rețineți că plânsul ar putea activa o migrenă, dar asta nu înseamnă că este cauza. „Există acest mare mit că o migrenă este în cap și că, dacă te-ai relaxa, ar dispărea”, spune el. „Dar poți fi mai blând și totuși primești migrene. Genetica este de fapt cauza principală.”
Bine, bine, pot face ceva să mă simt mai bine?
Cu siguranță nu faci Nu trebuie să vă culcați în pat și să vă simțiți dureri toată ziua (cu excepția cazului în care doriți, bineînțeles).
Pentru început, Newman vă recomandă să folosiți un pachet de gheață sau un pachet fierbinte – indiferent de temperatura pe care o preferați. îl adaugă în partea din spate a capului, pe gât sau chiar pe frunte. Un duș fierbinte sau rece ar trebui să funcționeze și ca un suc, adaugă el.
Dacă vrei cu adevărat să te tratezi un masaj poate ajuta, de asemenea – cereți doar maseuzei să se concentreze pe cap și gât, spune Newman. El menționează, de asemenea, că există un punct de declanșare chiar între degetul arătător și degetul mare – spațiul asemănător internetului între cele două cifre. Strângeți acea zonă și puteți diminua durerea de cap.
Și dacă nimic altceva nu funcționează, poate apărea și un analgezic, cum ar fi acetaminofenul sau aspirina, spune Newman. El observă că persoanele care suferă de migrenă ar putea dori, de asemenea, să discute cu medicii lor despre anumite medicamente care ar putea funcționa mai bine pentru durerea lor, precum și să învețe câteva tehnici de gestionare a stresului pentru a evita declanșatorii frecvenți.