Distribuiți pe PinterestNu este nevoie să renunți la gustul și beneficiile pentru sănătate ale usturoiului și cepei. Încercați următoarele sfaturi pentru a evita respirația urât mirositoare asociată cu aceste legume.
1. Bea apă
Apa de băut după mese poate spăla resturile de usturoi sau de ceapă de pe limbă sau dintre dinți.
De asemenea, stimulează producerea de salivă, care ajută la eliminarea unora dintre mirosuri -produce bacterii din gură.
2. Periuța și ața dentară
Bacteriile care contribuie la respirația urât mirositoare se găsesc de obicei în placa de pe dinți și sub linia gingiilor.
Periajul dinților și folosirea aței dentare după mese pot reduce semnificativ numărul bacteriilor din gură și elimină alte cauze ale respirației urâte, inclusiv placa și particulele alimentare.
3. Folosiți un răzuitor de limbă
O persoană va neglija adesea să perie limba și acoperișul gurii, iar partea din spate a limbii este un loc ideal pentru colectarea bacteriilor. O persoană poate observa chiar că se formează o peliculă albă pe limbă.
Utilizarea zilnică a unui raclet sau a unei perii pentru limbă poate îndepărta celulele moarte ale pielii, microbii și particulele minuscule de alimente. Continuați răzuirea până când nu mai există reziduuri pe răzuitor.
Multe farmacii poartă răzuitoare pentru limbi. Ele pot fi achiziționate și online.
4. Clătiți cu apă de gură
O apă de gură cu miros puternic, cum ar fi una care conține mentă, poate acoperi mirosul de usturoi sau de ceapă din respirație.
Unele cercetări sugerează că utilizarea unei ape de gură care conține dioxidul de clor este deosebit de eficient în îndepărtarea plăcii, bacteriilor și a particulelor minuscule de alimente.
5. Consumați fructe și legume proaspete
Consumul de produse proaspete cu sau după mese poate acoperi mirosurile de usturoi și ceapă.
Într-un studiu, cercetătorii au raportat că consumul semnificativ de mere crude sau salată crudă a scăzut mirosul de usturoi pe respirație.
6. Mănâncă frunze de plantă
Pătrunjelul de mestecat după ce ai mâncat este un remediu vechi pentru respirația de usturoi sau ceapă. Această plantă curăță palatul și maschează mirosurile neplăcute.
De asemenea, s-a demonstrat că frunzele de mentă reduc semnificativ respirația de usturoi.
7. Încercați oțet de cidru de mere
Unii oameni declară că consumul unei linguri de oțet de cidru de mere în apă înainte sau după masă scapă de respirația de usturoi sau de ceapă.
Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă medicală. metodă aprobată. O persoană ar trebui să se adreseze întotdeauna medicului său înainte de a utiliza oțet de mere ca remediu pentru casă.
8. Consumați o ceașcă de ceai verde
Dacă beți ceai verde după ce mâncați, vă puteți ajuta să acoperiți mirosurile puternice. Un studiu a sugerat că ceaiul verde a eliminat respirația urât mirositoare mai eficient decât mentele, guma de mestecat sau un produs care conține ulei de pătrunjel.
Ceaiul verde poate avea beneficii suplimentare pentru sănătatea orală. Un alt studiu a constatat că o apă de gură care conține catechine, care sunt compuși benefici în ceaiul verde, a reușit să reducă placa la fel de eficient ca apa de gură antiseptică.
9. Guma de mestecat
Guma de mestecat cu aromă de menta poate masca mirosurile neplăcute din mers. De asemenea, stimulează producția de salivă, care poate ajuta la spălarea bacteriilor și a particulelor alimentare.
De asemenea, potrivit American Dental Association, o persoană care mestecă gumă fără zahăr timp de 20 de minute după masă poate reduce riscul apariției dinților. decadere.
Distribuiți pe Pinterest10. Beți lapte
Dacă beți un pahar de lapte cu sau după o masă bogată în usturoi, puteți reduce concentrația compușilor din gură care conțin sulf și pot provoca miros urât.
Cercetările au arătat că laptele plin de grăsimi este mai bun în reducerea mirosului decât laptele fără grăsimi.
11. Bea apă cu lămâie
Sucul de lămâie poate ajuta la neutralizarea mirosului de ceapă sau usturoi din respirație. Încercați să adăugați o stoarcere de suc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 lingură) la un pahar de apă și beți-l după o masă bogată în ceapă sau usturoi.
12. Îndepărtați miezul usturoiului
Când pregătiți o masă, este posibil să reduceți riscul de a dezvolta respirație de usturoi. Tăiați fiecare cățel de usturoi pe jumătate și scoateți tulpina din mijlocul bulbului înainte de a adăuga bulbul în vas.