Multe tratamente la domiciliu se bazează pe un studiu din anii 1930 care a sugerat că cariile sunt cauzate de lipsa de vitamina D în dieta. În acest studiu, copiii care au adăugat vitamina D în dietele lor au arătat o reducere a cariilor. Cu toate acestea, cei care au adăugat vitamina D în timp ce eliminau și produsele din cereale din dietele lor au avut cele mai bune rezultate. Acest lucru se poate datora faptului că boabele se pot lipi de dinți.
Dacă nu primești suficientă vitamină D, poți face dinții mai sensibili la cavități, dar acum înțelegem că aceasta este doar o parte a puzzle-ului. Alți factori de risc pentru cavități includ:
- gură uscată sau o afecțiune medicală care reduce cantitatea de salivă din gură
- consumul de alimente care se agață de dinți, cum ar fi bomboane și alimente lipicioase
- gustări frecvente la alimente sau băuturi cu zahăr, cum ar fi sifon, cereale și înghețată
- arsuri la stomac (datorate acidului)
- curățare inadecvată a dinților
- hrănirea copiilor la culcare
Odată ce o cavitate a pătruns în dentină, nu veți mai putea scăpa de ea acasă. Următoarele remedii casnice ar putea ajuta la prevenirea cariilor sau la tratarea „pre-cavităților” prin remineralizarea zonelor slăbite ale smalțului înainte ca o cavitate să apară:
Gumă fără zahăr
după mese a fost demonstrat în studiile clinice pentru a ajuta la remineralizarea smalțului. Guma care conține xilitol a fost cercetată pe larg pentru capacitatea sa de a stimula fluxul de salivă, de a crește pH-ul plăcii și de a reduce S. mutans, dar sunt necesare studii pe termen lung.
Guma fără zahăr care conține un compus numit fosfat de calciu cazein-fosfat amorf (CPP-ACP) s-a dovedit a reduce S. mutans chiar mai mult decât guma de mestecat care conține xilitol. Puteți găsi acest tip de gumă în magazine .
Cumpărați online pentru arme fără zahăr.
Vitamina D
Vitamina D este importantă pentru a ajuta la absorbția calciului și fosfatului din alimentele pe care le consumați. Studiile arată o relație inversă între consumul de alimente bogate în vitamina D și calciu, cum ar fi iaurtul, și cavitățile la copii mici. Puteți obține vitamina D fr produse lactate om, cum ar fi lapte și iaurt. De asemenea, puteți lua vitamina D de la soare.
Cercetări mai recente au pus în discuție modul în care vitamina D poate afecta sănătatea dentară.
Cumpărați online suplimente de vitamina D.
Periați cu pastă de dinți cu fluor
Fluorul joacă un rol important în prevenirea cariilor și remineralizarea smalțului. S-au făcut cercetări ample pentru a arăta că spălarea regulată a dinților cu o pastă de dinți cu fluor previne apariția cariilor.
Majoritatea studiilor au fost efectuate fie la copii, fie la adolescenți, de aceea sunt necesare mai multe cercetări la adulți și vârstnici.
Cumpărați online pasta de dinți cu fluor.
Decupați alimentele cu zahăr
Acesta este remediul pentru cavitate pe care nimănui nu îi place să audă – nu mai mâncați atât de mult zahăr. Organizația Mondială a Sănătății spune că consumul de zahăr este cel mai important factor de risc pentru cavități. Vă recomandă să reduceți aportul de zahăr la mai puțin de 10% din aportul caloric total pe zi.
Dacă aveți de gând să mâncați zahăr, încercați să nu gustați alimente zaharate pe tot parcursul zilei. Odată ce zahărul a dispărut, smalțul dvs. are șansa de a remineraliza. Dar dacă mănânci în mod constant zahăr, dinții tăi nu au șansa de a se remineraliza.
Tragerea uleiului
Tragerea uleiului este o practică străveche care implică învârtirea în jurul unui ulei, cum ar fi susanul sau nucă de cocos, în gură timp de aproximativ 20 de minute, apoi scuipând-o. Afirmațiile că extragerea uleiului „îndepărtează toxinele” din organism nu sunt susținute de dovezi. Dar un studiu clinic mic, triple-orb, controlat cu placebo, a arătat că extragerea uleiului cu ulei de susan reduce placa, gingivita și numărul de bacterii din gura la fel de eficient ca apa de gură cu clorhexidină. Sunt necesare studii mai mari pentru a confirma aceste efecte.
Cumpărați online ulei de cocos.
Rădăcină de lemn dulce
Extracte din Planta de lemn dulce chinezesc (Glycyrrhiza uralensis) poate combate bacteriile responsabile de cavitățile dentare, conform cel puțin unui studiu.
Un cercetător a dus acest lucru la nivelul următor și a creat o acadea de lemn dulce pentru a ajuta la combaterea cariilor dentare. Studiile pilot folosind extract de lemn dulce într-o acadea au arătat că au fost eficiente în reducerea semnificativă a S. mutans în gură și prevenirea cariilor. Sunt necesare studii mai mari și pe termen lung.
Cumpărați online ceai din rădăcină de lemn dulce.