Doriți să vă alăturați luptei împotriva cancerului de sân? Iată 5 moduri de a face mult bine cu puțin – sau foarte mult – din timpul, abilitățile și vocea ta.
Oferă-ți timp voluntar
The American Cancer Society oferă multe programe care se concentrează pe nevoile fizice, sociale și emoționale ale persoanelor care se confruntă cu cancer de sân.
- Reach To Recovery® – Dacă ați supraviețuit cancerului de sân, vă puteți antrena pentru a deveni un Reach To Voluntar Recovery® care oferă educație și sprijin emoțional altor femei – și bărbați – care se confruntă cu un diagnostic de cancer mamar.
- Look Good Feel Better® – Acest serviciu gratuit, bazat pe comunitate, învață pacienților tehnici de înfrumusețare pentru a ajuta la refacerea lor aspectul și imaginea de sine în timpul chimioterapiei și tratamentelor cu radiații. Programul este o colaborare între American Cancer Society, Personal Products Products Council și Professional Beauty Association / National Cosmetology Association.
- Road To Recovery® – Șoferii voluntari din acest program ajută pacienții cu cancer să ajungă la și din tratamente. Anul trecut, Societatea Americană a Cancerului a asociat mii de pacienți cu șoferi voluntari care și-au donat timpul și utilizarea mașinilor lor.
Participă la cercetări
Ca cancer de sân pacient, puteți căuta un studiu clinic sau vă puteți înscrie pentru a face parte dintr-un proiect de cercetare care ar putea ajuta pe cei diagnosticați cu cancer de sân în viitor. Persoanele care nu au avut niciodată cancer pot ajuta, de asemenea. De exemplu, Societatea Americană a Cancerului a realizat mai multe studii în ultimele decenii care examinează cauzele cancerului, prevenirea și problemele de supraviețuire la grupuri mari de oameni. Cel mai recent dintre acestea este Studiul de prevenire a cancerului-3. Prin schimbul de informații despre stilul lor de viață și starea de sănătate, participanții la aceste studii oferă oamenilor de știință datele de care au nevoie pentru a lupta împotriva cancerului la nivel mondial.
Fă-ți auzit vocea
Multe bătălii în lupta împotriva cancerului de sân se întâmplă în legislatura locală, precum și în Washington, DC. Organizația de advocacy a Societății Americane a Cancerului, Rețeaua Americană a Cancerului (ACS CAN), vă poate ajuta să vă informați despre problemele legate de cancer și să vă exercitați drepturile de cetățean pentru a susține cauzele care vă pasionează. De exemplu, puteți semna o petiție pentru a sprijini programul federal care vă ajută să vă asigurați că toate femeile au acces la mamografii salvatoare de vieți.
Participați la realizarea de progrese împotriva cancerului de sân
Evenimentul Societății Americane pentru Cancer, care face progrese împotriva cancerului de sân, strânge milioane de dolari în fiecare an pentru finanțarea cercetării cancerului de sân și furnizarea de informații, servicii și acces la mamografii pentru femeile care au nevoie de ele. Puteți ajuta mergând într-un eveniment Making Strides și strângând donații, sponsorizând un alt walker Making Strides sau oferindu-vă timpul și talentul la un eveniment. La nivel național, aproape 300 de plimbări au loc în fiecare an pentru a onora supraviețuitorii cancerului de sân, a crește gradul de conștientizare și a strânge bani.
Asumați-vă sănătatea
Deși nu există o cale sigură de a prevenirea cancerului de sân, anumite obiceiuri legate de stilul de viață sunt legate de un risc mai mic de dezvoltare sau revenire a acestuia.
- Fiți activi din punct de vedere fizic. Din ce în ce mai multe dovezi că activitatea fizică regulată vă ajută să reduceți riscul de cancer de sân. mențineți-vă greutatea sub control, ceea ce vă poate reduce și riscul.
- Mâncați o dietă sănătoasă. Studiile leagă o dietă bogată în legume, fructe, păsări de curte, pește și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi la un cancer de sân redus. risc. O dietă sănătoasă vă ajută, de asemenea, să vă mențineți la o greutate sănătoasă.
- Dacă beți alcool, limitați cât beți. Cercetările au arătat că femeile care au zilnic 2 sau mai multe băuturi alcoolice prezintă un risc mai mare cancer de sân decât femeile care beau doar 1 băut pe zi sau deloc.