Conexiunea Stres-Arsuri la stomac
Arsurile la stomac și stresul sunt legat, dar care condiție o provoacă pe cealaltă? Multe persoane cu reflux acid recunosc că se simt adesea stresate și anxioase, dar durerea și disconfortul de reflux pot fi extrem de stresante. Supărarea stomacului, insuficiența, durerea toracică, tusea și arsurile în gât pot provoca pierderea poftei de mâncare, iritabilitate și insomnie, rezultând un ciclu complicat de tulburări fizice și emoționale. Nu este surprinzător cercetătorii continuă să studieze relația complexă dintre reflux și anxietate.
Stresul duce la comportamente nesănătoase
Sănătatea digestivă este indisolubil legată de emoțiile tale. Este posibil să observați creșterea refluxului acid în timpul unei crize familiale sau a unei tranziții la locul de muncă. Unele studii sugerează tensiunea la locul de muncă sau satisfacția scăzută la locul de muncă crește riscul de boală de reflux gastroesofagian (GERD), o boală progresivă care poate duce la complicații digestive pe termen lung.
Alte cercetări susțin că tensiunea nu crește acid producție sau regurgitare. Mai degrabă, reduce pragul durerii și face esofagul mai sensibil la eroziunea acidă. Situațiile stresante vă pot determina, de asemenea, să mâncați excesiv, să beți alcool, să fumați și să mâncați alimente nesănătoase, care pot contribui la reflux și arsuri la stomac.
Opțiuni privind stilul de viață pentru a preveni stresul și arsurile la stomac
indiferent dacă stresul provoacă arsuri la stomac sau arsurile la stomac provoacă stres, le puteți preveni pe ambele:
- Mâncați o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de acid
- Exerciții fizice regulate
- Renunțarea fumatul
- Limitarea alcoolului
- Consumul de mese mai mici și frecvente
- Luarea de timp pentru relaxare, meditație sau liniște
- Obținerea a opt ore de somn în fiecare seară
Faceți o întâlnire cu medicul GI
Sunați la gastroenterolog dacă aveți arsuri la stomac frecvente împreună cu stresul. Medicul dumneavoastră vă poate evalua simptomele și vă poate programa o endoscopie superioară, dacă este necesar. Tratamentul prompt vă va ajuta să evitați complicații suplimentare și să vă îmbunătățiți sănătatea digestivă.