Cele mai bune și cele mai rele elemente din meniul In-N-Out

Nu se poate nega faptul că In-N-Out a dobândit destul de mult urmăritorul loial de-a lungul anilor, deoarece a devenit un hamburger preferat al californienilor și al vedetelor deopotrivă. Nu ne credeți? Aruncați o privire la petrecerea Oscar Vanity Fair 2019, care și-a tratat faimoșii oaspeți cu o ajutoare generoasă de burgeri suculenți. Nici măcar elita de la Hollywood nu poate rezista atracției acestui paradis de fast-food. Deci, ce zici de opțiunile din meniu? Care sunt cele mai bune și cele mai rele?

În timp ce un cheeseburger dublu pare cu siguranță orice altceva decât un sănătos, dieteticianul înregistrat Katey Davidson MSc, RD, spune că este posibil să vă dedicați în continuare obiectivelor dvs. de sănătate dacă faceți alegerile potrivite la acest restaurant popular. Pentru a vă ajuta să descifrați ce burgeri, shake-uri și cartofi prăjiți merită să vă răsfățați, Davidson descompune cele mai bune și mai proaste opțiuni de meniu disponibile în meniul In-N-Out de mai jos. Și da, asta include opțiuni din celebrul lor meniu nu atât de secret!

Burgers

Când luați masa la acest popular lanț de fast-food, Davidson vă recomandă să vă păstrați burg Comandați simplu dacă vă uitați la talie. „Odată ce începeți să adăugați ingrediente suplimentare, veți adăuga, de asemenea, calorii, grăsimi și sodiu în plus”, spune ea. Având în vedere acest lucru, cel mai bine este să rămâneți la un hamburger simplu, obișnuit, spune ea.

Un bonus major pentru fanii In-N-Out este că vă poate rezolva hamburgerii într-un mod care „este încă satisfăcător și totuși reduce caloriile goale. Și” datorită învelișurilor lor de salată care înlocuiesc arsurile tradiționale de burger, pe care le numesc „stil proteic”.

„Stilul de proteine este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să reducă carbohidrații sau să economisească niște calorii”, explică Davidson. În medie, veți economisi aproximativ 100 de calorii trecând de la un chifle de pâine la salată, adaugă ea.

Știți când adăugați brânză la burgerul dvs. care schimbă lucrurile și, în acest caz, numărul de grăsimi și sodiu a crescut, dar există un avantaj .

„Brânza (păstrați-o la o felie) va adăuga aproximativ 100 de calorii și opt grame de grăsime la masă”, explică Davidson, dar a menționat că această comandă oferă o cantitate decentă de proteine, care vă poate ajuta să vă satisfaceți pofta și foamea în general.

Folosirea stilului proteic este întotdeauna o opțiune solidă, deoarece, așa cum explică Davidson, adăugarea de legume în plus atunci când poți este ceva de care trebuie să ții cont întotdeauna atunci când „te răsfeți cu un burger fast-food.

„ Încearcă întotdeauna să adaugi salată, roșii , și ceapă „, spune Davidson. În primul rând, vă vor oferi o nutriție, care este întotdeauna benefică, explică ea. În al doilea rând, vă vor ajuta să vă umpleți stomacul, ceea ce vă poate ajuta să vă simțiți mai repede mai repede, adaugă ea.

Deși această opțiune nu conține proteine și nu este, din punct de vedere tehnic, un burger, sandvișul este un element îndrăgit de „meniu secret”. Davidson sugerează că „este o alegere decentă la nivel scăzut în general pentru cei care au chef de altceva decât un burger.

Deși spune că „este o alegere destul de potrivită pentru a comanda la In-N-Out, Davidson recomandă să încercați să cereți jumătate de sos pentru această comandă dacă doriți cu adevărat să economisiți calorii „Majoritatea restaurantelor folosesc prea mult sos, astfel încât chiar și jumătate vor oferi în continuare o aromă bună”, explică ea. metabolismul tău și pierde în greutate într-un mod inteligent.

Spre deosebire de opțiunea Double Meat, care are două paste, dar nu și felii de brânză, explică Davidson că Double Double are două p etaje și două felii de brânză. „Brânza poate contribui cu adevărat la o mulțime de calorii”, explică ea. Cel mai bine este să te ții de o felie dacă ai chef de niște brânză deasupra cărnii tale.

Această opțiune este în afara meniului secret și „este un burger care este format din trei torturi. „Pe măsură ce porțiile cresc, crește și caloriile, grăsimile și sodiul. De exemplu, un dublu-dublu este cu 200 de calorii mai mult decât un hamburger obișnuit”, spune Davidson. Având în vedere acest lucru, ea explică că vă puteți imagina doar cât de mult sodiu și calorii va adăuga o porție triplă din această carne la masa dvs.

La fel ca cele 3 Opțiunea × 3, Davidson vă sfătuiește cu tărie să alegeți această comandă uriașă atunci când luați masa la In-N-Out, deoarece se ridică la calorii, grăsimi și sodiu. Și patru hamburgeri sunt doar o mulțime de mâncare simultană. Talia ta nu va fi prea mulțumită de această opțiune de meniu secret!

Restaurantul fast-food este cunoscut pentru actualizarea comenzii „în stil animal”, care se întâmplă atunci când un burger are toate fixările și este prins într-un sos secret care poate fi adăugat și la o comandă de Dar, după cum explică Davidson, adăugarea unui sos de orice fel înseamnă pur și simplu adăugarea de mai multe calorii.

„Alegerea stilului animal este probabil cea mai proastă opțiune”, explică Davidson. Acest lucru se datorează faptului că adaugă toate toppingurile suplimentare la un burger deja supraîncărcat, iar sosul este foarte bogat în calorii și grăsimi. Deci da, chiar și adăugând câteva linguri, masa poate fi extrem de bogată în calorii.

Partea

Când vine vorba să adăugați ceva suplimentar la masă, cu cât este mai puțin și mai simplu, cu atât este mai bine pentru dvs. „Pentru cartofi prăjiți, comandați un mic și săriți peste sosuri”, explică Davidson. Oamenii pot să exagereze cu ketchup, care este de fapt destul de bogat în zahăr și sare, adaugă ea.

Davidson spune că nu ar face cu adevărat o diferență uriașă ce aromă de shake alegeți, deoarece este destul de egală din punct de vedere nutrițional, căpșunul ajungând la 590 de calorii și vanilia la 570. Dar shake-ul de ciocolată iese în evidență pentru că conține cel mai mult sodiu. Dacă încercați să fiți atenți la calorii, ea vă sugerează să săriți shake-ul cu totul, deoarece aceste băuturi au mult zahăr, ceea ce nu mai are nevoie de talie atunci când consumați deja o masă de tip fast-food. Dar dacă chiar doriți să vă mulțumiți cu dulce, ea vă sfătuiește să alegeți o dimensiune mică.