Cele mai bune pantofi pentru durerea de spate

Majoritatea persoanelor au suferit dureri de spate la un moment dat din viața lor.

Poate începe de la o durere plictisitoare la nivelul spatelui inferior și se poate agrava atunci când faci mișcare sau faci sport.

Una dintre cele mai importante metode de gestionare a durerilor de spate este să purtați încălțăminte adecvată, precum și să faceți întinderi ample înainte de exerciții fizice intense.

Când durerile de spate devin severe pot avea un efect destul de mare asupra vieții tale, iată câteva efecte pe care le-am observat în viața mea, deoarece durerile mele de spate au devenit mai grave și mai frecvente;

Efectul pe care îl are durerea de spate asupra vieții tale

Durerea de spate poate afecta diferite aspecte ale vieții tale, în funcție de severitatea și cauza durerii de spate.
Iată câteva zone în care durerile de spate îți pot afecta viața;

Mobilitate și durere

Durerile de spate mi-au făcut să mă mișc mai lent și să devin mai precaută de a efectua anumite activități zilnice.

Când durerea devine mai vizibilă și mai puțin evitabilă, oamenii tind să înceapă să aibă puține performanțe r activități și mișcare mai atentă pentru a preveni durerea.

Emoții și stări de spirit

Când suferiți dureri cronice, în special dureri de spate, aveți o toleranță mult mai mică la stres și devine mai sensibil la orice ar putea agrava durerea.

Durerile de spate pot dura destul de mult pentru a se îmbunătăți și nu se schimbă prea mult de la o zi la alta; rezultatele mele într-o dispoziție și emoții negative continue.

Deoarece durerile de spate se pot agrava destul de repede, o persoană care suferă de dureri de spate severe va deveni mai plină de dispoziție și va avea emoții negative mai degrabă decât sentimente de ușurare și confort.

Viața de familie

Modul în care durerile de spate afectează mobilitatea și sensibilitatea la durere afectează și capacitatea de a fi implicat activ cu familia.

Pe măsură ce durerea progresează și se înrăutățește, puteți deveni mai frustrat și puteți evita să petreceți timp cu familia și prietenii.

Odihnește-te și dormi

Spatele inferior durerea poate influența calitatea odihnei și a somnului. Durerile de spate constante sunt epuizante în sine și, prin urmare, sunt necesare suficientă odihnă și somn în procesul de vindecare.

Somnul poate fi destul de incomod cu durerile de spate, dar găsirea unei poziții de somn care este confortabilă sau opțională pentru o saltea sau o pernă ortopedică poate aduce multă ușurare.

Cauzele durerii de spate

Alinierea necorespunzătoare a întregului corp din cap până în picioare este principala cauză a durerii lombare.

articulațiile și mușchii se stresează și se încordează dacă corpul tău rămâne de obicei în afara aliniamentului.

Pentru a restabili această aliniere, corpul dumneavoastră trebuie să compenseze într-un fel, iar această compensare consecventă poate provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv dureri la nivelul spatelui inferior.

Dacă aveți un picior plat, impactul alergării și al mersului vă poate provoca stres pe spate, pantofii de alergare pentru picioarele plate pot ajuta la reducerea impactului, oferind o absorbție mai bună a șocurilor.

Alte motive pentru durerile de spate

Iată câteva alte motive pe care le-am întâlnit, pentru durerea de spate;

• Stând în picioare sau stând într-o situație incomodă pentru o perioadă lungă de timp.
• Manipularea necorespunzătoare a obiectelor grele.
• Efort fizic excesiv în timpul unui antrenament sau la locul de muncă.
• O accidentare la spate.
• Sciatica, care este compresia unei rădăcini a nervului spinal în partea inferioară a spatelui.
• Probleme legate de vârstă.
• Ocupații care implică activități intense sau ridicarea obiectelor grele.
• A fi inactiv.
• Obezitatea.

Caracteristicile un pantof bun pentru durerea de spate

În primul rând și cel mai important, trebuie să aflați ce tip de arc are piciorul, deoarece un pantof care este bun pentru spate trebuie să funcționeze bine w cu arcul natural al picioarelor tale.

Există trei tipuri de arce; arcuri joase (pronație), arcuri neutre sau normale și arcuri înalte (supinație).
Un pantof bun care asigură controlul mișcării va ajuta la pronație, dar oferă, de asemenea, stabilitate arcului neutru și amortizare pentru arcurile de supinație.

Pantofii care promovează piciorul lovind solul cu mijlocul sau fața piciorului, mai degrabă decât călcâiul, sunt, de asemenea, o alegere excelentă, deoarece impactul asupra tocurilor vă poate afecta partea inferioară a spatelui.
De asemenea, puteți obține un design special branțuri sau orteze care oferă un sprijin suplimentar pentru ameliorarea durerilor de spate.