Nu este prea târziu pentru a începe anul cu una dintre cele mai bune aplicații de antrenament, indiferent dacă doriți să vă mențineți în formă sau să începeți o nouă obicei de exercițiu. Și cu mulți dintre noi blocați acasă, aceste aplicații vă pot ajuta să vă antrenați oriunde vă aflați.
Indiferent de ceea ce implică rutina dvs. de antrenament – mergeți cu bicicleta cele mai bune biciclete de antrenament, alergarea pe cele mai bune benzi de alergat, antrenament de forță cu cele mai bune echipamente de gimnastică la domiciliu sau o altă formă de fitness – veți găsi aici un partener de antrenament excelent care să vă ajute să vă îndepliniți obiectivele de exercițiu. Unele aplicații chiar sincronizează datele cu unele dintre cele mai bune trackere de fitness, astfel încât să vă puteți grafica progresul.
- Găsiți cele mai bune căști de antrenament
- Pregătirea cu greutăți acasă? Cele mai bune gantere reglabile vă pot ajuta
- În plus: cel mai bun antrenament ab de 10 minute pentru a obține acel pachet de 6
Lumea însoțitorilor de antrenament a devenit și mai aglomerată cu Apple Fitness Plus. Serviciile de fitness ale abonamentului Apple vizează Apple Watch, dar funcționează și cu alte dispozitive Apple, cum ar fi iPhone, pentru a oferi antrenamente ghidate. Costă 9,99 USD pe lună.
Dacă doar căutați o aplicație care să fie un excelent însoțitor de exerciții, acestea sunt cele mai bune aplicații de antrenament pe care le puteți descărca chiar acum.
Ce sunt cele mai bune aplicații de antrenament?
Ne plac aplicațiile care includ instrucțiuni, motiv pentru care PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach și Kineticoach apreciază atât de mult în clasamentul nostru. Dacă sunteți în căutarea unor aplicații care să prezinte o rutină de exerciții pentru dvs., Workout Trainer, Shred și Sworkit pot fi ghidul dvs.
Mai multe aplicații de antrenament din această listă promit o bibliotecă de diferite exerciții – acestea includ All Out Studio și Nike Training Club. Am selectat, de asemenea, aplicații care se concentrează pe activități foarte specifice, inclusiv yoga (Găsiți ce se simte bine), antrenament cu greutăți (JEFIT) sau antrenament cu intervale de intensitate mare (8Fit). Altele aplicațiile, cum ar fi ASICS Studio, acceptă o varietate de antrenamente.
Îi încurajăm pe începători să încerce ceva de genul Seven, care pune accentul pe antrenamentele scurte și obișnuite. Wakeout este o altă aplicație bună pentru exerciții simple pe care le puteți face pe tot parcursul zilei.
PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: gratuit)
Aplicațiile PEAR Personal Fitness Coach se referă la coaching audio fără ochi, fără mâini, oferind utilizatorilor o gamă bogată de antrenamente ghidate pentru o varietate de niveluri de fitness și intensități care se adaptează în funcție de performanța dvs. Puteți verifica o gamă largă de pachete de antrenament și antrenori, iar aplicația se joacă bine cu o varietate de trackere și dispozitive de fitness, permițându-vă să vă urmăriți performanța și să partajați valori cu alte aplicații de fitness.
PEAR are un nivel gratuit, cu o selecție limitată de antrenamente, dar pentru a beneficia cu adevărat de aplicație, veți dori abonamentul premium (5,99 USD pe lună), care vă oferă acces nelimitat la bibliotecă de antrenament și funcții suplimentare.
Descarcă antrenorul de fitness personal PEAR: Android, iOS
Fitbit Coach (Android, iOS: 39,99 USD / an)
Fitbit este unul dintre cei mai buni trackers de fitness – vă putem ajuta să găsiți cel mai bun Fitbit, dacă așa căutați – așa că adăugarea Fitbit Coach pe telefonul smartphone vă poate ajuta să profitați și mai mult de portabil. Fitbit Coach folosește activitatea zilnică înregistrată de fitness tracker pentru a vă recomanda antrenamente și activități.
Acestea sunt antrenamente dinamice care se adaptează nu numai la ceea ce ați făcut, ci și la obiectivele dvs. de fitness și feedback. Spuneți aplicației că antrenamentul a fost destul de ușor, de exemplu, și vă puteți aștepta la o provocare mai mare data viitoare.
Vestea bună este că Fitbit Coach oferă sute de rutine, așa că este obligat să existe un antrenament în acolo pentru dvs. Va trebui să plătiți pentru privilegiu, deoarece Fitbit Coach necesită un abonament – fie 7,99 USD pe lună, fie 39,99 USD anual.
Descărcați Fitbit Coach: Android, iOS
Antrenament Trainer (Android, iOS: gratuit)
Aplicația Skimble’s Workout Trainer oferă exerciții și rutine de antrenament pentru începători și veterani de gimnastică, deopotrivă. Un chestionar simplu care măsoară capacitatea fizică deținută generează exerciții recomandate și planuri de antrenament personalizate în funcție de obiectivele dvs. de fitness. te-ai concentrat; utilizatorii pot chiar să salute re antrenori individuali cu diferite specialități de fitness.
Deși este una dintre cele mai bune aplicații de antrenament bazate doar pe aceste funcții, Workout Trainer include, de asemenea, un nivel de abonament premium începând de la 6,99 USD pe lună. Abonamentul dvs. plătit oferă acces extins la mai mult de 100 de programe de antrenament diferite, posibilitatea de a vă personaliza antrenamentele și exercițiile, precum și elemente suplimentare, cum ar fi integrarea portabilă de fitness tracker.
Descărcați antrenorul de antrenament: Android, iOS
Peloton – fitness la domiciliu (Android, iOS: 12,99 USD / 12,99 GBP pe lună)
Uitați să cumpărați una dintre acele biciclete staționare de lux pentru a vă potrivi. Puteți profita în continuare de avantajele abordării Peloton în ceea ce privește fitnessul cu Peloton – fitness la domiciliu. Este gratuit să descărcați și vă puteți bucura de o perioadă de încercare de 30 de zile pentru a testa clasele live și la cerere pentru a vă ajuta la alergare. , ciclism și exerciții de forță. (Dacă dețineți una dintre aceste biciclete Peloton, calitatea de membru este gratuită.) Peloton oferă antrenamente ghidate, de la yoga la cardio până la stretching.
O actualizare recentă a aplicației Peloton a adus o funcție numită Tag-uri care vă permite să participați la antrenamente de grup. Alăturarea la o etichetă aduce recomandări de antrenament și vă permite să vedeți care dintre prietenii dvs. lucrează astfel încât să vă puteți motiva unii pe alții să rămână în formă.
Descărcați Peloton Digital: Android, iOS
Fit Radio (Android, iOS: 9,99 USD pe lună)
Lista de redare obișnuită a antrenamentului sună cam învechită? Fit Radio este aici pentru a vă ajuta, generând noi playlisturi pentru fiecare antrenament care vă mențin în mișcare. Și nu este vorba doar de muzică – o filă de coaching combină încurajarea cu muzica, astfel încât să vă puteți împinge să vă atingeți obiectivele de fitness.
Fit Radio servește o serie de stiluri de antrenament diferite de la intensitate ridicată antrenament pe intervale la eliptice și plimbări cu bicicleta. Puteți chiar să modificați melodiile de antrenament în funcție de faptul că alergați afară, pe o bandă de alergat sau pur și simplu mergeți la plimbare.
Puteți încerca Fit Radio timp de 7 zile gratuit. După aceea, costă 9,99 USD / lună, deși sunt disponibile tarife reduse dacă vă înscrieți pentru planuri trimestriale și anuale.
Descărcați Fit Radio: Android, iOS
Shred (Android, iOS: 12,99 USD pe lună)
-ar putea să nu reușiți să ajungeți la sală la fel de mult ca înainte, dar asta nu înseamnă că antrenamentele trebuie să se oprească. Shred promite să servească rutine zilnice de antrenament, acoperind o serie de stiluri de antrenament, pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă chiar și atunci când sunteți blocat acasă.
Shred vă permite să alegeți între diferite tipuri de antrenament – sală de gimnastică, greutate corporală și cardio – servirea diferitelor rutine de exerciții care te împing spre atingerea obiectivelor tale. Aplicația prezintă imagini interactive și jurnal de activitate, astfel încât să poți vedea progresul tău zilnic. Există chiar și o comunitate Shred pentru a adăuga o motivație suplimentară antrenamente. (Puteți, de asemenea, să renunțați la această funcție, dacă preferați să faceți mișcare singură.)
O perioadă de încercare gratuită de 7 zile vă permite să testați Shred pentru a vedea dacă abordarea sa de exerciții la domiciliu funcționează pentru dvs. După aceea, veți plăti 12,99 USD pe lună pentru un abonament Shred. După ce ați început iOS App Store, Shred este acum disponibil pentru telefoanele Android, deși este încă listat ca aplicație cu acces timpuriu la Google Play.
Descărcați Shred: Android, iOS
Seven (Android, iOS: gratuit)
De la lucrul la domiciliu până la învățarea la distanță pentru copiii dvs. până la toate celelalte cerințe zilnice din programul dvs., nimeni nu are multe timpul mâinilor lor în aceste zile. Asta face din Seven una dintre cele mai bune aplicații de antrenament pentru a strânge un antrenament rapid în rutina zilnică. Tot ce aveți nevoie este de 7 minute pe zi timp de șapte luni, cu un ecran de urmărire pentru a vă monitoriza progresul.
Rămâneți cu programul și puteți obține realizări care deblochează activități noi. Puteți apela la prieteni prin intermediul aplicației pentru încurajare sau pentru o competiție puțin prietenoasă. Dacă nu sunteți sigur cu privire la întreaga afacere de antrenament, ghidurile 3D ale lui Seven vă pot ajuta să vă simțiți confortabil cu fiecare exercițiu.
Căutați ceva mai mult? 7 Club bazat pe abonament (9,99 USD pe lună sau 79,99 USD pe an) oferă planuri de antrenament personalizate și acces la toate antrenamentele.
Descarcă Seven: Android, iOS
Nike Training Club (Android, iOS: gratuit)
Nike Training Club adoptă abordarea aplicației freemium, oferind o vastă bibliotecă de antrenament cu exerciții care vizează părțile corpului sau obiectivele de fitness și cu antrenamente care se întind de la 15 la 45 de minute și intensități diferite.
Colecțiile de antrenament ghidate vă permit să vă concentrați asupra obiectivelor dvs. de fitness, cu antrenamente disponibile pentru echipamente complete sau ușoare sau cursuri numai pentru greutatea corporală. Recomandările personalizate se bazează pe alegerile dvs. de antrenament, deoarece exercițiile recomandate ies din activitatea dvs.
Un nivel premium oferă programe ghidate de 4-6 săptămâni, îndrumări nutriționale și de wellness și noi formate de antrenament pentru utilizatorii care caută mai multe modalități de a se potrivi.
Descărcați Nike Training Club: Android , iOS
JEFIT (Android, iOS: gratuit)
Aplicațiile JEFIT.com servesc ca o resursă incredibilă pentru utilizatorii care doresc să facă antrenament de forță și culturism. Încărcat cu o bază de date de exerciții cu mii de rutine sortate în funcție de partea vizată a corpului vine complet cu instrucțiuni detaliate, un planificator de antrenament, jurnal de exerciții, tracker de progres, numeroase temporizatoare și opțiuni și sincronizare cu profilul JEFIT.
Versiunea gratuită a JEFIT este acceptată de anunțuri, în timp ce o versiune pro oferă mai multe caracteristici și elimină publicitatea.
Descarcă JEFIT: Android, iOS
Tu ești O wn Gym (Android, iOS: 4,99 USD)
Nu aveți nevoie de un membru scump la sala de sport sau de echipament de exerciții voluminoase pentru a vă menține în formă și sănătoși. You Are Your Own Gym pe Android, (cunoscut și sub denumirea de Bodyweight Training: Your Gym pe iOS) vă învață să vă folosiți propria greutate corporală ca dispozitiv de exerciții, cu mai mult de 200 de exerciții și rutine diferite și tutoriale de exerciții.
Bazat pe cartea și sistemul de exerciții al lui Mark Lauren, aplicația YAYOG oferă planuri de antrenament, rutine scurte, încălziri și calmări, toate folosind nimic mai mult decât corpul tău, economisindu-ți nevoia unei călătorii la sală de gimnastică. Sunt disponibile exerciții suplimentare ca achiziții în aplicație, extinzând repertoriul de videoclipuri și tutoriale.
Descarcă You Are Your Own Gym: Android; iOS
Wakeout (iOS: 4,99 USD per lună)
Don” Nu confundați Wakeout cu unele dintre aplicațiile de exerciții fizice mai intense din runda noastră de cele mai bune aplicații de antrenament. Dar chiar și oamenii ocupați trebuie să-și ia timp pe tot parcursul zilei de lucru pentru a se ridica de la birou și a se deplasa – mai ales dacă rămâneți acasă din cauza pandemiei COVID-19 și nu sunteți la fel de activ ca pe vremuri.
Wakeout include mai mult de 1.000 de exerciții diferite pe care le puteți programa sau începe cu o atingere. Aplicația vă poate aminti chiar dacă ați stat prea mult timp, iar rutinele Wind Down vă pot ajuta să vă relaxați chiar înainte de culcare.
Puteți descărca aplicația gratuit, deși va trebui să vă abonați la 4,99 USD pe lună pentru a accesa oricare dintre rutinele și caracteristicile Wakeout. Nu veți fi rupt cu această aplicație, dar tot ce vă mișcați vă va face probabil să vă simțiți mai bine și mai puțin sedentar. Și nu este scopul unei aplicații bune de antrenament?
Descărcați Wakeout: iOS
Kineticoach (Android, iOS: 9,99 USD pe lună)
Kineticoach este conceput pentru a ajuta călătorii și călătorii frecvenți să rămână mereu în formă și în stare optimă, oferind planuri de antrenament personalizate adaptate pentru a se potrivi cu limitele gimnasticii hotelului, precum și cu cele disponibile timpul, obiectivele de fitness și nivelul de fitness și experiență. Aplicația vă construiește rutina dintr-o bibliotecă bogată de peste 1.000 de antrenamente; multe vin cu instrucțiuni GIF și video, precum și cu temporizatoare încorporate.
Descărcați Kineticoach: Android, iOS
ASICS Studio (Android, iOS: încercare gratuită de 14 zile)
Din aceeași echipă din spatele Runkeeper vine ASICS Studio, care oferă abonaților acces la antrenamente audio nelimitate și ghidate.
ASICS Studio vă poate ajuta să vă îndepliniți o varietate de obiective de fitness, cum ar fi antrenamentul de forță sau cardio, cu antrenamente conduse de antrenori profesioniști și însoțite de muzică motivațională. Videoclipurile și fotografiile oferă tutoriale pentru exerciții, în timp ce temporizatoarele și solicitările audio facilitează urmărirea, împreună cu ritmul antrenamentului.
Puteți descărca antrenamente pentru utilizare offline, iar ASICS Studio se integrează cu aplicația Health, permițându-vă să stocați datele dvs. de fitness într-un singur loc. Aplicația vine cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile, după care va trebui să vă abonați pentru acces la antrenamente. Abonamentele încep de la 9,99 USD pe lună.
Descărcați ASICS Studio: Android, iOS
All Out Studio (Android, iOS: 14,95 USD pe lună)
Când aveți nevoie de ajutor, mergeți la un expert, deci de ce să nu primiți ajutor de la experți când este timpul să vă exercitați? Aceasta este ideea din spatele All Out Studio, care aduce expertiza publicațiilor precum Men’s Health, Women’s s Health, Runner ’s World și altele la antrenamente la cerere pe care le puteți accesa de pe telefon, precum și set-top cutii și dispozitive precum Apple TV, Roku și Amazon Fire TV.
All Out Studio oferă sesiuni de antrenament pentru forța greutății corporale, HITT, dans cardio, barre și alte discipline și puteți alege sesiuni organizate după corp, stil de viață și obiective. Pe lângă sutele de antrenamente disponibile la cerere, All Out Studio adaugă lecții noi în fiecare lună.
Va trebui să cumpărați un abonament, care costă 14,99 USD pe lună. Înscrieți-vă pentru un an, totuși și puteți economisi 50%, ceea ce este una dintre cele mai bune reduceri pe care le-am văzut printre cele mai bune aplicații de antrenament.
Descărcați All Out Studio: Android, iOS
Freeletics (Android , iOS: Gratuit)
Freeletics vă oferă sute de rutine de antrenament care acoperă o varietate de grupuri musculare și niveluri de fitness, toate concepute pentru a vă folosi doar greutatea corporală ca echipament de exerciții. Ghidurile audio și video oferă secvențe pas cu pas pentru antrenamente.
Abonații premium beneficiază de acces la planuri de formare suplimentare, analize de performanță, obiective de antrenament și un mod de antrenament „2×2” care necesită doar o cantitate mică de spațiu de antrenament.
Descarcă Freeletics: Android , iOS
8Fit (Android, iOS: gratuit)
8fit combină antrenamentul de antrenament și planificarea meselor pentru a ajuta utilizatorii să își atingă obiectivele de fitness, indiferent dacă este vorba de a se potrivi sau de a crește sau a pierde în greutate. vă cu rutine de antrenament și planuri de masă personalizate în funcție de obiectivele dvs.
Exercițiile 8fit se bazează pe antrenamentele de intensitate ridicată în rafale scurte, dar intense, folosind greutatea corporală ca instrument principal de antrenament, făcându-l ideal pentru interior , antrenamente fără echipament. Planurile de masă din această cea mai bună aplicație de antrenament sunt recomandate pe baza obiectivelor dvs. de fitness, gusturilor și preferințelor dietetice și vin cu liste de produse alimentare și liste de alimente de mâncat și de evitat.
În timp ce aplicația oferă multe funcții gratuit, un abonament premium deblochează mai multe exerciții și planuri de mese mai complete.
Descarcă 8fit: Android, iOS
Yoga Studio (Android, iOS: 9,99 USD / lună)
Yoga Studio al lui Gaiam include o bibliotecă de peste 70 de cursuri de yoga și meditație, care variază între 10 și 60 de minute. Aceste clase abordează forța, flexibilitatea, relaxarea, echilibrul sau o combinație a tuturor celor patru, iar aplicația vă permite să filtrați în funcție de durată, focalizare și nivel de abilități. Utilizatorii mai avansați de Yoga Studio își pot crea propriile clase din biblioteca aplicației de aproape 300 de poze, precum și 20 de blocuri de poze.
Utilizatorii pot descărca videoclipuri și le pot reda mai târziu, fără o conexiune la Internet, în timp ce instructorii de la clasă pot sincroniza Yoga Studio cu un televizor folosind Chromecast, Apple TV sau AirPlay.
Yoga Studio a trecut la un model de abonament, astfel încât să puteți încerca aplicația timp de 7 zile înainte de a vă angaja la un abonament. Un abonament lunar costă 9,99 USD, în timp ce puteți obține un abonament anual de 69,99 USD.
Dacă yoga este exercițiul dvs. la alegere, asigurați-vă că consultați opțiuni suplimentare în rezumatul nostru al celor mai bune aplicații de yoga; vă putem ajuta, de asemenea, să găsiți cele mai bune covoare de yoga pentru antrenament.
Descărcați Yoga Studio: Android, iOS
Găsiți ce se simte bine (Android, iOS: 9,99 USD pe lună)
O altă abordare a yoga aplicația vine de la Find What Feels Good, care oferă o bibliotecă de peste 700 de videoclipuri destinate tuturor nivelurilor. Find What Feels Good are o comunitate globală cu sesiuni zilnice, precum și o serie de responsabilități săptămânale sau lunare.
Aplicația simplifică transmiterea antrenamentelor pe dispozitive compatibile AirPlay, cum ar fi Apple TV sau un Chromecast. Puteți chiar sincroniza videoclipuri pentru a le viziona offline atunci când nu există nicio rnet disponibil. Un plan lunar costă 9,99 USD, deși vă puteți înscrie anual la 99 USD.
Descărcați Find What Feels Good: Android, iOS
Sworkit (Android, iOS: gratuit)
Nu mai amâna și Sworkit, un prescurtare pentru Simply Work It. Mai degrabă decât să se concentreze asupra rutinelor de exerciții stabilite, Sworkit le cere utilizatorilor să creeze rutine de antrenament direcționate. Selectați dacă doriți să vă construiți forța, să faceți yoga, să practicați cardio, să vă întindeți, să faceți pilates sau să construiți o rutină personalizată, precum și durata antrenamentului dvs., iar Sworkit vă construiește o rutină de exerciții aleatorii care se potrivesc obiectivelor dvs. de exercițiu.
Fiecare antrenament este diferit, asigurându-vă că rămâneți alert și nu vă plictisiți niciodată. O versiune premium deblochează mai multe caracteristici, cum ar fi variațiile de exerciții, un istoric al antrenamentelor și posibilitatea de a salva antrenamentele personalizate pentru o experiență complet personalizabilă.
Descarcă Sworkit: Android, iOS
RockMyRun (Android , iOS: Gratuit)
Dacă rulați antrenamentul la alegere, atunci RockMyRun vă poate oferi un acompaniament muzical binevenit pentru o alergare de orice lungime. Aplicația poate regla muzica pentru a se sincroniza cu pașii sau ritmul cardiac și puteți, de asemenea, regla manual muzica, astfel încât se potrivește cu ritmurile dvs. pe minut.
Veți găsi liste de redare curate în RockMyRun, unde melodiile sunt combinate pentru a vă ajuta să vă maximizați antrenamentul. Stațiile acoperă o gamă largă de genuri de la hip-hop și rap la pop, alternative, reggae și multe altele. RockMyRun promite, de asemenea, o integrare ușoară cu ot aplicațiile sale, inclusiv Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness și Runtastic.
În timp ce accentul se pune în mod evident pe alergare, RockMyRun poate fi util chiar dacă vă exersați acasă, oferindu-vă un nivel constant bateți în timp ce vă antrenați pe banda dvs. de alergat sau pe mașina eliptică.
Descărcați RockMyRun: Android, iOS
Cum să alegeți cea mai bună aplicație de antrenament
Cea mai bună aplicație de antrenament pentru dvs. acoperiți exercițiile care vă interesează să le faceți la un nivel care vă este accesibil. În mod ideal, o aplicație de fitness bună va sprijini mai multe niveluri de expertiză, astfel încât, pe măsură ce devii mai în formă și mai confortabilă, poți trece la nivelul următor.
În timp ce o mână de aplicații sunt gratuite, multe dintre aceste antrenamente aplicațiile necesită un abonament. Profitați de orice perioadă de încercare și apoi încercați un abonament lunar pentru a vedea dacă aplicația satisface nevoile dvs. Dacă vă place ceea ce vedeți, puteți trece oricând la un abonament anual, care, de obicei, vă reduce costul lunar.
Câteva dintre opțiunile din lista noastră de aplicații de antrenament cele mai bune vă vor înregistra datele despre exerciții. Dacă sunteți utilizator iPhone, acordați o atenție specială oricărei aplicații care se integrează cu aplicația Health integrată de pe telefon.
- Cele mai bune ceasuri inteligente
- Cele mai bune covoare de yoga pentru antrenamente la domiciliu