Cel mai bun shake de proteine de ciocolată

Acest shake de proteine de ciocolată este ciocolată, ambalat cu proteine, și gustarea perfectă după antrenament sau rețeta de mic dejun ușoară!

Completați acest shake de proteine cu untul de nuci, granola sau fructe preferate!

Doar faceți un smoothie

Ați fost într-una dintre acele stări în care pur și simplu nu vă dați seama ce să mâncați? Tind să ajung așa după sărbători sau după adunări de grup mai mari!

Parcă ai fi socializat, ai mâncat și ai băut și corpul tău s-a săturat să ia decizii și are nevoie doar de ceva rapid și ușor. De asemenea, corpul tău tânjește mesele ambalate cu substanțe nutritive, care nu necesită prea mult timp.

Știu întotdeauna că un smoothie îmi va satisface foamea și mă asigur că am suficienți nutrienți pentru a funcționa pentru restul zilei!

Această proteină de ciocolată se agită groasă și cremoasă și nu prea dulce. Gândiți-vă că ciocolata neagră întâlnește caramelul sărat sub formă de shake!

Ingrediente pentru smoothie

Baza acestui shake-ul proteic este fructul congelat. Oamenii întreabă întotdeauna dacă pot folosi în schimb fructe proaspete. Puteți folosi fructe proaspete, dar vă recomandăm fructe congelate. Îl menține cremos, rece și delicios.

Iată toate ingredientele de care veți avea nevoie, precum și câteva opțiuni de înlocuire!

Afine congelate- Am ales afinele congelate pentru acest smoothie deoarece adăugați un pic de dulceață shake-ului de proteine, precum și vitaminelor delicioase.

De asemenea, am dorit ca acest smoothie să rămână mai închis la culoare, așa că nu ezitați să folosiți orice boabe congelate pe care le aveți!

Banane congelate – Ne place să folosim banane congelate ca bază pentru smoothie-uri și shake-uri. De obicei, nu puteți găsi banane congelate în magazinul alimentar, așa că asigurați-vă că păstrați în permanență o rezervă de banane congelate în congelator.

Consultați postarea noastră despre cum să congelați bananele aici!

Pulbere de proteine de ciocolată – Pulberea de proteine de ciocolată este o modalitate excelentă de a avea bunătate ciocolată în smoothie-ul dvs. cu beneficiul suplimentar al proteinelor! Am folosit Proteină de colagen antiglonț în acest smoothie, dar nu ezitați să utilizați pudra de proteine preferată.

Consultați ghidul nostru pentru cea mai bună pulbere de proteine pentru toate pulberile noastre proteice preferate!

Pudră de cacao – Găsiți-vă niște pudră de cacao neîndulcită pentru această rețetă! Pudra de cacao îndulcită oferă rețetelor o aromă artificială și adăugarea zahărului!

Ne place să cumpărăm pudră de cacao în vrac la alimente întregi, dar majoritatea magazinelor alimentare au o opțiune excelentă de pudră de cacao neindulcită.

Grecească Iaurt- Iaurtul grecesc din această rețetă adaugă proteine și cremă în plus! Pur și simplu nu puteți bate textura iaurtului grecesc dă un shake!

Unt de caju – Adăugați unt de caju la orice și are un pic un gust de aluat pentru biscuiți. Acesta este motto-ul nostru. Untul de caju din această rețetă adaugă cantitatea perfectă de sare și un bonus suplimentar de proteine.

Lapte de migdale – Simțiți-vă liber să folosiți orice lapte sau lichid doriți! Folosim lapte de migdale pentru că este preferatul nostru!

Protein Shake Hacks

Asigurați-vă că utilizați un blender de mare putere.

Cheia unui smoothie sau a unui shake de proteine perfect cremos este un blender de mare putere! Folosim un Vitamix, dar orice marcă va funcționa.

Dacă folosiți un blender de mare putere, veți avea o consistență cremoasă și potabilă pe care toată lumea o iubește!

Fructele congelate sunt esențiale. !

Așa cum am menționat anterior, fructele congelate sunt cheia unui smoothie delicios. Dacă folosiți fructe proaspete într-un smoothie, acesta creează o consistență apoasă și pulpoasă!

Praf de proteine de înaltă calitate.

Cu cât praf de proteine de calitate superioară, cu atât este mai bună aroma. Pulberile de proteine de calitate scăzută tind să aibă o aromă mai mult artificială și tind să aibă umpluturi! Faceți-vă o favoare și găsiți o pudră de proteine de calitate superioară, uneori puteți găsi oferte uimitoare cu privire la proteine!

Mâncarea vă pregătește shake-ul de proteine.

pentru a pregăti un shake și pentru a turna shake-ul în tăvi de cuburi de gheață! De acolo, când sunteți gata pentru un shake, adăugați cuburi de proteine într-un blender, adăugați lapte de migdale și amestecați!

Mai multe shakeuri de proteine

• Shake sănătos cu proteine de banane
• Smoothie de proteine Superfood
• Shake de proteine cu căpșuni