Este sigur să beau ceaiuri din plante în timp ce sunt însărcinată?
Multe femei însărcinate evită cu atenție cofeina, alcoolul, nicotina și medicamentele inutile, dar nu vă gândiți de două ori la băut pahar după ceașcă de ceai de plante. Dacă sună așa, gândiți-vă din nou: ceaiurile din plante pot fi la fel de puternice ca medicamentele eliberate pe bază de rețetă și pot avea și efecte secundare.
Administrația pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează siguranța și eficacitatea produselor pe bază de plante, așa cum face medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și chiar medicamentele eliberate fără rețetă. Majoritatea ingredientelor din ceaiurile din plante sunt luate în siguranță în cantități mici, dar unele nu. În plus, doar câteva dintre plantele folosite în ceaiuri au fost studiate la femeile însărcinate.
Deoarece nu știm exact câte ceaiuri afectează femeile însărcinate și bebelușii lor în curs de dezvoltare, cel mai bine este să consultați furnizorul de servicii de îngrijire înainte de a bea orice fel de ceai în timpul sarcină.
Cum pot spune ce ceaiuri din plante pot fi consumate în condiții de siguranță în timpul sarcinii?
Deși nicio reglementare americană nu se referă în mod specific la ceaiul de plante, majoritatea ierburilor FDA consideră sigure pentru uz alimentar și se presupune că sunt sigure și pentru ceai. Acesta poate fi sau nu cazul.
Ceaiurile din ierburi, cum ar fi menta și cimbru, pot fi băute în siguranță ocazional, în cantități mici, în timp ce sunteți gravidă sau alăptați. Dar consumul de cantități excesive din orice ceai poate cauza probleme de sănătate pentru dumneavoastră și bebelușul în curs de dezvoltare. Ierburile din ceaiuri sunt mai concentrate decât în alimente, astfel încât consumul lor poate fi dăunător, chiar dacă nu le consumați.
Nu există prea multe cercetări despre siguranță de plante pe bază de plante, deci, dacă alegeți să le beți, faceți-o cu moderare și discutați cu medicul dumneavoastră despre asta în prealabil.
Ce ceaiuri nu sunt sigure?
Când este luat în mare sau cantități medicinale, multe plante folosite în ceaiuri pot fi dăunătoare. Unele pot chiar crește șansele de avort spontan, travaliu prematur sau greutate redusă la naștere.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, evitați următoarele plante medicinale:
- Lucernă
- Cohosh negru
- Cohosh albastru
- Tatălă
- Dong quai
- Efedra (numită ma huang în medicina tradițională chineză și ba în Statele Unite din 2004)
- vasc european
- Goldenseal
- Hibiscus
- Horehound
- Kava
- Labrador
- Lemongrass
- Rădăcină de lemn dulce
- Mugwort
- Frunză de urzică (numită și frunză de urzică)
- Floarea pasiunii
- Pennyroyal
- Musetel roman
- Rozmarin
- Salvie
- Sassafras
- Saw palmetto
- Vetiver
- Yarrow
- Yerba mate
Aceasta nu este o listă completă, așa că întrebați întotdeauna medicul dacă o anumită plantă este sigură de consumat în timpul sarcinii. Notă: Puteți mânca în continuare alimente care conțin unele dintre aceste ierburi, cum ar fi rozmarinul și salvia, deoarece cantitățile utilizate în alimente sunt în general mult mai mici decât cele utilizate în ceai – și nu la fel de puternice. (Procesul de preparare a ceaiului concentrează substanțele chimice ale ierburilor.)
Dar ceaiurile din plante care sunt comercializate femeilor însărcinate?
Aceleași precauții se aplică și ceaiurilor făcute special pentru gravide și vândute în supermarketuri și magazine de produse naturiste. Deși producătorii de ceaiuri de sarcină își promovează produsele ca fiind sănătoase pentru mamele însărcinate, niciun studiu clinic nu susține aceste afirmații, iar siguranța ingredientelor nu este reglementată.
Ceaiurile de sarcină includ, de obicei, ingrediente precum lucerna, semințele de fenicul , frunze de lămâie, verbena de lămâie, frunze de urzică, frunze de zmeură roșie, șolduri și frunze de căpșuni. Nu toate acestea pot fi luate în siguranță în timpul sarcinii. De exemplu, frunza de urzică (cunoscută și sub numele de frunză de urzică) stimulează uterul și poate provoca avort spontan. Unele moașe folosesc frunze de zmeură (cunoscute și sub denumirea de frunze de zmeură roșie) pentru a ajuta la livrare, dar eficacitatea sa nu a fost dovedită. Ar trebui să fie utilizată numai la sfârșitul sarcinii sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății.
Ghimbir este utilizat în mod obișnuit pentru a ușura boala de dimineață în timpul sarcinii, iar studiile au arătat că este sigur și eficient în acest scop. Dar există, de asemenea, unele dovezi că pot afecta negativ hormonii sexuali fetali și pot crește riscul de sângerare vaginală în timpul sarcinii. Deci, înainte de a bea ceai de ghimbir, discutați despre beneficiile și riscurile acestuia cu furnizorul dvs. de asistență medicală.
Cum pot alege un ceai de plante sigur?
Verificați etichetele ambalajului și nu alegeți ceaiuri care conține ingrediente nesigure sau nefamiliare. Luați în considerare prepararea propriului ceai de plante: adăugați miere, suc de fructe, coajă de lămâie, scorțișoară sau cuișoare în apa clocotită sau ceai negru sau verde decofeinizat.
Chiar și ceaiurile de casă sunt cele mai bune cu moderare deoarece nu se știe suficient despre efectele majorității ierburilor asupra femeilor însărcinate și care alăptează.