Vești mari pentru fanii latte-ului cu condimente de dovleac Starbucks: PSL se întoarce până la sfârșitul lunii august . Starbucks a confirmat data pe grupul închis de pe Facebook Leaf Rakers Society (un grup de Facebook obsedat de sărbătorirea tuturor lucrurilor care cad tot timpul anului), iar iubitorii de toamnă de pretutindeni se bucură.
Deci, când este exact condimentul de dovleac latte disponibil? „Începând de marți, 27 august, clienții Starbucks din SUA și Canada pot obține prima înghițitură de iubitul Pumpkin Spice Latte (PSL), favorit fanilor”, a declarat un purtător de cuvânt Starbucks pentru Prevention.com.
În timp ce Starbucks a avut câteva versiuni anterioare ale PSL în trecut, care au fost înainte, 27 august va fi prima PSL ” lansare oficială ”vreodată.
Dacă nu sunteți un mare fan al PSL sau (gasp!) nu ați încercat-o niciodată, probabil că vă întrebați despre ce este tot hype-ul. Iată ce trebuie să știți despre băutura iubită – în plus, cum se acumulează din punct de vedere nutrițional.
Ce conține latteul de condimente de dovleac?
PSL este fabricat din espresso și lapte, dar conține un sirop care are arome de dovleac, scorțișoară, nucșoară și cuișoare. De asemenea, este de obicei acoperit cu frișcă și condimente de plăcintă cu dovleac, conform Starbucks, și vă puteți delecta fierbinte sau cu gheață. PSL vine într-o varietate de dimensiuni, dar asta este ceea ce te uiți în ceea ce privește nutriția, dacă comanzi o mare cu lapte cu două procente și frișcă:
- Calorii: 380
- Grăsimi: 14 grame
- Grăsimi saturate: 8 grame
- Sodiu: 240 miligrame
- Glucide: 52 grame
- Zahar: 50 de grame
- Proteine: 14 grame
Este latte condimentul de dovleac sănătos?
xperții în nutriție sunt destul de unanimi în acest sens: PSL nu este cu siguranță o băutură sănătoasă (dar, ca să fim sinceri, nu pretinde niciodată că este). „Este destul de nesănătos”, spune Julie Upton, MS, RD, cofondator al site-ului nutrițional Appetite for Health, care compară PSL cu „bomboane lichide de dovleac-condiment”. Chiar și PSL înalt, realizat cu lapte degresat și fără frișcă, conține 200 de calorii și 38 de grame de zahăr „care este în esență același zahăr ca și băutul unui sifon regulat de 12 uncii”, spune Upton.
A grande PSL conține de două ori mai mult zahăr adăugat decât recomandă American Heart Association femeilor într-o zi, subliniază Gina Keatley, CDN care practică în New York City. „Asta înseamnă o mulțime de calorii goale”, spune ea. Are, de asemenea, profilul nutrițional al unui desert, dar ca băutură, care este „cam mult”, spune Keatley.
„Este greu să raționalizați conținutul intens de zahăr, grăsimi și calorii din laptele de condimente de dovleac dintr-o perspectivă nutrițională”, spune Beth Warren, RDN, fondatorul Beth Warren Nutrition și autorul Secretelor a unei fete kosher. „Pentru un mare, profilul nutritiv este mai mare decât o porție de mâncare de dimensiunea mesei.”
Bine, deci care este cel mai sănătos mod de a vă bucura de latteul cu condimente de dovleac?
Sigur, majoritatea oamenilor nu au un PSL pentru beneficiile sale nutritive, dar există câteva modalități de a face mai sănătos. autorul The Little Book of Game-Changers: 50 Healthy Habits For Managing Stress & Anxiety.
De asemenea, puteți comanda cea mai mică dimensiune (Starbucks are un „scurt Dimensiunea pe care o puteți solicita), împărtășiți-o cu un prieten, săriți peste frisca pentru a rade caloriile în plus sau cereți o singură pompă din siropul de condimente de dovleac pentru a vă oferi aroma fără a trece peste zahăr, spune Cording.
Conform Wine & Wine, Leaf Rakers Society are, de asemenea, o alternativă mai gustoasă opțiune. Reprezentantul companiei Starbucks resentative a informat grupul că un PSL cu conținut scăzut de calorii poate fi realizat cu ușurință, fără a compromite stăpânirea sa. Iată ce trebuie să faceți: cereți un american (espresso și apă) cu sos de condimente de dovleac, frișcă și topping de dovleac. Practic, renunțând la lapte, puteți reduce caloriile și puteți obține un pic de cremă din frisca. Rețineți: chiar și prin tăierea laptelui, ați fi luat în continuare 51 grame de zahăr din sosul de condimente de dovleac (aproape 13 lingurițe!), Așa că ar trebui să solicitați și mai puțin din acest supliment dulce .
Și dacă preferați doar să vă bucurați de un PSL așa cum a intenționat Starbucks, mergeți la el! „Asigurați-vă că vă bucurați cu adevărat de băutură, deoarece un pic de bucurie merită câteva calorii”, spune Keatley.
Desigur, latte de condimente de dovleac nu sunt singura modalitate de a obține dovleacul dvs. remediu pentru condimente.Consultați aceste produse sănătoase de condimente de dovleac pentru a vă face să vă simțiți bine. Cădere fericită (aproape)!
Fiți la curent cu cele mai recente știri despre sănătate, fitness și nutriție susținute de știință, înscriindu-vă aici la buletinul informativ Prevention.com. Pentru mai multă distracție, urmați-ne pe Instagram.