În ciuda reclamelor strălucitoare și a pretențiilor îndrăznețe, nu există prea multe dovezi care să susțină utilizarea produselor afrodiziace. În cel mai bun caz sunt ineficiente și potențial contaminate sau periculoase în cel mai rău caz.
Dar nu dispera. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a vă stimula libidoul sau de a vă îmbunătăți performanța sexuală, există lucruri pe care le puteți face fără a pierde bani sau a vă pune sănătatea la punct.
Faceți mai mult exercițiu
Da, puteți face mișcare pentru un sex mai bun! Spre deosebire de musca spaniolă, s-a dovedit că efortul fizic crește excitația sexuală la femei și îmbunătățește performanța sexuală la bărbați. Un studiu din 2018 a legat exercițiile cronice cu excitarea îmbunătățită și satisfacția sexuală la femei.
Numeroase studii au legat, de asemenea, exercițiul fizic de un risc mai mic de impotență, erecții mai bune și o funcție sexuală îmbunătățită la bărbații tineri și vârstnici.
Cum poate exercițiul să realizeze toate acestea? Totul se reduce la asocierea sa cu:
- creșterea fluxului sanguin
- rezistență mai mare și niveluri de energie mai mari
- creștere a încrederii
- dispoziție mai bună și niveluri mai scăzute de stres
- eliberarea endorfinelor
- răspuns crescut genital
Obțineți soare
Febra de primăvară iar aruncările de vară nu sunt degeaba – soarele chiar te face să fii agitat!
Există dovezi că doar 30 de minute de lumină solară crește testosteronul la bărbații cu dorință sexuală scăzută și provoacă o îmbunătățire de trei ori a satisfacției sexuale.
Soarele ne face și mai fericiți, deoarece crește vitamina Nivelurile de D, care ajută la reglarea hormonilor legați de dispoziție, care, de asemenea, se întâmplă să joace un rol în excitare, inclusiv serotonina, dopamina, adrenalina și noradrenalina.
Și a purta mai puține haine atunci când este cald, în mod natural, mulți dintre noi ne gândim mai mult la sex, ducând la o dorință sexuală mai mare.
Încercați masajul
Masajul crește serotonina și dopamina. De asemenea, reduce nivelul hormonului de stres cortizol. Mai mult, atingerea se simte uimitoare și crește intimitatea între parteneri.
Răsfățându-vă într-un masaj senzual cu partenerul dvs. vă va ajuta atât să vă de-stresați, cât și să lucrați ca preludiu pentru a vă face pe amândoi să vă ridicați la sex. Unele ulei de masaj și mâinile tale sunt tot ce ai nevoie. Asigurați-vă că atingeți punctele de presopunctură, cum ar fi scalpul și picioarele, pentru a duce masajul la un alt nivel de sexy.
Discutați cu partenerul dvs.
Comunicarea este cu adevărat esențială atunci când vine vorba de relații sexuale, chiar dacă este o aventură obișnuită. Întrebați ce le aprinde și ce părți ale corpului le place să fi atins.
Cu toții avem zone erogene în afara celor obișnuite, cum ar fi organele genitale și mameloanele. Întrebați ce sunt ale lor și s-ar putea să fiți surprinși! Vorbirea oferă o mină de aur de informații care va face sexul mai fierbinte pentru toate părțile. În plus, vorbind despre asta, cu siguranță vei obține sucurile curgând – la propriu.