Ce este acidul aspartic?

Acidul aspartic, numit și acid aminosuccinic sau aspartat, este un aminoacid neesențial care se produce în mod natural în corpul uman prin aportul alimentar.

Credit de imagine: StudioMolekuul / .com

Are mai multe utilizări, cum ar fi în sinteza proteinelor și reglarea anumitor hormoni, dar este, de asemenea, sintetizat chimic pentru a crea suplimente alimentare. , deși beneficiile sale ca supliment sunt larg contestate.

Care este rolul acidului aspartic în organism?

Acidul aspartic este unul dintre aminoacizii care sunt responsabili pentru sintetizarea proteinelor și reglarea hormonilor din corpul uman.

Acidul aspartic vine sub două forme: acidul L-aspartic și acidul D-aspartic.

Acidul L-aspartic devine parte a proteinelor sintetizat în organism și este responsabil pentru încurajarea producerii de anticorpi care susțin funcția sistemului imunitar al organismului.

Acidul D-aspartic nu este utilizat pentru sintetizarea proteinelor. Se găsește de obicei în glanda pituitară și în testicule și este implicat în reglarea, eliberarea și sinteza testosteronului și a hormonului luteinizant (LH).

LH este responsabil pentru reglarea atunci când ovarele unei femei eliberează o ou în timpul ciclului menstrual și încurajarea producției de spermă la bărbați.

Acidul aspartic este implicat în sinteza a patru aminoacizi esențiali la om: metionină, treonină, izoleucină și lizină. Metionina este utilizată în metabolism; treonina este utilizată în sistemul nervos central, sistemul cardiovascular și sistemul imunitar; izoleucina este utilizată în reglarea energiei; lizina este utilizată în creștere și în rotația musculară.

Care sunt beneficiile suplimentelor cu acid aspartic?

Aminoacizii pot fi incluși în multivitamine, proteine și suplimente alimentare și sunt fabricate în comprimate, lichide și pulberi.

Cu toate acestea, deoarece acidul aspartic nu este considerat un aminoacid esențial, nu este nevoie ca o persoană să ia suplimente de acid aspartic pentru a-și crește nivelul în organism pentru a încuraja sinteza de aminoacizi. O dietă cu cantități adecvate de proteine va furniza toți aminoacizii de care are nevoie corpul.

Construirea masei musculare

Datorită rolului său în reglarea nivelului de testosteron, acidul D-aspartic a devenit un ingredient popular în suplimentele destinate persoanelor care doresc să-și construiască masa și forța musculară.

Studiile privind dacă suplimentele cu acid D-aspartic duc la o creștere a nivelului de testosteron și a masei și forței musculare la bărbații care greutează trenul nu a găsit nicio dovadă care să demonstreze că beneficiile raportate pe scară largă sunt adevărate.

Bărbații din aceste studii au experimentat aceeași creștere a mușchilor și testosteronului, indiferent dacă au luat suplimente de acid D-aspartic sau un placebo.

Studiile care au investigat efectele suplimentelor de acid aspartic asupra nivelului de testosteron nu au condus la rezultate concludente.

Creșterea fertilității

Într-un studiu care a inclus 30 de bărbați cu motilitate redusă a spermei (astenozoospermie) ) și 30 de bărbați cu un număr scăzut de spermatozoizi (oligoastenozoospermie), o dată pe zi Doza de acid D-aspartic timp de 90 de zile a dus la o creștere semnificativă atât a cantității de spermă, cât și a motilității spermei produse de bărbați.

Ca urmare, rata sarcinilor la aceste cupluri a crescut, de asemenea. , care oferă dovezi că suplimentarea cu acid aspartic poate avea efecte benefice asupra fertilității masculine.

Există mai puține cercetări disponibile cu privire la modul în care suplimentarea cu acid aspartic poate beneficia fertilitatea feminină. Un studiu care a implicat 20 de femei supuse tratamentului FIV a constatat că acidul D-aspartic este legat de ovocite de calitate superioară (celule ovule imature), iar rate mai ridicate de fertilitate ar putea fi legate de niveluri mai ridicate de acid D-aspartic în fluidul folicular, care este un fluid care înconjoară un ovul în curs de dezvoltare în ovarele unei femei.

Cu toate acestea, majoritatea cercetărilor referitoare la relația dintre acidul aspartic și fertilitate se concentrează asupra fertilității masculine datorită rolului acidului aspartic în reglarea testosteronului.

Credit de imagine: Just dance / .com

Care sunt efectele secundare ale suplimentelor cu acid aspartic?

Există mai multe efecte nocive asupra organismului asociate cu aportul de suplimente de acid aspartic . Acest lucru se datorează faptului că suplimentele care stimulează aportul unui singur tip de aminoacizi pot duce la un echilibru negativ de azot în organism.

Un echilibru negativ de azot înseamnă că cantitatea de azot care părăsește corpul prin urină este mai mare decât cantitatea de azot care intră în organism prin gură. Acest lucru poate provoca anemie, rezistență mai mică la infecții, metabolismul afectat și dezvoltarea ficatului gras.

Cu toate acestea, studiile care au inclus teste detaliate de sânge la bărbați activi nu au găsit efecte adverse rezultate din aportul de supliment de acid D-aspartic pentru 90 de zile.

S-a raportat că femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să ia suplimente de acid aspartic. Multe suplimente de aminoacizi nu sunt reglementate, iar dozele raportate pe suplimente pot să nu fie corecte.

Toți aminoacizii esențiali care pot contribui la o sarcină sănătoasă sunt disponibili printr-o dietă variată.

Rezumat

Acidul aspartic se prezintă în două forme, acidul L-aspartic și acidul D-aspartic, ambele îndeplinind funcții diferite în organism. Acidul aspartic poate fi implicat în reglarea hormonilor și în crearea proteinelor în organism care ajută la o gamă largă de funcții esențiale ale corpului.

Ambele tipuri pot fi găsite într-o dietă variată și, ca atare, suplimentarea cu acid aspartic nu este de obicei necesar la om.

Deși suplimentele cu acid aspartic sunt foarte populare în rândul persoanelor care doresc să construiască masa și forța musculară, există puține dovezi care să arate că acidul aspartic este benefic pentru această utilizare. În plus, cercetarea efectelor secundare ale suplimentelor de acid aspartic lipsește.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a stabili pe deplin dacă nivelurile crescute de acid D-aspartic pot crește fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei, deși există dovezi pentru a sugera că fertilitatea masculină poate fi îmbunătățită prin suplimentarea cu acid aspartic.

Referințe