Durerile de spate și alte dureri de sarcină vă pot face să vă poftiți de o înmuiere liniștitoare într-o cadă cu hidromasaj sau într-un lounge relaxant într-o saună. Dar este sigur să intrați într-o cadă cu hidromasaj sau în saună în timp ce sunteți gravidă? Iată ce trebuie să știți despre saune și căzi cu hidromasaj în timpul sarcinii.
Femeile gravide pot intra în căzi cu hidromasaj?
Nu Deși nu trebuie să treceți la dușuri reci, este probabil o idee bună să săriți cada cu hidromasaj și sauna când sunteți gravidă. În timp ce stați într-o saună sau vă înmuiți într-o cadă cu hidromasaj poate părea remediul perfect pentru a vă calma durerile și durerile de sarcină, ambele activități sunt riscante.
În primul rând, femeile însărcinate prezintă un risc mai mare de deshidratare, amețeli și scăderea tensiunii arteriale în general, iar aceste simptome se pot intensifica la căldură extremă În plus, orice vă ridică temperatura corpului la peste 101 grade Fahrenheit și o menține acolo pentru o vreme este potențial periculos pentru viitorul copil – mai ales în primele luni, când corpul și creierul micuțului se dezvoltă.
Cercetările arată că expunerea la temperaturi ridicate poate crește riscul de defecte ale tubului neural al creierului, coloanei vertebrale sau măduvei spinării în prima lună de sarcină, inclusiv spina bifida, o tulburare a nașterii care apare atunci când copilul coloana vertebrală nu se închide complet pe măsură ce se dezvoltă.
Sarcina și căzile cu hidromasaj
Probabil că veți dori să săriți complet saunele și căzile cu hidromasaj în timpul sarcinii până când medicul dumneavoastră vă va da undă verde după ce ați livrat. Dar dacă absolut nu poți rezista, ia aceste măsuri de siguranță pentru a reduce riscul de a-ți face rău bebelușului:
- Majoritatea căzilor cu hidromasaj sunt situate între 100 și 102 grade F, cu 104 grade F fiind setarea temperaturii maxime. Reglați-l pentru a menține o temperatură mai scăzută – în jur de 97 – 98 grade F – și păstrați un termometru în apă pentru a vă asigura că rămâne așa.
- Limitați timpul de înmuiere sau saună la mai puțin de 10 minute.
- Ieșiți din cadă imediat ce simțiți orice disconfort, inclusiv transpirație sau semne de supraîncălzire, cum ar fi amețeli sau amețeală.
- Dacă aveți afecțiuni cronice de sănătate sau complicații ale sarcinii sau dacă aveți „Vă simțiți deja călduri din cauza exercițiilor fizice sau a febrei, rămâneți în afara căzii.
- Scufundați numai picioarele în apa caldă a hidromasajului și limitați înmuierea la mai puțin de 10 minute la un moment dat.
Dacă v-ați relaxat deja într-o cadă cu hidromasaj sau în saună, nu există prea multe motive de îngrijorare. Majoritatea femeilor ies afară înainte ca temperatura corpului să ajungă la 101 grade, deoarece căldura devine prea incomodă, deci probabil că și tu ai făcut-o.
Mai multe despre sarcină și frumusețe
Dar dacă sunteți îngrijorat, vorbiți împreună cu medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda o ecografie sau alt tip prenatal Este necesar să vă asigurați că totul este pe drumul cel bun cu dezvoltarea bebelușului dvs.
Cel mai bun pariu în timp ce construiți acel copil este să rămâneți la o baie caldă – deoarece cea mai mare parte a corpului superior rămâne în afara apă în cadă, este mult mai puțin probabil să supraîncălziți. Adăugați câteva bule și o lumânare parfumată la amestec și urmăriți-vă tensiunea mergând direct pe canal.
Iată o sarcină sănătoasă și sigură! 