Sinopsis: Alcoolul poate face parte dintr-un program sau dietă de slăbire a persoanelor, dar nu uitați să alegeți băuturi cu un conținut mai scăzut de calorii. (1)
Autor: Charles Carter
Publicat: 01.09.2009 Actualizat: 06.11.2017
Rezumat principal
Am auzit cu toții că eliminăm alcoolul din dieta dvs. atunci când încercați să slăbiți.
Alcoolul este calorii goale dacă vă uitați din perspectiva caloriilor.
Există calități bune pentru alcool presupunând că consumul este moderat și nu este asociat cu nicio dependență.
Diferitele alcooli sau băuturi spirtoase pot face parte dintr-o slăbire bună sau o dietă sănătoasă. Cele mai bune pot fi Bacardi și Diet Coke.
Mai întâi trebuie să ne uităm la alcoolul consumat cu moderare.
Ficatul poate elimina 2 pahare de bere sau vin și o băutură mixtă pe zi. Ne pare rău, nu le puteți salva pentru a avea 10 în weekend.
În Planul nutrițional LIVE, o bere ușoară, un pahar de vin sau un spirit distilat reprezintă un schimb de grăsimi. O persoană obișnuită va avea 3-4 schimburi de grăsime pe parcursul zilei. Amintiți-vă ce am spus despre ficatul dvs., utilizarea tuturor grăsimilor pentru alcool nu ar fi o idee bună pentru sănătatea ficatului.
Alcoolul are multe proprietăți de calmare a stresului.
Alcool este un depresiv, ceea ce înseamnă că vă va susține capacitatea de relaxare. Consumul de alcool moderat, mai puțin de două pe zi, s-a demonstrat că scade stresul, astfel încât să trăiești mai mult decât persoanele care nu beau alcool. Amintiți-vă doar două sau mai puțin.
Bere ușoară la dietă
Bere ușoară pare a fi alegerea evidentă atunci când urmați o dietă. Berea medie Lite este mai mică de 100 de calorii, unele dintre noile beri ultra având chiar mai puține. Dacă puteți menține consumul acestor beri la două sau mai puțin de o zi, aceasta este o alegere bună. Problema cu berea lite este cantitatea pe care majoritatea oamenilor o pot bea. Mulți oameni pot consuma mai multe beri ușoare cu ușurință. Deși fiecare bere are puține calorii, începe să adune dacă aveți 4-6 într-o noapte.
Microbrews on a Diet
Wow, trebuie să beau bere neagră pe o dietă? Nu sunt berile întunecate mai multe calorii? Răspunsul este că da, berile întunecate sunt mai multe calorii; cel mai bun lucru este că este mai ușor să bei doar una. Persoana obișnuită care ar putea bea 5 beri ușoare va putea, probabil, să bea doar o bere neagră, și caloriile totale. Caloriile totale dintr-o bere neagră vor fi mai mici decât totalul de 5 calorii de bere ușoare.
Vin dietetic
S-a știut că vinul cu moderare reduce riscul de boli de inimă. Nu pare a fi vin specific, ci proprietățile de stres ale alcoolului, atâta timp cât sunt consumate cu moderare. Vinul funcționează la fel ca berea ușoară, mai puțin de 100 de calorii pe pahar și un schimb de grăsimi în planul de dietă LIVE.
Bacardi și Diet Coke
Un Bacardi și Diet Coke are 66 de calorii . Două dintre aceste băuturi mixte sunt doar câteva mai multe calorii decât o bere. Două cocarde Bacardi și dietetice sunt mult mai puțin calorice decât multe beri de pe piață. Acest lucru nu este specific Bacardi, majoritatea băuturilor spirtoase distilate și sifon dietetice vor fi aproximativ același număr de calorii. Amintiți-vă că, deși au mai puține calorii, ficatul nu vă pasă când vine vorba de cantitatea de alcool. Moderarea de 2 sau mai puțin este încă cea mai bună. Coca-Cola Bacardi și Diet este pur și simplu cea mai populară, pe care am aflat-o în timp ce în Puerto Rico făceam tururi la Distileria Bacardi.
Alcoolul ca parte a unei diete responsabile poate face parte din programul de slăbire al unei persoane. sau o dietă sănătoasă. Amintiți-vă că cheia este moderarea și alegerea băuturilor cu un conținut mai scăzut de calorii. Bucurați-vă de următoarea petrecere.
De asemenea, consultați Boozing și Grăsimea de pe burtă – și dacă începeți să puneți kilogramele în jurul mijlocului și al acestuia începând să apară – încercați să citiți articolul nostru despre cum să scăpați de un intestin de bere
Documente conexe
Important (1)
• Lumea cu dizabilități este strict un site de știri și informații furnizat doar în scop informativ general și nu constituie sfaturi medicale. modalitate menită să fie un substitut pentru îngrijirea medicală profesională de către un practicant calificat și nici nu ar trebui interpretate ca atare. Orice terță parte care oferă sau face publicitate pe dorsement de către Lumea cu dizabilități. Vă rugăm să ne raportați informații învechite sau inexacte.
Citarea paginii: