Somnul este unul dintre cele mai importante aspecte ale sănătății umane. Fără un somn de calitate, corpurile noastre nu sunt capabile să se vindece și să ne întinereze, iar creierul nostru se luptă să proceseze emoțiile și să stocheze amintiri.
Unul dintre cei mai mari factori pentru a dormi bine este confortul saltelei tale . Există puține alte produse care pot avea un efect atât de semnificativ asupra sănătății și fericirii noastre. Prin urmare, este important să investiți într-o saltea de calitate și să o înlocuiți în conformitate cu liniile directoare ale experților. Dar când ar trebui să vă înlocuiți salteaua?
În condiții normale, saltelele ar trebui înlocuite la fiecare 6-8 ani.
Desigur, aceasta este o orientare generală și nu unică – se potrivește cu toate soluțiile. Există diferiți factori care influențează momentul în care ar trebui să vă înlocuiți salteaua.
În general, ar trebui să înlocuiți salteaua dacă se aplică unul sau mai multe dintre următoarele:
- Este 6- Vechi de peste 8 ani
- Îți afectează negativ somnul
- Este în mod vizibil lăsat sau deteriorat în anumite zone
- Face mai mult zgomot decât de obicei (izvoarele zgomotoase sunt frecvente în saltele vechi innerspring)
- Descoperiți că dormiți mai bine la hoteluri, case de prieteni etc.
- Observați o creștere a alergiilor și / sau a astmului
- Te trezești în mod regulat cu rigiditate musculară sau articulară
În esență, ar trebui să-ți înlocuiești patul dacă nu te mai ajută să dormi odihnitor. Nu există o modalitate clară de a ști cu siguranță dacă este timpul pentru un pat nou – dar, în general, dacă vă gândiți la un pat nou, probabil că merită să faceți investiția mai devreme decât mai târziu.
Factori care influențează durata de viață a saltelei
O varietate de factori influențează longevitatea unei saltele. Un pat ieftin de 250 USD se va degrada mult mai repede decât o saltea de lux, de exemplu. Unii factori cheie care au impact asupra liniilor directoare de înlocuire a saltelelor includ:
Materialul saltelei – Materialele utilizate pentru fabricarea patului influențează foarte mult durabilitatea acestuia. Saltelele interioare de calitate inferioară și saltelele din spumă tind să aibă cele mai scurte durate de viață, deoarece sunt predispuse la lăsări și, respectiv, la impresii corporale. Saltelele hibride sunt, de asemenea, predispuse la aceste probleme, dar din moment ce sunt adesea vândute ca opțiuni de ultimă generație și fabricate cu materiale de calitate superioară, acestea tind să fie mai durabile. Saltelele din latex sunt cele mai durabile, durează peste 8 ani
În funcție de material, există câteva modalități bune de a prezice durabilitatea. Pentru saltele interioare și hibrid, căutați un colier inferior al bobinei (ceea ce înseamnă bobine mai groase). Pentru saltele cu spumă, căutați densități mai mari de spumă (1,7+ PCF pentru poliespumă, 5+ PCF pentru spumă cu memorie). În cele din urmă, asigurați-vă că primiți latex natural, mai degrabă decât latex sintetic.
Întreținere & Îngrijire – Ca orice alt produs, o saltea va dura mai mult dacă luați bună îngrijire a acestuia. Aceasta înseamnă să vă rotiți salteaua la fiecare 3 luni sau cam așa ceva (cu excepția cazului în care producătorul recomandă altfel) și să utilizați un protector pentru saltea.
Dimensiunea dormitorului & Greutate – Greutatea dvs., ca precum și greutatea oricui își împarte patul, influențează, de asemenea, viteza cu care salteaua se va degrada. Traversele mai grele vor descoperi că saltelele se pot lăsa mai repede, în timp ce traversele ușoare vor avea un impact mai mic. În mod similar, o saltea care găzduiește un cuplu se va uza mai repede decât o saltea pentru o singură persoană.
Copii & Animale de companie – Dacă vă împărțiți patul cu copii mici , sau cu animale, este probabil că va trebui să vă înlocuiți salteaua mai frecvent. În plus față de greutatea suplimentară, atât animalele de companie, cât și copiii sunt mai susceptibile de a provoca pete și / sau deteriorări ale saltelei.
Merită o saltea nouă?
Cumpărarea unei noi salteaua poate fi o cheltuială semnificativă – merită?
În aproape toate cazurile, răspunsul este absolut. O nouă saltea vă poate îmbunătăți calitatea somnului, care influențează totul, de la nivelurile de energie la starea de spirit până la starea generală de sănătate. Unele beneficii potențiale ale unei noi saltele includ:
Somn îmbunătățit – Un studiu clinic revizuit de colegi din 2009 a constatat că noile saltele au îmbunătățit semnificativ calitatea somnului și au redus atât durerile de spate, cât și stresul perceput în populația din studiu. Majoritatea proprietarilor de saltele noi raportează, de asemenea, că calitatea somnului s-a îmbunătățit după achiziționarea unui pat nou.
Dureri reduse & Dureri – Dacă te trezești cu durere sau rigiditate spate, umeri, șold sau gât, este foarte posibil ca salteaua dvs. să fie parte a problemei. Paturile mai vechi au tendința de a se lăsa în locuri, ceea ce reduce suportul și face mai puțin probabil ca coloana vertebrală să fie aliniată corect.
Transfer redus de mișcare – Saltelele mai vechi tind să transfere mai multă mișcare dintr-o parte a patului în alte. Acest lucru înseamnă că un partener care își schimbă poziția pe timp de noapte poate perturba somnul.O nouă saltea – și în special un pat din spumă sau hibrid – va transfera mai puțină mișcare, ajutând cuplurile să se odihnească mai bine împreună.
Alergii reduse / Astm – Saltelele vechi acumulează acarieni, mucegaiuri, bacterii și alți alergeni. la un ritm alarmant. Un mic studiu realizat de Universitatea Națională din Singapore a constatat că saltelele au cea mai mare concentrație de acarieni din orice obiect de uz casnic, iar alergenii sunt, de asemenea, foarte frecvenți la saltelele mai vechi. Dacă ați constatat că alergiile sau simptomele astmului s-au înrăutățit, salteaua poate fi parțial de vină.
Deși poate fi tentant să rămâneți cu salteaua existentă și să economisiți niște bani, pentru majoritatea oamenilor, merită să faci upgrade. Amintiți-vă că veți petrece aproximativ 1/3 din viața voastră în pat – și nu există o modalitate mai bună de a investi în propria voastră bunăstare decât de a face tot ce puteți pentru a vă asigura un somn de calitate.