BEST Brownies Black Bean Rețeta vreodată + un videoclip! Le fac jenant des pentru că sunt desertul sănătos perfect, gata în 30 de minute și sunt delicioase direct din cuptor.
Uneori iau în considerare desertul ca parte a mesei mele. Nici eu nu glumesc. Planific cât de mult mănânc la cină, în funcție de cantitatea de desert de care sunt dispusă în acea noapte. De aceea mă concentrez pe prepararea de dulciuri sănătoase … pentru că dacă vei mânca desert în fiecare zi, probabil ar trebui să fie bine pentru tine! 😉 Și nu este un secret faptul că aceste Blacky Brownies sunt preferatele mele din toate timpurile.
Adică, dacă îmi urmărești poveștile pe Instagram, atunci știi cât de des amestec un lot din aceste frumuseți. Completate cu această înghețare vegană cu unt de arahide, acestea sunt unul dintre primele mele 3 deserturi preferate vreodată. Sunt încărcate cu proteine și fibre și sunt fără gluten & fără lactate! Așadar, vă puteți simți bine când vă bucurați de un pic de ciocolată!
Am menționat cât de mult îmi place Vitamix? Oh, am? Ei bine, umorează-mă încă un minut! {Notă laterală: am învățat corectarea automată a cuvântului „Vitamix” pe toate dispozitivele mele electronice. Cearc obsesiv despre blenderul meu, nu un vitamiN thankyouverymuch}. Oricine, Vitamix ia ingrediente neobișnuite și le transformă în ceva frumos. Ca o cutie de fasole amestecată cu alte capse de cămară aparent fără legătură … în aceste irezistibil fudgy {există vreun alt tip de brownie?}, ciocolată neobișnuit, brownies de fasole neagră … (suspin).
Acestea sunt singurele fasole neagră brownies Am făcut vreodată gustul acesta direct din cuptor {și am încercat tone}. Îmi place totuși să le las să se răcească puțin, astfel încât să-și păstreze forma mai bine. simțiți-vă liber să săpați direct.
Cum să faceți pâine de fasole neagră
Iată câteva note despre prepararea acestei rețete:
- Ingrediente calde. Asigurați-vă că ingredientele sunt la temperatura camerei înainte de a le adăuga în Vitamix. Clătiți fasolea cu apă caldă. , nu rece. Topiți uleiul de cocos înainte de a-l adăuga în recipientul blenderului. Acest lucru vă va asigura că amestecul dvs. se amestecă ușor și devine neted matasos!
- Nu amestecați prea mult. Dacă amestecați prea mult timp amestecul, acesta va începe să se încălzească foarte mult. Acest lucru devine problematic atunci când chipsurile de ciocolată se topesc atunci când sunt adăugate la un aluat cald! Amestecați până când amestecul este omogen {la fel} și uniform.
- Depozitare. Păstrați aceste brownies de fasole neagră în frigider într-un recipient etanș. Încălziți-le la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10 secunde pentru a restabili gustul proaspăt de la cuptor!
Black Bean Brownies: Substituții
Pentru a fi total real cu tine, nu fac niciodată înlocuiri la această rețetă. Îl urmez întotdeauna exact așa cum este scris, deoarece este literalmente perfect {pentru mine}. Există câteva substituții potențiale, dar din nou, vă rugăm să încercați să urmați rețeta!
- Uleiul de cocos. Untul topit sau ghee pot fi folosite în locul uleiului de cocos.
- Zaharul din cocos. Orice zahăr granulat ar trebui să funcționeze în locul zahărului din nucă de cocos, totuși nu am încercat să folosesc altele.
- Dragă. Siropul de arțar poate fi utilizat în locul mierii, dacă se dorește!
- Cipsuri de ciocolată. Una dintre variantele mele preferate ale acestei rețete este folosirea a jumătate de chipsuri de ciocolată, jumătate de chipsuri de unt de arahide … YUM!
DACĂ REALIZAȚI CEVA DIN JOYFOODSUNSHINE MI-AS DORI SA VED CREATIILE TALE! NU Uitați să evaluați această rețetă și să lăsați un comentariu mai jos! DE ASEMENEA, URMAȚI ÎMPREUNĂ CU MINE PE INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE ȘI TWITTER PENTRU MAI MULTE INSPIRAȚII DE REȚETE ȘI O VEDERE ÎN VIAȚA NOASTRA DE ZIOTECĂ!
Pin de imprimare
Brownies de fasole neagră
Ingrediente
- 1 cutie de 15 uncii fasole neagră, scursă și clătită
- ¼ ceai de miere
- 1/3 cană de ulei de cocos topit
- 1 linguriță de extract de vanilie
- ¼ ceașcă de zahăr de cocos
- ½ linguriță praf de copt
- sp linguriță mare sare
- 2 ouă mari
- ¾ pahare de ciocolată împărțite
¼ cană praf de cacao
Instrucțiuni
-
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Ungeți o tigaie de 8×8 „și lăsați-o deoparte.
-
Puneți fasole, ulei de nucă de cocos, zahăr de nucă de cocos și miere în recipientul (Vitamix) sau robot de bucătărie. Se amestecă până se combină bine.
-
Adăugați praf de cacao, sare, praf de copt și vanilie. Se amestecă până se omogenizează.
-
Adăugați ouăle și amestecați până se combină.
-
Se amestecă în ½ cană chipsuri de ciocolată manual.
-
Se toarnă în tigaie unsă de 8 × 8 inci și se acoperă cu ¼ ceașcă de ciocolată rămasă.
-
Coaceți timp de 25-30 de minute sau până când partea superioară este setată și brownies-urile abia se îndepărtează de pe laturi.
-
Lăsați să se răcească, tăiați și DISPARAȚI-VĂ!
-
A se păstra într-un recipient etanș la frigider. Reîncălziți timp de 15 secunde în cuptorul cu microunde pentru a restabili aspectul proaspăt de la cuptor.
Video
Note
Nutriție
M-am gândit să vă împărtășesc această rețetă înainte de Ziua Îndrăgostiților . Pentru că îi iubesc. Și îi vei iubi și pe ei. Iar Ziua Îndrăgostiților este despre dragoste. În plus, aveți nevoie de ceva timp pentru a testa ce rețetă vă veți bucura cu cineva special în acea zi specială {da, Ritch le iubește}! De asemenea, sunt perfecte pentru a fi servite la un brunch de ziua Galentine!
Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă achiziționați un produs printr-un link pe care ați făcut clic aici, voi primi o parte din vânzare. Vă mulțumim că susțineți JoyFoodSunshine!