Biotina provoacă acnee? Mulți oameni, prin dovezi anecdotice, cred că biotina duce la acnee.
Cu toate acestea, cercetările indică faptul că opusul poate fi adevărat.
Aici, la Stryx, scopul nostru este de a ajuta clienții noștri să dezvolte și să mențină o piele sănătoasă.
Dacă v-ați întrebat dacă suplimentele dvs. de biotină au provocat acnee, suntem aici pentru a răspunde la orice întrebări despre biotină și acnee.
Să începem!
Ce este Biotina?
Credit: Dr. Weil
Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina H, este o vitamină B complexă, care vă ajută corpul să transforme alimentele în energie.
Toate vitaminele B, dar mai ales biotina, vă ajută pielea, părul, ficatul, ochii și sistemul nervos. Este, de asemenea, un nutrient critic pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la creșterea embrionară.
Majoritatea oamenilor obțin suficientă biotină în mod natural din dietele lor. Cele mai bune alimente pentru biotină includ:
- Cartofi dulci
- Nuci
- Semințe
- Pește
- Ouă
- Carne de organe
Cu toate acestea, dacă nu obțineți suficientă biotină din dieta dvs., poate fi necesar să luați un supliment .
Este deosebit de important pentru persoanele care au nevoie să-și regleze zahărul din sânge și pentru persoanele îngrijorate de căderea părului să ia suficient.
Este biotina bună pentru pielea mea?
Credit: Medical News Today
Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina exact de ce biotina este bun pentru pielea oamenilor.
Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că persoanele cu deficiențe de biotină sunt mai susceptibile de a suferi de afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții solzoase, roșii.
De asemenea, sa constatat că biotina ajută semnificativ la psoriazis.
Teoria actuală a motivului pentru care biotina este bună pentru pielea ta are legătură cu efectul său asupra metabolismului grăsimilor. Nivelurile scăzute de biotină afectează adesea acest proces.
Ceea ce nu este clar în acest moment este dacă biotina poate ajuta în continuare pielea oamenilor atunci când nu există probleme.
Importanța biotinei
Credit: MedAlertHelp
Semnificația biotinei nu se încheie cu pielea. Este, de asemenea, un nutrient esențial de obținut dacă sunteți îngrijorat de căderea părului.
Un studiu a constatat că administrarea unor cantități mai mari de biotină a ajutat femeile cu părul subțire imens.
În plus, deficiențele de biotină au fost legate direct de alopecie.
Un supliment de biotină poate fi, de asemenea, recomandat dacă unghiile se simt mai fragile decât de obicei.
Un studiu a constatat că femeile cu unghiile fragile care au luat mai multă biotină au avut mai puțină scindare a unghiilor, precum și o creștere a grosimii plăcilor unghiale. Biotina este, de asemenea, recomandată dacă doriți:
- Sprijiniți un tratament pentru scleroza multiplă
- Reduceți glicemia în prezența diabetului
- Sprijiniți sarcina și alăptarea
- Descompuneți mai bine macronutrienții
Poate biotina să provoace acnee?
În prezent, nu există nicio dovadă concretă care să sugereze că biotina creează acnee.
Mulți oameni sunt îngrijorați de administrarea suplimentelor, deoarece au auzit că poate duce la acnee. Legătura creatinei cu acneea este adesea suflată în exces.
Bineînțeles, oamenii au preocupări similare atunci când vine vorba de biotină. Și, deși biotina nu provoacă acnee, este posibil să existe un alt mod în care suplimentele tale îți afectează pielea.
De ce ar putea biotina să te facă să izbucnești?
Credit: AskMen
Biotina poate duce la erupții în modul în care corpul tău îl absoarbe și alte vitamine. Nu atât de mult biotina provoacă acnee.
Este faptul că împiedică corpul tău să absoarbă alți nutrienți care în mod normal ajută la contracararea efectelor acneei.
Biotina este absorbită pe aceeași cale ca și alți nutrienți, inclusiv vitamina B5. Prin urmare, a lua mai mult de unul împiedică corpul tău să absoarbă altul.
O deficiență a vitaminei B5 vă poate crește cu siguranță șansele de izbucnire și acesta poate fi motivul pentru care unii oameni vor observa pete după ce au luat un supliment de biotină.
O modalitate de a evita acest lucru este să luați un biotin multivitamin, spre deosebire de un supliment pur de biotină.
O multivitamină va include alți nutrienți esențiali, inclusiv vitamina B5, pentru a ajuta la contracararea afluxului de biotină care intră în sistemul dvs.
Poate Biotina să elimine acneea?
Unii cercetători cred că biotina ar putea fi o modalitate viabilă de a trata acneea.Acest lucru provine dintr-un studiu în care adulții cu acnee ușoară până la moderată au luat un supliment oral care conține biotină, precum și o cremă topică.
Pe parcursul a 12 săptămâni, mulți dintre participanți au observat o îmbunătățire drastică a aspectului acneei lor.
Cu toate acestea, este important să luați aceste rezultate cu un bob de sare. Suplimentul oral pe care l-au luat participanții conținea și alte vitamine în plus față de biotină.
Este posibil ca una dintre acele alte substanțe să fi ajutat la acnee.
Este nevoie de mai multe cercetări și, dacă sunteți îngrijorat de modul în care un supliment de biotină poate interacționa cu pielea dvs., este foarte important să discutați cu un dermatolog pentru a primi mai întâi sfaturi profesionale.
Cum puteți preveni apariția acneei
Hidratantul și corectorul fac un drum lung în acoperirea petelor de pe piele, inclusiv arsuri de ras și erupții cutanate. Oricare dintre aceste seturi Stryx oferă, de asemenea, un drum lung în a vă oferi încrederea de care aveți nevoie pentru a vă simți bine în propria piele.
Ar trebui să vă asigurați că vă spălați corect fața pentru a o curăța de excesul de transpirație, ulei și murdărie. A rămâne hidratat prin consumul de cantități abundente de apă, de asemenea, merge mult.
Ar trebui să vă limitați timpul la soare și să evitați să vă culcați în timp ce purtați orice machiaj. Acneea poate avea numeroase surse și este esențial să te uiți la fiecare pentru a vedea unde te poți îmbunătăți.
Biotina joacă un rol limitat, dacă este cazul, în dezvoltarea acneei. Și ar trebui să continuați să luați orice suplimente sau multivitamine conform recomandărilor medicului dumneavoastră.