Poate că ești obosit, dar nu te poți liniști sau suferi de anxietate. Așa că vă derulați telefonul și vă dați peste floarea pasiunii ca un remediu potențial. Iată-l, „vindecarea” dvs.
Nu atât de rapid.
La fel ca în cazul multor suplimente pe bază de plante găsite online și la magazinul dvs. local de nutriție, floarea pasiunii merită un aspect critic. Mulți dintre noi ar prefera să ia ceva natural decât ceva gătit într-un laborator. Dar natural nu înseamnă întotdeauna sigur sau eficient. Ca orice alt medicament sau produs de sănătate, rezultatele pot varia și îți datorezi să faci cercetări.
Ce este Passionflower
Passionflower, cunoscută și sub numele de granadilla, maypop, passion vine și numele latin Passiflora incarnata, este una dintre sutele de soiuri de Passiflora. Este o floare sălbatică utilizată inițial de americanii indigeni , inclusiv aztecii, ca sedativ.
În epoca modernă, floarea pasiunii se găsește în suplimentele nutritive care pretind că calmează anxietatea, insomnia și neliniștea, printre altele. O puteți găsi în extracte lichide, capsule, tablete și chiar ceai.
La fel ca multe suplimente pe bază de plante – chiar și cele cu antecedente lungi – știință cercetarea entifică asupra florii pasiunii este limitată.
Beneficiile pentru sănătate ale Passionflower
Uită-te în jur online și este posibil să vezi produse din passionflower asociate cu numeroase beneficii, dar nu toate aceste beneficii sunt susținute de cercetări solide. Știința a zgâriat suprafața doar cu cercetarea flori de pasiune și este nevoie de mai mult.
Acestea fiind spuse, există dovezi că floarea pasiunii poate ajuta la simptomele de anxietate, insomnie și potențial ADHD. Există multe lucruri care pot intra sub umbrela „simptomelor de anxietate”. În Europa, este aprobat pentru tratamentul „tulburărilor nervoase”, tensiunii și neliniștii, pentru a numi doar câteva. Poate fi, de asemenea, util în tratarea greaței legate de anxietate. Ai fost vreodată atât de nervos încât ți-a fost rău de stomac? – da, greața asta.
Există beneficii suplimentare pentru sănătate dacă luați flori de pasiune? Poate. Dar acestea sunt cele cu sprijin științific:
Passionflower and Anxiety
O mână de studii par să conecteze floarea pasiunii și simptomele de anxietate diminuate.
Unul dintre cele mai citate studii a comparat efectele extractului de flori de pasiune cu efectele oxazepamului, un medicament anti-anxietate. Studiul a fost randomizat și dublu-orb, un standard de aur pentru cercetarea științifică, deși au fost relativ puțini participanți. Treizeci și șase de pacienți diagnosticați cu tulburare de anxietate generalizată au primit fie flori de pasiune, fie oxazepam timp de patru săptămâni. Potrivit cercetătorilor, „nu s-a observat nicio diferență semnificativă” între cele două tratamente – ambele au fost eficiente în tratarea anxietății. În plus, comparativ cu oxazepam, participanții care utilizează floarea pasiunii au experimentat mai puține efecte secundare legate de performanța la locul de muncă.
Un alt studiu bine conceput, dar mic, a comparat efectele florii pasiunii cu cele ale unui placebo în tratamentul anxietății pre-chirurgicale. (Dacă ați trecut vreodată prin intervenție chirurgicală, știți că sentimentul de anxietate în prealabil este standard). Treizeci de participanți au primit flori de pasiune și celelalte 30 au primit un placebo. Ambele grupuri au completat un chestionar de mai multe ori înainte de intervenția chirurgicală. În general, cei din grupul de flori de pasiune au raportat mai puțină anxietate decât ceilalți participanți. Un alt studiu similar a găsit flori de pasiune pentru a reduce anxietatea la pacienții dentari.
În timp ce alte studii privind floarea pasiunii și anxietatea au arătat rezultate pozitive la șoareci, studiile la om au, în general, mai multă greutate.
Flori de pasiune ca somn A id
Dacă floarea pasiunii poate reduce sentimentele de anxietate, nu este un salt să crezi că poate ajuta oamenii să doarmă. La urma urmei, dacă ați fost vreodată prins într-o criză de insomnie, știți cât de strâns sunt legate de insomnie și anxietate. Cu toate acestea, în timp ce floarea pasiunii a fost folosită în mod istoric ca sedativ, nu există mult în calea unei cercetări științifice solide care să susțină acest lucru. Este important de reținut: lipsa unor dovezi științifice copleșitoare nu înseamnă neapărat că floarea pasiunii nu este eficientă în acest domeniu, ci doar că nu s-a dovedit că este.
Un studiu la oameni a analizat calități sedative ale florii pasiunii în ceai. Cercetătorii au măsurat șase calități legate de somn și au determinat ceaiul de flori de pasiune „produce beneficii subiective de somn pe termen scurt pentru adulții sănătoși, cu fluctuații ușoare ale calității somnului”.
Flori de pasiune și tensiune arterială
Deși nu pare să existe studii care să investigheze direct flori de pasiune și potențiale modificări ale tensiunii arteriale, unul care s-a concentrat asupra simptomelor de anxietate a măsurat efectele potențiale ale tensiunii arteriale .Acești cercetători au stabilit că nu a existat o diferență semnificativă în tensiunea arterială atunci când au comparat participanții care au luat flori de pasiune față de cei care au luat un medicament anti-anxietate tradițional înainte de a fi îndepărtat un dinte. Cu toate acestea, nu au comparat diferențele de tensiune arterială cu persoanele care nu primesc niciun tratament anti-anxietate.
ADHD
Un mic studiu a analizat utilizarea florii pasiunii în tratamentul atenției – tulburarea de hiperactivitate deficitară (ADHD) și a constatat că extractele plantei ar putea fi un tratament „nou” pentru ADHD. Cercetătorii au comparat copiii diagnosticați cu ADHD pe flori de pasiune cu cei care iau un medicament tradițional și nu au observat nicio diferență între cei doi. Cu toate acestea, cercetătorii înșiși recunoașteți, „rezultatele noastre necesită confirmare într-un studiu mai amplu”.
Efecte secundare Passionflower
Unul dintre dezavantajele lipsei de studii științifice pe termen lung este că pur și simplu nu cunoaștem riscurile pe termen lung (sau posibilele recompense) ale passionflower. Acestea fiind spuse, nu se știe că este dăunător.
Totuși, vă poate face să vă somnolenți, deci vă recomandăm să vă feriți de mașini grele sau de angajamente importante până când veți afla cum vă va afecta. De asemenea, este posibil să nu doriți să îl împărtășiți cu prietena dvs. însărcinată – poate provoca contracții.
În cazuri rare, dozele mari pot duce la ritmuri cardiace neregulate, potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Așadar, nu luați mai mult decât trebuie sau mai mult decât sugerează o etichetă suplimentară.