Fructul dragonului – cunoscut și sub denumirea de fructe de cactus, pitahaya sau pitaya, fructe de perle de dragon, pere de căpșuni, iubitori de lună, belle of the night or night blooming cereus – este un delicios, superaliment tropical care vine cu o bogăție beneficii pentru sănătate. Originar din America Centrală, deși cultivat și exportat în mai multe țări din Asia de Sud-Est, cum ar fi Thailanda și Vietnam, hylocereus undatus, face parte, de fapt, din familia cactusilor, care are un sens total datorită stratului său exterior țepos.
Fructele dragonului sunt disponibile în trei tipuri diferite:
* piele roșie cu carne roșie
* piele roșie cu carne albă * * piele galbenă cu carne albă
În funcție de formă, dimensiune și specie pot fi dulci sau acri și atunci când îl deschideți, textura acestuia arată ca cea a unui kiwi, carnea fiind umplută cu semințe negre mici despre care se știe că îmbunătățesc digestia.
Fructele dragonului sunt cu un conținut scăzut de calorii. alimente bogate în antioxidanți, proteine, vitamine, fibre și minerale și se crede că fructul dragonului conține fitonutrienți care previn mai multe boli. Iată profilul nutrițional al unui fruct de dragon.
Fructul mitic este atât de legendar, încât vine cu propria sa legendă atașată. Pentru a face fructul dragonului mai atrăgător, vânzătorii asiatici au inventat o poveste fictivă conform căreia dragonii au creat acest fruct în timp ce respirau foc în timpul luptei și oricine mănâncă carnea acestui fruct va avea puteri asemănătoare dragonului.
Unele dintre impresionantele beneficiile fructelor balaurului includ susținerea pierderii în greutate și sănătatea oaselor, îmbunătățirea digestiei, încetinirea procesului de îmbătrânire, creșterea ratei noastre metabolice și combaterea infecțiilor microbiene și fungice. Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile fructelor dragonului și la motivele pentru care toată lumea ar trebui să mănânce mai mult din acest fruct exotic.
# 1 mărește sistemul imunitar
Fructele dragonului sunt încărcate atât cu flavonoide, cât și cu vitamina C care combate gripa, ceea ce îl face combinația perfectă pentru stimularea sistemului nostru imunitar. Faptul este că acest fruct exotic conține mai multă vitamină C decât morcovul, ceea ce îl face una dintre sursele de top ale vitaminei C. În plus, fructele dragonului sunt pline de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi și vine chiar și cu vitaminele B1, B2 și B3, precum și mai multe minerale, cum ar fi fosforul, calciul, fierul și niacina, precum și o cantitate sănătoasă de proteine și fibre pentru a menține sistemul imunitar care funcționează fără probleme.
# 2 Ajută digestia și fibra ajută digestia și cel mai bun mod de a obține mai multe fibre este prin fructe și legume. Fructele dragonului vin cu 3 grame de fibre la 100g porție, care vă pot ajuta să scăpați de constipație și de problemele IBS și, dacă le adăugați la fulgi de ovăz la micul dejun, ajută la mișcarea intestinului de dimineață. Fructul dragon conține, de asemenea, oligozaharide, care funcționează ca un prebiotic și care îmbunătățesc digestia și sănătatea intestinului. Și, în plus, fructele balaurului au un conținut ridicat de apă, ceea ce poate ajuta la menținerea sistemului nostru digestiv funcțional fără cusur.
# 3 încetinește procesul de îmbătrânire
Unul dintre principalele motive pentru care pielea noastră îmbătrânește rapid sunt radicalii liberi. În timp ce există multe produse comerciale care pretind că opresc procesul de îmbătrânire a pielii, aceste creații artificiale pot face mai mult rău decât bine. Fructele dragon sunt o modalitate naturală de a încetini procesul de îmbătrânire datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, care oprește efectul anti-îmbătrânire al radicalilor liberi. Puteți mânca fructul dragonului sau îl puteți aplica pe pielea dvs. pentru a obține o piele cu aspect mai tânăr și pentru a reduce aspectul ridurilor și a liniilor fine.
# 4 Sănătatea inimii
Se estimează că aproximativ 175 de milioane de oameni mor în fiecare an din cauza problemelor cardiace, deci este esențial să facem totul putem pentru a ne menține inima puternică și sănătoasă. Un studiu recent a arătat că fructele dragonului au capacitatea de a reduce colesterolul rău, în același timp crescând colesterolul bun, ceea ce face ca fructele dragonului să fie o alegere minunată ca aliment care scade colesterolul. În plus, fructele dragonului vin cu grăsimi monoinsaturate care ne mențin inima sănătoasă. Și să nu uităm, semințele negre din interiorul unui fruct dragon oferă atât acizi grași omega-3, cât și omega-6, care pot scădea nivelul trigliceridelor.
# 5 susține sănătatea și densitatea oaselor
După vârsta de 25 de ani oasele noastre încep să-și piardă puterea și densitatea.Acest lucru este valabil mai ales pentru femei. Cu toate acestea, fructele dragonului sunt o sursă excelentă de fosfor și calciu, o combinație câștigătoare atunci când vine vorba de păstrarea rezistenței osoase. Mai multe studii arată că persoanele care consumă regulat fructe de dragon sunt capabile să reducă efectele osteoporozei și să-și păstreze oasele sănătoase, puternice și dense.
# 6 Îmbunătățește rata metabolică
Dacă sunteți în căutarea pentru a crește rata metabolică, combinația de proteine și fibre face o echipă bună. Fructul dragon va ajuta corpul nostru să absoarbă nutrienții la o capacitate mult mai mare și, conform mai multor studii, acest fruct exotic poate ajuta la eliminarea toxinelor mai eficient și la curățarea eficientă a sistemului nostru. Rețineți, dacă puteți crește rata metabolică, veți avea mai mult succes în eforturile de slăbire, ceea ce ne aduce la următorul punct.
# 7 SIDA Pierdere în Greutate
Dacă doriți să adaugă puțină scânteie la eforturile de slăbire, adaugă fructe de dragon în dieta ta. Pe lângă faptul că este delicios și hrănitor, fructul dragon este un aliment cu conținut scăzut de calorii, cu doar 52 de calorii la fiecare 100 de grame, ceea ce îl face un înlocuitor perfect pentru fructele dvs. obișnuite. Schimbarea este condimentul vieții și, pentru a rămâne la un program de slăbire, trebuie să schimbăm gustul meselor în mod regulat, astfel încât să nu ne simțim privați de nimic. În plus, fructele dragonului sunt bogate în fibre și apă, ceea ce ne face să ne simțim plini mai mult timp și ne împiedică să mâncăm în exces. Și, în afară de faptul că te ajută să slăbești, fructele dragonului îți întăresc corpul din interior și au gustul că tocmai a căzut dintr-un basm.
# 8 scade zahărul din sânge
Diabetul este în creștere și menținerea nivelului de zahăr din sânge sub control este dăunătoare. Din fericire, există mai multe studii care arată că fructele dragonului pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge în diabet. Motivul pentru care fructul dragonului este bogat în carotenoizi, polifenoli, tocoferoli, tioli și glucozinolați, toate acestea ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În plus, fructele dragonului sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la prevenirea creșterii nivelului de zahăr din sânge dacă aveți o masă glicemică bogată. Un alt studiu a arătat că fructele balaurului au, de asemenea, un efect pozitiv asupra stresului oxidativ, care este foarte frecvent la persoanele care suferă de diabet.
# 9 Previne Cancer
Prevenirea cancerului poate părea puțin exagerată, cu toate acestea, studiile arată că fructul dragonului are capacitatea de a preveni multiplicarea celulelor canceroase periculoase, deoarece este bogat în enzima licopen, precum și în vitamina C și caroten, despre care se crede că are proprietăți anticancerigene. Împreună, acești nutrienți ajută la prevenirea formării unei tumori.
# 10 Conține proprietăți antibacteriene
S-a constatat că fructele dragonului au proprietăți antibacteriene și anti fungice. Aceste proprietăți ajută la creșterea numărului de celule albe din sânge în corpul nostru și, prin urmare, corpul nostru este capabil să se apere împotriva toxinelor, precum și inhibă intrarea sau dezvoltarea infecțiilor bacteriene sau fungice în organele noastre. În plus, fructele dragonului stimulează regenerarea celulară și, prin urmare, accelerează vindecarea, ceea ce înseamnă că vânătăile și rănile se vor vindeca într-un ritm accelerat.
# 11 Sporește cunoașterea
Dacă vrei să ai o creier care funcționează ca al lui Einstein, fructul dragonului poate fi răspunsul tău. Fructele dragonului sunt bogate în vitamina C și conțin cantități bune de vitamine B, ceea ce ajută la menținerea sănătății membranelor celulare. Acest lucru ajută la prevenirea apariției tulburărilor cognitive și vă menține creierul să funcționeze la maxim. În plus, fructele de balaur conțin vitamine și minerale esențiale care promovează funcția nervoasă sănătoasă și, prin aceasta, oferă un impuls suplimentar creierului nostru.
# 12 Îmbunătățește respirația
Dacă suferiți de o tulburare respiratorie, cum ar fi astmul, adăugarea mai multor fructe de dragon în dieta dvs. vă poate ajuta să vă tratați problemele pulmonare. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de vitamina C al fructelor dragonului, care vă permite în sfârșit să luați mirosul trandafirilor.
Nu există riscuri cunoscute ale fructelor dragonului, așa că vă puteți bucura de acest delicios superaliment în smoothie , salată, salsa, fulgi de ovăz sau pur și simplu mâncați-o singură. Este o completare excelentă în dieta dvs., dacă sunteți în căutarea unei opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, care să ofere numeroși nutrienți și să ofere o multitudine de beneficii pentru sănătate. NU TREBUIE SĂ UTILIZAȚI UN DRAGON
Joschi & Monika
JoschiNYC.com
Urmați-ne pe YourTube, Instagram și Facebook pentru mai multă utilitate sfaturi, trucuri și hacks.