Auto-actualizarea este etapa finală a dezvoltării în ierarhia nevoilor lui Abraham Maslow. Această etapă apare atunci când o persoană este capabilă să profite din plin de talentele sale, păstrând în același timp limitele.
Termenul este, de asemenea, utilizat în mod colocvial pentru a se referi la o maturitate iluminată caracterizată prin atingerea obiectivelor, acceptarea de sine și capacitatea de autoevaluare într-un mod realist și pozitiv. Auto-actualizarea poate fi explorată în terapie.
- Ce este auto-actualizarea?
- Ierarhia de nevoi a lui Maslow
- Caracteristicile și trăsăturile de auto-actualizare
- Exemple de auto-actualizare
Ce este auto-actualizarea?
Procesul de auto-actualizare este diferit pentru toată lumea, și nu pentru toți indivizii ating toate nivelurile ierarhiei de-a lungul vieții lor. În timp ce Maslow credea că realizarea auto-actualizării este oarecum rară și susținea că doar aproximativ 1% din populația adultă s-a auto-actualizat, cercetările actuale arată că acest număr poate fi mai mare. Mai mult, nu s-a găsit că actualizarea de sine se corelează cu vârsta, sexul, nivelul veniturilor sau rasa.
Se consideră că actualizarea de sine este cel mai bine conceptualizată ca suma părților sale, mai degrabă decât ca trăsături privite în izolare. De exemplu, o persoană care are un spirit creativ, care este o trăsătură a actualizării de sine, poate să nu fie pe deplin auto-actualizată. Unii experți spun că teoria auto-actualizării este mai degrabă despre cât de deschisă este o persoană către creștere și sănătate decât despre realizarea idealurilor precum perfecțiunea, succesul sau fericirea.
În plus, cei care fac actualizarea nu va rămâne neapărat în acea stare. Oamenii pot călători între mai multe niveluri ale ierarhiei pe durata vieții lor, pe baza circumstanțelor vieții, a alegerilor individuale și a sănătății mintale.
Ierarhia de nevoi a lui Maslow
Deși conceptul de auto-actualizare a fost discutat inițial de psihologul Gestalt Kurt Goldstein, este cel mai adesea asociat cu psihologia umanistă, în special psihologul umanist Maslow, care a folosit auto-actualizarea ca vârf al ierarhiei sale de nevoi.
Maslow a dezvoltat conceptul ierarhiei nevoilor pentru a răspunde atât nevoilor de bază, cât și esoterice ale existenței umane. Etapele sale includ nevoile fiziologice, nevoile de siguranță, nevoia de dragoste și apartenență, nevoia de stimă și, în cele din urmă, actualizarea de sine.
Odată îndeplinite cele mai elementare nevoi pentru ca un individ să rămână în viață, urmează dorințele care privesc siguranța și afecțiunea, apoi nevoile de stimă. Odată ce nevoile de stimă precum încrederea în sine și respectul de sine au fost îndeplinite, o persoană ar putea începe să se auto-actualizeze. Ierarhia servește și ca model de dezvoltare în care bebelușii încep la cel mai scăzut nivel încercând să câștige hrană, apă și adăpost.
Nevoile asociate cu auto-actualizarea includ:
- Acceptarea faptelor
- Lipsa prejudecăților
- Abilitatea de a rezolva problemele
- Simțul moralității
- Creativitatea
- Spontaneitate
Când aceste nevoi sunt satisfăcute, o persoană poate fi mai deschisă la procesul de auto-actualizare.
Caracteristici și trăsături de autoactualizare
Pentru Maslow, auto-actualizarea descrie dorința care duce la realizarea întregului potențial: un auto-actualizator este o persoană care a atins apogeul existenței umane. Cu alte cuvinte, acea persoană a devenit tot ceea ce este capabil să devină. Această realizare a potențialului poate avea loc în multe feluri, dar include în general realizarea unei sănătăți psihologice solide și un puternic sentiment de împlinire.
În gen oameni reali, auto-actualizați:
- Acceptați-vă pe ei înșiși și pe ceilalți
- Au un simț bine creat al creativității, uneori denumit „spirit creativ”
- Mențineți relații profunde și semnificative
- Poate exista autonom
- Să aibă simțul umorului, în special o abilitate de a găsi umor în propriile greșeli
- percepe cu precizie realitatea, atât în ceea ce privește sinele, cât și pe ceilalți.
- Să aibă un simț al scopului și să îndeplinească sarcini regulate orientate către acest scop. experiențe ”)
- Demonstrați empatie și compasiune față de ceilalți
- Aveți o apreciere continuă a bunătății vieții. Unii s-ar putea referi la această trăsătură ca fiind o minune infantilă.
Deoarece actualizarea de sine implică un puternic sentiment de scop și conștiință de sine, precum și imperativul că nevoile de bază ale fiecăruia sunt satisfăcute, poate fi un obiectiv dificil de atins. Cu toate acestea, persoanele care se auto-actualizează la un moment dat în viață ar putea să-și păstreze accesul la acest nivel, deoarece au învățat abilitățile necesare pentru a atinge împlinirea.
Nu toți oamenii caută auto-actualizarea ca obiectiv și diferite persoane sau culturi pot avea opinii diferite despre ceea ce constituie o stare de a fi auto-actualizată.
Exemple de auto-actualizare
Auto-actualizarea se poate manifesta sub mai multe forme, iar o parte din modul în care poate apărea o persoană auto-actualizată poate depinde de vârsta, cultura și alți factori. Câteva exemple de comportament pe care le poate prezenta o persoană auto-actualizată includ:
- Găsirea umorului într-o situație dată
- Obținerea plăcerii și satisfacției din momentul prezent
- Înțelegerea de ce au nevoie pentru a obține un sentiment de împlinire
- Tendința de a se simți în siguranță și nerușinat în ceea ce sunt.
A deveni auto-actualizat nu este întotdeauna un proces simplu și poate dura câțiva ani până când unii oameni ajung la auto-actualizare. Pentru a afla mai multe despre modul în care terapia vă poate ajuta să vă auto-actualizați, faceți clic aici.