Anemie (deficit de fier) și căderea părului: înțelegerea legăturii

Declinare de responsabilitate

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri medicale , vă rugăm să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Articolele despre Ghidul sănătății sunt susținute de cercetări și informații provenite de la societățile medicale și agențiile guvernamentale. Cu toate acestea, acestea nu înlocuiesc sfatul medical, diagnosticul sau tratamentul profesional.

Anemia este o afecțiune în care organismul nu are suficiente globule roșii sănătoase pentru a furniza oxigen în restul corpului . Există mai multe tipuri de anemie, dar unul dintre cele mai frecvente tipuri este anemia cu deficit de fier.

După cum sugerează și numele, anemia cu deficit de fier apare din cauza nivelurilor insuficiente de fier mineral din organism. Mai exact, atunci când măduva osoasă nu are suficient fier pentru a crea hemoglobină, care este cheia pentru a vă colora sângele în acea nuanță de roșu și pentru a permite celulelor sanguine să transporte sângele oxigenat pe tot corpul.

Alimentarea cu fier a corpului este în mare parte stocată în hemoglobină , dar aproximativ o treime este, de asemenea, stocată ca feritină (o proteină din sânge care conține fier) și hemosiderină (un complex de stocare a fierului) în măduva osoasă, ficat și splină (Ems, 2020).

În unele cazuri, este posibil să nu realizăm nici măcar că trăiești cu anemie feriprivă până când starea progresează și semnele încep să se manifeste. Oamenii vor prezenta simptome în mod diferit, dar unele dintre cele mai frecvente semne ale anemiei cu deficit de fier includ pielea palidă sau pielea galbenă „galbenă”, o frecvență cardiacă crescută și o limbă dureroasă sau umflată. Iritabilitatea și oboseala sunt două caracteristici suplimentare ale afecțiunii Un semn unic al deficienței de fier este ceva numit pica, care este o poftă inexplicabilă pentru obiecte non-nutritive, cum ar fi gheață, argilă, sol sau hârtie (Johns Hopkins, nd).

Când vine vorba de scăzut nivelurile de fier și creșterea părului, relația a fost în mod tradițional un pic mai tenue și controversată (Trost, 2006). Acestea fiind spuse, cercetări mai recente au arătat o legătură potențială între scăderea fierului și efluviul telogen, un tip de cădere temporară a părului se întâmplă din cauza unui anumit tip de stres și afectează femeile din jurul liniei părului, ducând la subțierea părului.

Căderea părului la femei față de bărbați

Un studiu a examinat mai mult de 5.000 de femei cu vârsta de 35 de ani – 60 de ani pentru a înțelege mai bine legătura dintre deficitul de fier și pierderea excesivă a părului la femei (Deloche, 2007). Dintre femeile afectate de căderea excesivă a părului, cercetătorii au descoperit că o proporție mai mare de femei (59%) aveau depozite scăzute de fier (< 40 mcg / L) comparativ cu restul populație (48%).

O altă echipă a realizat un studiu analitic caz-control pentru a evalua dacă pierderea difuză a părului telogen la femeile aflate la vârsta fertilă (15 – 45 de ani) este legată de deficiența de fier (Moeinvaziri , 2009). După ce au studiat 30 de femei cu și fără pierderea difuză a telogenului, echipa a constatat că nivelul mediu de feritină și saturația transferinei au fost semnificativ mai mici la pacienții cu căderea părului (16,3 vs. 60,3, respectiv). Cu alte cuvinte, femeile cu căderea părului aveau mai puține depozite de fier în corpul lor.

Cercetări suplimentare, publicate în Journal of Korean Medical Science, chiar sugerează că deficitul de fier poate duce la căderea părului similară cu modelul căderii părului observat cu alopecie androgenă (Park, 2013). Pentru bărbați, acest lucru înseamnă un punct chel pe coroana capului sau o linie de păr în retragere, iar pentru femei, este de obicei subțierea părului de-a lungul liniei parțiale, urmată de creșterea pierderii difuze a părului.

În general, alopecia datorată anemiei este ceva care afectează în mare măsură femeile. În Statele Unite, cercetările arată că anemia cu deficit de fier afectează aproximativ 9-12% dintre femeile albe non-hispanice și aproape 20% dintre femeile negre și mexican-americane, dar numai 2% dintre bărbații adulți (Killip, 2007).

La femeile aflate în premenopauză, cele mai frecvente cauze ale anemiei cu deficit de fier sunt pierderea menstruală a sângelui și sarcina. Pentru bărbați și femei în postmenopauză, pierderea de sânge gastro-intestinală este o cauză principală a scăderii nivelului de fier.Persoanele care suferă de boala Crohn, boala celiacă, insuficiența renală sau practicarea unei diete vegane pot fi, de asemenea, mai predispuse la anemie cu deficit de fier.

Diagnostic și tratament

Dacă credeți că căderea părului este legată de o deficiență de fier, este important să vă consultați furnizorul de asistență medicală înainte de a lua lucrurile în propriile mâini. Deși poate părea tentant să te autodiagnostici și să le tratezi cu un supliment de fier, acestea au efecte secundare, iar intențiile tale de bună sănătate pot ajunge să ducă la complicații mai grave.

În schimb, vizitați furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a discuta istoricul medicamentelor și pentru a vă măsura nivelul de fier. În timpul unei examinări fizice, furnizorul dvs. va ține cu ochii în afară – și cu urechea deschisă – pentru ca unele dintre simptomele menționate anterior să înțeleagă cum se raportează la nivelurile dvs. de fier.

De asemenea, acestea ar putea efectua câteva teste de sânge, inclusiv o concentrație serică de feritină, care măsoară cantitatea de fier depozitată în organism și este considerată cea mai eficientă și mai rentabilă analiză pentru diagnosticarea deficitului de fier (DeLoughery , 2017). De asemenea, este important să se măsoare nivelurile de hemoglobină și hematocrit; primul urmărește numărul de celule roșii din sânge, iar al doilea analizează cât de mult spațiu ocupă celulele roșii din sânge.

Odată ce anemia cu deficit de fier este stabilită ca fiind cauza pierderii părului, cele mai bune practici este să fiți mai atenți la aportul de fier și să mâncați o dietă echilibrată, plină de alimente bogate în fier, împreună cu suplimente (dacă este necesar) pentru regenerarea părului și pentru a preveni pierderea viitoare a părului.

Dezvoltat de Food and Consiliul de nutriție de la Institutul de Medicină al Academiilor Naționale, alocația dietetică recomandată (ADR) este un instrument pentru a ajuta oamenii să consume o dietă adecvată din punct de vedere nutrițional. ADR reprezintă nivelul mediu zilnic de aport suficient pentru a satisface cerințele nutriționale ale celor mai mulți (97-98%) indivizi sănătoși; sugestiile de fier sunt după cum urmează.

• Femele cu vârste cuprinse între 9 și 13 ani: 8 mg / zi
• Femele cu vârste între 14 și 18 ani: 15 mg /
• Femele cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani ani: 18 mg / zi
• Femele cu vârsta peste 51 ani: 8 mg / zi
• Bărbați cu vârsta cuprinsă între 9 și 13 ani: 8 mg / zi
• Bărbați cu vârsta 14-18 ani: 11 mg / zi
• Bărbați cu vârsta peste 19 ani: 8 mg / zi

Important de reținut, cantitatea zilnică crește la 27 mg / zi pentru femeile însărcinate de orice vârstă și 10 mg / zi pentru femeile care alăptează de la 14 la 18 ani și 9 mg / zi pentru femeile care alăptează de la 19 la 50 de ani (NIH, nd).

Carne (carne de vită, carne de porc, miel), carne de pasăre (pui, rață, curcan) și pește (midii, stridii, sardine, hamsii) sunt toate bogate în fier. Pentru persoanele care preferă să-și obțină substanțele nutritive din surse vegetale, leguminoasele și verdeața cu frunze, cum ar fi varza, broccoli și gulere, sunt modalitatea de a vă rezolva fierul. Rafturile magazinelor alimentare sunt, de asemenea, căptușite cu alimente îmbogățite cu fier – cereale, pâine și paste – care sunt surse aprobate de fier.

Pentru a duce planul de produse un pas mai departe, încercați să consumați mai multe alimente cu vitamina C. Broccoli, grapefruit, portocale, ardei și alte alimente bogate în vitamina C sunt cunoscute pentru a ajuta organismul să absoarbă mai mult fier și poate ajută la conducerea unui păr sănătos.