Dacă alergați dimineața târziu înainte de serviciu și trebuie să luați micul dejun din mers, McDonald’s poate părea uneori cea mai convenabilă opțiune. Chiar dacă știți că lanțul de fast-food ar putea să nu fie cel mai sănătos, oprirea din când în când nu poate face prea mult rău, nu-i așa?
Chiar dacă este posibil să fii priceput cu meniu, ar trebui să evitați cu orice preț unele alimente pentru micul dejun. Acestea sunt cele mai nesănătoase alegeri pe care le-ați putea face atunci când comandați micul dejun la McDonald’s, dar nu veți crede cât de teribilă este cea mai proastă opțiune nr. De asemenea, vom arunca o privire asupra opțiunilor mai sănătoase de la McDonalds.
Cârnați McMuffin cu ou
Ispititor, dar nu foarte sănătos. | McDonald’s Cârnații McMuffin cu ou s-ar putea să nu fie cel mai rău lucru din meniul de mic dejun McDonald’s, dar cu siguranță nu este cel mai bun. Veți ambala 450 de calorii, 28 de grame de grăsime cu 10 grame de grăsimi saturate, 860 miligrame de sodiu și 30 de grame de carbohidrați. Cel mai bun lucru pentru el este de 21 de grame de proteine, dar recomandăm totuși să omiteți.
În continuare: Dulce și sărat nu este întotdeauna cea mai bună combinație.
Hotcakes și Cârnați
Aceste prăjituri calde și cârnați îți vor deraia ziua. | McDonald’s Putem vedea de ce ați putea alege Hotcakes și cârnați din meniul McDonald’s. Uneori, vrei ceva puțin dulce și puțin sărat, așa că de ce să nu comanzi ceva cu ambele?
Această opțiune ar putea să vă satisfacă papilele gustative, dar acesta este cam singurul beneficiu pe care îl veți obține. Include 520 de calorii, 24 de grame de grăsimi (7 grame saturate), 930 de miligrame de sodiu, 61 de grame de carbohidrați și 15 grame de proteine.
În continuare: Chiar doriți să consumați atât de mult sodiu și grăsimi saturate la micul dejun?
Biscuiți cu cârnați cu ou
Acest sandviș mic este plin de calorii majore. | Esdelval / Getty Images Micul dejun singur merită cu adevărat jumătate din cantitatea zilnică de sodiu și trei sferturi din grăsimile saturate din zi? Asta veți obține cu opțiunea Biscuit cu cârnați cu ou. Include 510 calorii, 33 grame de grăsimi (14 grame saturate), 1.170 miligrame de sodiu, 36 grame de carbohidrați și 18 grame de proteine.
În continuare: Nici una dintre aceste opțiuni nu este o idee bună.
Biscuit de bacon, ou și brânză sau McGriddle
Practic mâncați junk mâncare pentru micul dejun. | McDonald’s Fie că primiți slănină, ou și brânză pe un biscuit sau pe un McGriddle, nu vă faceți niciun favor. Dacă alegeți opțiunea pentru biscuiți, veți consuma 460 de calorii, 26 de grame de grăsimi (13 grame saturate), 1.300 de miligrame de sodiu, 38 de grame de carbohidrați și 19 grame de proteine.
McGriddle nu va schimba numărul de calorii sau proteine, dar va reduce ușor grăsimea și sodiul. Sună la 21 de grame de grăsime (9 grame saturate) și 1.250 de miligrame de sodiu. Veți primi chiar mai mulți carbohidrați decât combinația de biscuiți, cu 48 de grame în opțiunea McGriddle.
Conform Eat This, Not That !, „The McGriddle are mai mult de jumătate de zi sodiu și aproape jumătate o zi de grăsimi saturate – adică atât de multe grăsimi saturate cât 117 Funyun! Între timp, Biscuitul are 83% din colesterolul zilei, sau cât ai găsi în 28 de felii de slănină – și, de asemenea, mai mult de o jumătate de zi de sodiu. ”
În continuare: satisface-ți dulceața cu orice altceva decât cu asta.
Scorțișoară se topește
Acest dulce dulce este plin de grăsimi saturate. | PamWalker68 / Getty Images Uneori aveți pofte dulci la micul dejun, dar ultima opțiune pe care ar trebui să o alegeți este McDonalds Cinnamon Melts. are 460 de calorii, 19 grame de grăsime cu 9 grame saturate, 370 miligrame de sodiu, 66 grame de carbohidrați și doar 6 grame de proteine. Ca să nu mai vorbim, include 32 de grame de zahăr. mâncând un baton de ciocolată cu lapte Hersheys, așa că ar fi înțelept să vă satisfaceți dinții dulci cu … cam cu orice altceva.
În continuare: Acest mic dejun nu va fi un bun început de zi.
Bagel cu friptură, ou și brânză
Acest mic dejun rapid conține 670 de calorii. | McDonald’s Dacă doriți să evitați să vă începeți ziua simțindu-vă lent și balonat, alegeți altceva decât friptura, oul și brânza. Are 670 de calorii, 35 de grame de grăsimi (13 grame saturate, 1,5 grăsimi trans), 1.510 miligrame de sodiu, 56 de grame de carbohidrați și 33 de grame de proteine.
Mănâncă asta, nu atât!a constatat că are „mai mult de jumătate de zi de grăsime” și „atât de mult sodiu cât 16 Chicken McNuggets”.
În continuare: Acesta este cel mai rău mic dejun absolut pe care l-ați putea comanda.
Mic dejun mare cu prăjituri fierbinți
Aproape o zi întreagă în calorii într-un singur platou de mic dejun. | McDonald’s De parcă Hotcakes și Cârnați nu ar fi suficient de nesănătoși pe cont propriu, McDonald’s l-a lovit cu un mic dejun mare cu Hotcakes. Dacă doriți un pic din toate din meniul lor, acesta este micul dejun pentru dvs. Cu toate acestea, pregătiți-vă să luați 1.350 de calorii, 65 de grame de grăsime cu 25 de grame saturate, 2.100 de miligrame de sodiu, 155 de grame de carbohidrați și 35 de grame de proteine. De asemenea, veți împacheta 48 de grame de zahăr.
Acest monstru al mesei include ouă amestecate, hash browns, un biscuit, o cremă de cârnați, un teanc de prăjituri calde, unt și sirop. Nici măcar nu ne mirăm că întreaga masă cântărește aproape de o kilogramă. Dacă decideți să alegeți acest articol, oricum – nu spuneți că nu v-am avertizat.
În continuare: Acesta este ceea ce ar trebui să comandați pentru micul dejun.
Fructe N Yogurt Parfait
Parfaitul este un pariu mai bun. | iStock.com La 150 de calorii și doar 2 grame de grăsime, Fruit N Yogurt Parfait este o alegere probabilă pentru oricine caută una dintre cele mai sănătoase opțiuni din meniu. Cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, căpșuni, afine și granola crocantă cu conținut scăzut de grăsimi, acest produs pentru micul dejun este cu siguranță un plus binevenit, care nu se încadrează în ofertele tipice McDonald’s de înaltă calitate. Cu toate acestea, este destul de bogat în zahăr, așa că mențineți produsele dulci pentru restul zilei la un nivel minim.
În continuare: Iată ce ați putea dori să comandați în alte părți ale zilei.
Hamburgerul original
Încercați burgerul de bază. | Scott Olson / Getty Images La 250 de calorii și 8 grame de grăsime totală, s-ar putea spune că Hamburgerul original este versiunea de mușcătură a altor opțiuni de carne de vită din meniu, comparativ vorbind. Doar un tort face acest burger o alegere evidentă atunci când căutați de fapt o singură dimensiune de mâncare.
În continuare: o alegere populară pentru toate vârstele, aveți grijă doar la dimensiunea pe care o comandați.
Chicken McNuggets
Chicken McNuggets sunt o opțiune surprinzător de bună. | iStock.com Dacă sunteți în căutarea unor proteine din mers, să luați o comandă de 4 bucăți Chicken McNugget poate fi cel mai bun pariu. Un total de 180 de calorii și o cantitate mai rezonabilă de 11 grame de grăsime fac din aceste pepite o opțiune mai bună. Iar garanția McDonalds de 100% carne de pui albă vă asigură că nu veți fi încasat de umpluturi urâte.
În continuare: ați putea face mult mai rău decât această masă populară McDonalds.
Happy Meal
Happy Meal | McDonald’s Dacă te afli la McDonald’s împreună cu copiii tăi, ai putea face mult mai rău decât un Happy Meal. Un fel de mâncare fericit cu 4 pui McNuggets, felii de mere, cartofi prăjiți și 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi conține doar 410 calorii cu 19 grame de grăsimi și proteine. Masa conține și zero grăsimi trans. Conținutul de zahăr este decent la 15 grame.
În continuare: această gustare rapidă are 0 grame de grăsime.
Salată laterală
În schimb, alegeți o salată simplă. | iStock.com Sigur, probabil că nu va servi ca masă completă, dar dacă aveți nevoie de o gustare rapidă în deplasare, Salata laterală este cea mai bună alegere. Cu doar 15 calorii și 0 grame de grăsime, această salată servește spanac pentru copii, varză pentru copii, salată roșie, morcovi și roșii de struguri. Rețineți, îmbrăcarea va crește numărul de calorii mai mare, așa că folosiți-o cu cumpătare.
În continuare: Aceasta este cea mai bună opțiune dacă aveți nevoie de o delicatese.
Conul de vanilie
Mergeți pentru un con de vanilie simplu. | Dacă îți dorești o delicioasă înghețare, e mult mai bine să mergi cu clasicul Vanilla Cone. Acest desert răcoros și cremos are doar 200 de calorii și are 5 grame mai grase de grăsime. Cu siguranță nu va câștiga niciun premiu pentru sănătate, dar acest desert nu vă va anula complet dieta.
Raportare suplimentară de Julie Peirano.
Consultați Foaia de înșelăciune de pe Facebook!