7 moduri naturale de a-ți crește părul mai repede pentru bărbați – Cum să adaugi 1 inch pe săptămână

Ați găsit coafura perfectă?

Super! Dar mai întâi va trebui să-ți crești părul.

O așteptare lungă și agonizantă … ce altceva poți face?

Orice pastilă sau produs care te ajută?

Nu. Părul unei persoane obișnuite crește la jumătate de centimetru după o lună.

Nu vă deranjați cu aceste „substanțe miraculoase” și cu afirmațiile lor … risipă completă de bani.

În schimb …

Înțelegeți lucrurile care încetinesc creșterea părului și evitați-le cât mai mult posibil.

Iată 7 moduri naturale de a vă crește părul mai repede.

Ce știm despre creșterea părului

• Tricologul de renume mondial Philip Kingsley (care se ocupă cu activitățile de păr de mai multe decenii) spune că părul uman are „a doua celulă cu cea mai rapidă creștere corpul – celulele intestinale fiind primele. ”

• Scalpul mediu are aproximativ 120.000 de fire de păr crescând pe el în orice moment.

Există un multă forță de muncă implicată în modul în care părul tău este „îmbrăcat”. Dar, în același timp, părul nu este nici un țesut esențial, nici un organ vital. Corpul tău nu își pune niciodată nevoile nutriționale înaintea celorlalți. Așadar, orice „dezechilibru” nutrițional ar afecta mult părul înainte de orice altceva.

• În prezent, NU există nicio modalitate dovedită de a face părul să crească semnificativ mai repede de 0,5 inci pe lună în medie.

Dar când vine vorba de asta, ESTE posibil să vă creșteți creșterea la 1 inch pe săptămână. Este în mare parte o problemă de genetică – adică norocul extragerii.

u toate acestea, știm că există anumite lucruri care încurajează o sursă mai mare de păr sănătos & cu creștere normală. Aceste sfaturi de viață de zi cu zi au beneficii care depășesc cu mult departamentul „look”.

Sfatul de creștere a părului # 1 – Mănâncă sănătos

Părul nostru reflectă sănătatea noastră generală. Prin urmare, nu este de mirare că trebuie să mâncăm lucrurile potrivite pentru a arăta într-un anumit fel.

Pentru părul bine îngrijit – iată are o dietă obișnuită:

• Apă
  scalpul tău (ca și pielea ta) se poate usca. Ar trebui să bei aproximativ 1,5-2 litri de apă în fiecare zi – și puțin mai mult dacă Faceți exerciții fizice sau trăiți în condiții mai calde. Takamichi Saeki (care conduce Takamichi Hair în New York) este de acord că este o bună practică să vă hidratați în mod regulat.

• Proteina
  Părul este pe bază de proteine, deci este esențial să luați mai multe proteine. Este recomandată o porție de 120 g de proteine din carne (pentru micul dejun și prânz). Pentru vegetarieni – veți dori să consumați peste 120 g de surse vegetale precum nuci, fasole, leguminoase și tofu.

• Biotină
  Celule de păr (ca toate cel ls) sunt acoperite cu o membrană grasă. Nutriționistul din New York, Brooke Alpert, spune că, pentru ca celulele să crească și să se înmulțească, este vorba despre „menținerea sănătoasă a membranelor lor grase, ceea ce începe cu a avea un fel potrivit de grăsimi în dieta ta”. Acest meniu include surse bogate de biotină: somon, stridii, avocado și nuci.

• Vitamina C
  Vitamina C (o resursă pentru producerea colagenului) este necesară pentru părul sănătos și Alpert menționează, de asemenea, rolul său ca un antioxidant major care „combate în mod regulat toate daunele celulare pe care le facem”. Citricele, cartofii dulci și ardeii roșii sunt printre sursele de top ale vitaminei C.

• Un mic dejun bun
  Nu subestimați niciodată importanța unui mic dejun hrănitor. Este punctul de realimentare pentru cea mai mare parte a corpului, inclusiv scalpul și foliculii de păr. O masă completă cu toate cele de mai sus oferă energie atât de necesară pentru a forma celule de păr.

–

Sfatul de creștere a părului # 2 – Evitați dușurile foarte reci

Încercați să nu vă faceți duș cu apă rece – sau cel puțin încercați să nu o folosiți pe scalp.

Kingsley explică faptul că temperaturile mai scăzute pot constrânge capilarele de pe scalp care „transportă substanțe nutritive și ridicați deșeurile de pe suprafața pielii. ” Pe cât posibil – doriți ca vasele de sânge să fie active pentru a menține celulele părului în stare bună.

Pentru a rămâne în siguranță – utilizați apă călduță când începeți. Udați-vă capul fără a-i da șocul unei schimbări bruște de temperatură. Când este timpul să vă clătiți la sfârșit, atunci puteți să răcoriți puțin.

Sfatul de creștere a părului # 3 – Concentrați-vă pe mai puțin șampon, mai mult balsam

Să clarificăm acest lucru: NU este recomandabil să vă șamponați părul în fiecare zi. Spălarea cu șampon poate face părul să devină mai uscat și mai fragil.

Rodney Cutler (un stilist care deține Cutler Salons) spune că este bine să evitați „șampoanele cu niveluri ridicate de detergenți și sulfați, deoarece dezbracă părul și pielea capului de sebum și uleiuri naturale.”

Acea grăsime (pe care nu toată lumea o păstrează confortabil) este exact ceea ce îți menține părul moale și strălucitor. Dacă nu vrei ca părul tău să prezinte niciun fel de risc – nu ar trebui să dezbraci pielea capului cu acest ulei.

Ceea ce îți dorești cu adevărat este să folosești un balsam natural de păr pentru bărbați în fiecare zi. Acest lucru ajută la menținerea capetelor firelor de păr. Minimizează riscul de încurcături, vârfuri despicate și rupere. Este menit să înlocuiască uleiurile naturale care au fost spălate și să mențină părul umed.

Notă: Nu sunt recomandate balsamurile cu ceară – vă pot face părul să pară subțire și plictisitor.

În ceea ce privește cât de des ar trebui să șamponați – acesta este apelul dvs. Toată lumea are propriul ciclu de dușuri fără șampon și decideți dacă părul dvs. se simte prea uns.

Dar, de regulă, încercați să nu vă șamponați zilnic și asigurați-vă că utilizați un șampon pentru bărbați cu ingrediente naturale, astfel încât să nu vă dezbrace părul de uleiul său natural de sebum. Acest lucru vă poate lăsa cu părul fragil și cu pielea capului uscat.

Sfatul de creștere a părului # 4 – Nu vă pieptănați niciodată părul în timp ce picurați umed

Este cel mai bine să nu vă supuneți părul să se tragă sau să se întindă ori de câte ori este în starea cea mai umedă. Acesta este momentul în care este cel mai vulnerabil la vârfurile despicate sau la rupere.

Vă sugerez să vă uscați părul cu un prosop înainte de a utiliza cu ușurință un pieptene sau perie. Luați-vă timpul făcând acest lucru – este destul de puțină umezeală de îndepărtat.

Partea de uscare ar trebui să fie făcută ușor și fără frecare rapidă înainte și înapoi. Acest lucru este deosebit de important pentru părul care „s a atins deja jumătate din lungimea dorită.

Sfatul de creștere a părului # 5 – Exerciții frecvente

Celulele se bazează pe oxigen pentru a dubla și a rămâne sănătoase. Oxigenul ajunge la fiecare celulă printr-o circulație completă a sângelui.

Deci, asta este ceea ce doriți să maximizați aportul pentru a obține mai multe celule sănătoase (atât în scalp, cât și în fiecare folicul de păr).

Este recomandat un antrenament cardio de o jumătate de oră de 3 ori pe săptămână (de ex. alergare sau orice sport care vă obligă să vă deplasați).

Împreună cu acesta, faceți-vă un obicei să vă masați scalpul din când în când. Acest lucru ajută la agitarea celulelor părului într-o stare puțin mai viguroasă.

Sfatul de creștere a părului # 6 – Somn bine

La fel ca dieta ta – obiceiurile tale de somn au o spune în cât de bine crește părul tău.

Aproximativ 7-8 ore de somn în fiecare noapte este ideal. În aceste ore când corpul este în mod constant de reparații.

Asta este fereastra pentru ca hormonii de creștere să iasă și să accelereze reproducerea celulelor. Mai mult somn = mai multe celule ale scalpului active = mai mult păr.

Dormitul crește și circulația sângelui în jurul foliculilor de păr. Deci, gândiți-vă la exerciții și la lovirea sacului ca la două activități care merg mână în mână. Un antrenament bun pompează tot corpul, în timp ce somnul menține pompele în funcțiune până a doua zi.

Sfatul de creștere a părului # 7 – Chill Out (Nu vă faceți griji!)

Ever ai crezut că creierul tău ar putea afecta toți pării de deasupra? S-ar putea să fii surprins.

O stare de spirit stresată este la fel de importantă ca lipsa sănătății fizice. Cu cât te stresezi mai mult – mai mult vă poate împovăra creierul. Nu va funcționa așa cum faceți atunci când sunteți relaxat.

Craig Barber (un stilist cu sediul în Beverly Hills) vorbește despre Telogen efflivium – despre care spune el ” este un stres fizic sau emoțional legat de pierderea severă în greutate, o deces în familie și, pentru mulți studenți, examene. ”

Pentru cei care trec prin astfel de situații – părul are o șansa de a crește din nou odată ce calvarul a trecut. Dar poate dura câteva luni pentru unii oameni.

Scopul este să vă faceți griji mai puțin. Eliminați preocupările minore ori de câte ori puteți. Amintiți-vă că anxietatea poate slăbi fizic corpul – inclusiv celulele părului.

Descoperiți o modalitate de a arde stresul. Puteți încerca să ieșiți la fugă sau să urmăriți o schiță de comedie la televizor. Și asigurați-vă că aveți prieteni și membri ai familiei pentru a vă ține companie în timp ce încercați să vă recuperați din situația recentă.

Sfat bonus: utilizați un șampon și balsam îngroșat

Niciun șampon sau balsam nu vă vor face părul să crească mai gros – în ciuda a ceea ce ar putea pretinde.

Dar șampoanele și balsamele voluminoase pentru bărbați pot face părul să pară mai gros prin fortificarea fiecărui fir de păr și adăugarea volumului.

Veți dori să vă șamponați și să vă condiționați părul zilnic pentru a menține aspectul, așa că vă asigurați ” mergeți cu un șampon suficient de blând pentru a fi folosit zilnic, fără a vă dezlipi părul de uleiurile sale naturale.

Trusa de tratament subțire a părului VITAMAN vă face părul mai puternic și par mai gros – faceți clic aici pentru a economisi 20% și primiți livrare GRATUITĂ în SUA.

Concluzia: mâncarea, gândurile și acțiunile sănătoase pot duce la creșterea părului – și crește așa cum doriți. Adoptați un stil de viață sănătos scalpul tău își poate lucra magia. Aveți răbdare … și veți obține în curând lungimea dorită (sau chiar mai mult).