Dacă urmăriți știrile, este posibil să fi auzit despre un studiu publicat în 2017 care a constatat că numărul spermatozoizilor pare să scadă într-un ritm alarmant în Vest lume. După cum a raportat NPR, cercetătorii care au analizat datele de la aproape 43.000 de bărbați din zeci de țări industrializate au descoperit că numărul spermatozoizilor a scăzut cu aproape 50% în aproximativ patru decenii. Shanna Swan, epidemiologă a reproducerii la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York, care a ajutat la realizarea studiului, a declarat pentru NPR că este foarte îngrijorată de descoperiri, deoarece nu numai că numărul scăzut de spermatozoizi este o cauză potențială de infertilitate, legată de moartea prematură. O piesă GQ se referea de fapt la producția de spermă ca fiind canarul din mina de cărbune pentru sănătatea bărbaților, deoarece cei cu o calitate slabă a materialului seminal sunt mai predispuși să dezvolte boli de inimă, diabet și cancer.
Oamenii de știință nu sunt tocmai siguri de ce scade numărul spermatozoizilor, deși suspectează că expunerea la substanțe chimice și stresul sunt factori. Din fericire, puteți lua măsuri pentru a contracara acești factori. Iată cinci suplimente naturale pentru creșterea numărului de spermatozoizi.
Zinc
Cercetările indică faptul că zincul poate juca un rol important în producția de spermă, iar deficiența de zinc a fost legată de infertilitate. O analiză a constatat că nivelul de zinc din plasma seminală a masculilor infertili a fost semnificativ mai mic decât cel al bărbaților normali și că suplimentarea cu zinc are potențialul de a crește calitatea spermei la bărbații care se luptă cu infertilitatea.
Acid folic
Atunci când este luat cu zinc, acidul folic pare să aibă un efect profund pozitiv asupra numărului de spermatozoizi. Un studiu olandez proeminent publicat în 2002 a constatat că bărbații „subfertili” care au luat 5 mg de acid folic pe zi împreună cu 66 mg de sulfat de zinc timp de 26 de săptămâni au cunoscut o creștere cu 74% a numărului total normal de spermatozoizi.
Maca
Maca este o plantă cu o istorie de utilizare care datează din incași. În mod tradițional, favorizată pentru capacitatea sa de a spori rezistența și de a stimula libidoul, această plantă consistentă care prosperă în condițiile extreme de creștere a Anzilor este De asemenea, studiile pe animale au descoperit că maca îmbunătățește cantitatea și calitatea spermei. Poate acționa și ca afrodiziac, motiv pentru care îl includ pe lista mea de suplimente pentru a crește dorința sexuală.
Schinduf
S-ar putea să vă gândiți la schinduf ca pe o plantă culinară, dar are și o mare varietate de utilizări medicinale – inclusiv creșterea numărului de spermatozoizi. În 2017, un studiu privind efectele unui extract de schinduf în așteptare de brevet numit Furosap® a constatat că numărul de spermatozoizi a fost semnificativ îmbunătățit la cei cărora li s-a administrat ro 500 mg pe zi de produs timp de 12 săptămâni. Subiecții au cunoscut, de asemenea, o creștere semnificativă statistic a nivelului de testosteron liber.
Ashwagandha
Ashwagandha este o altă plantă medicinală puternică care s-a dovedit că îmbunătățește numărul de spermatozoizi (și fertilitatea în general) prin creșterea nivelurile de testosteron. Într-un studiu în care bărbații cu număr scăzut de spermatozoizi au luat 675 mg de ashwagandha în fiecare zi timp de trei luni, numărul de spermatozoizi a crescut cu 167%, în timp ce motilitatea spermei (mișcarea sau capacitatea de înot a spermei) a crescut cu 53%. Acei participanți la studiu care au luat un placebo nu au arătat nicio îmbunătățire a fertilității.
Ashwagandha figurează, de asemenea, pe lista mea de suplimente pe care ar trebui să le ia toată lumea, deoarece este un adaptogen, ceea ce înseamnă că are o capacitate unică de a ajuta corpul să se adapteze. a stresa. Adaptogeni precum ashwagandha ne măresc capacitatea de a face față și de a răspunde la orice ne vine, ceea ce este probabil pe care îl putem folosi cu toții mai mult în aceste vremuri tumultuoase.