Numeroasele beneficii ale uleiului de cocos nu sunt exact un secret. A ajuns să fie recunoscut ca ceva de un remediu de înfrumusețare, indiferent dacă este vorba de strălucirea pielii sau pentru prevenirea vârfurilor despicate. Cu toate acestea, acest mic elixir „are multe beneficii” nu se limitează doar la frumusețea exterioară. Uleiul de cocos devine rapid un ulei recomandat de nutriționist și pentru gătit, atâta timp cât este utilizat cu moderare și împreună cu o dietă echilibrată. Când vine vorba de scăderea în greutate, uleiul de cocos este într-o ligă proprie în comparație cu alte uleiuri de gătit. Componentele sale au capacitatea incredibilă de a preveni acumularea de grăsimi, de a stimula metabolismul și de a reduce foamea.
Bruce Fife susține, în cartea sa The Coconut Miracle, că uleiul de cocos vă păstrează rata metabolică crescută timp de 24 de ore la consum, permițând o cantitate mai mare de ardere a grăsimilor și o rată ridicată de energie. Vestea bună este că este la fel de ușor de adăugat în dietă ca orice alt ulei de gătit. Citiți în continuare pentru a afla patru moduri în care puteți folosi uleiul de cocos în dieta zilnică pentru a pierde în greutate.
Mănâncă o lingură pe zi
Cel mai important lucru de care trebuie să ții cont atunci când vine vorba de uleiul de cocos este moderarea. Uleiul de nucă de cocos te ajută să-ți reduci pofta de mâncare, dar asta nu înseamnă că uleiul de cocos nu are calorii proprii. Ca orice alt ulei, uleiul de nucă de cocos conține grăsimi saturate. Începeți consumând câte o lingură pe zi. Utilizatorii declară uneori că simt o senzație inițială de ulei de nucă de cocos, deci ușurați-vă corpul Chiar și după o perioadă de ajustare, aportul dvs. ar trebui totuși limitat la două până la trei linguri pe zi.
Magazin
Adăugați la apă fierbinte sau ceai
Căutați o modalitate ușoară de a ingera ulei de cocos? Încercați să adăugați o lingură în apă fierbinte sau ceai de plante dimineața. petrolul este inițial așa capac, dar se va topi în băutura ta când amesteci. Dacă gătitul cu ulei de nucă de cocos pare intimidant, acesta este un mod ușor de a-l adăuga în dieta ta.
Magazin
Înlocuiți uleiurile de gătit cu ulei de cocos
Dacă mâncați linguri de ulei de nucă de cocos sună un pic prea intens, folosiți-l ca ulei de gătit. Poate înlocui untul sau uleiul de măsline din rețetele preferate, cum ar fi smoothie-urile sau chiar deserturile.
Ingerează 20 de minute înainte de masă
Uleiul de cocos este un produs natural inhibitor al poftei de mâncare, un alt motiv pentru care este util pentru pierderea în greutate într-un fel în care alte uleiuri de gătit nu sunt. Motivul? Uleiul de cocos este ceea ce oamenii de știință numesc „trigliceride cu lanț mediu”. Prezența acestui tip special de acid gras nu numai că scade acumularea noastră de grăsime corporală, dar funcționează ca un inhibitor al apetitului prin creșterea sentimentului de plenitudine. Aceasta este una dintre cele mai imediate modalități de utilizare a uleiului de cocos pentru pierderea în greutate.
Magazin
Gata pentru a afla modalități mai aventuroase de utilizare a nucii de cocos ulei? Aflați 13 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de nucă de cocos în fiecare zi.