Se știe că tratamentele antihistaminice fără prescripție medicală sunt eficiente pentru ameliorarea simptomelor alergice. Cu toate acestea, sunt cunoscute și pentru a declanșa efecte secundare precum somnolență și greață. Acum, studiile arată că unele antihistaminice naturale sunt adesea la fel de eficiente, dar vin fără efecte secundare negative.
Histaminele sunt substanțe chimice produse de sistemul imunitar pentru apărarea împotriva agenților patogeni dăunători. Pentru a face acest lucru, ajung în zone ale corpului expuse unei amenințări potențiale prin fluxul sanguin, unde provoacă inflamarea țesuturilor. Deși este o parte esențială a răspunsului imun al corpului, uneori organismul recunoaște în mod eronat o moleculă ca fiind dăunătoare – cum ar fi polenul – ducând la o serie de simptome alergice de la nasul curgător și mâncărimea ochilor până la durerea în gât. Antihistaminicele sunt astfel o soluție evidentă pentru a reduce aceste simptome.
Vitamina C este un bun exemplu de antihistaminic natural. Într-un studiu din 2018, cercetătorii au observat că dozele mari de vitamina C administrate intravenos au redus simptomele alergice. De asemenea, au descoperit că o deficiență a vitaminei C poate încuraja problemele legate de alergie, deoarece vitamina C este atât un puternic antioxidant, cât și antiinflamator. Sprijinind aceste constatări, un studiu din 2000 sugerează administrarea a 2g de vitamina C pe zi pentru tratarea febrei fânului.
Urzicile sunt, de asemenea, considerate a fi un antihistaminic eficient. În cercetările efectuate în 2000, cercetătorii au descoperit că 58% dintre participanți au fost eliberați de simptome datorită consumului de urzici liofilizate. În cercetare, participanții au consumat 300 mg de urzici în fiecare zi.
Bromelaina a fost, de asemenea, recunoscută ca un antihistaminic eficient. În mod obișnuit găsite în ananas, cercetările au arătat că este eficientă în tratarea suferinței respiratorii și a inflamației cauzate de alergii. În special, cercetătorii recomandă consumul a 400-500 mg de substanță de trei ori pe zi pentru a experimenta cele mai bune efecte ale acesteia.
În cele din urmă, quercetina este suspectată ca un antihistaminic eficient. Găsit în mod natural în ceapă, mere, ceai negru, ardei și vin roșu, cercetările au descoperit că a fost capabil să atenueze efectele secundare respiratorii prin reducerea inflamației în căile respiratorii la șobolani. Deși rezultate interesante, cercetătorii au ajuns totuși la concluzia că până la efectuarea unor cercetări suplimentare, este dificil să se spună dacă substanța ar trebui într-adevăr privită ca un antihistaminic natural, deoarece dovezile existente sunt insuficiente.