Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să citiți politica mea de divulgare pentru mai multe detalii.
Aceste delicioase supe de slăbit sunt obligatorii dacă intenționați să vă formați și să vă simțiți mai bine pentru vară.
Sunt ușoare, vegetariene, inimioare și tadadaaa …
Conțin mai puțin de 200 de calorii pe servire!
Dar în acest caz, sănătos și cu un conținut scăzut de calorii nu înseamnă că veți pierde deloc o aromă excelentă, deloc.
n castron mare cu una dintre aceste supe proaspăt preparate nu va face doar o masă satisfăcătoare, dar vă va menține mai plin pentru mai mult timp și, având în vedere conținutul scăzut de calorii, vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire!
Bonus adăugat? Sunt ambalate cu ingrediente sănătoase, vă oferă o mare parte din 5 zile pe zi recomandate și întreaga familie le va plăcea.
Alegeți una dintre aceste idei de supă delicioase și cu conținut scăzut de calorii, inclusiv rețete clasice, cum ar fi supe de legume prăjite, minestrone sau ciuperci, supele consistente de fasole sau linte care fac o masă în sine, la supele de legume mai exotice cu arome de curry și nucă de cocos.
Alcătuiește un lot mare , duceți-l la lucru sau înghețați-l pentru mai târziu.
Toate au gust și arată uimitor!
1. CUPĂ DE VARZĂ VEGETARIANĂ de la Clever Meal
Calorii: 146
Această supă de varză vegetariană, încălzitoare și gustoasă, este una dintre cele mai sănătoase și mai ieftine rețete de supe din toate timpurile și este încărcată cu aromă și textură!
2. CUPĂ DE DOVleaC ȘI MORCAT PICANT de The Clever Meal
Calorii: 107
Această delicioasă supă de morcov picant de dovleac este plină de aromă și textură: deliciul dovleac și morcovul fac o irezistibilă supă cremoasă de portocale , în timp ce fulgii de curry, curcuma și chili sunt perfecti pentru a crea o aromă delicată și dulce.
3. CUPĂ CREȘTINĂ DE MORCOȚ ȘI GINGER CU TURMERIC de The Clever Meal
Calorii: 137
Această ciorbă cremoasă de morcov și ghimbir, condimentată în mod viu, face ca iarna perfectă să fie mai caldă. Nu numai că această supă de slăbit este satisfăcătoare și hrănitoare, dar este ușor de digerat și folosește ingrediente antiinflamatoare și detoxifiante uimitoare.
4. FASOLĂ ALBĂ VEGANĂ & SOPĂ DE KALE de The Clever Meal
Calorii: 191
Această supă de fasole albă cu conținut scăzut de calorii, făcută cu fasole de cannellini , legume de zi cu zi, o mulțime de varză proaspătă și condimente de cămară. Este o mâncare confortabilă, la prețuri reduse, bogată în nutriție. Supa de fasole albă și kale este o modalitate excelentă de a obține toată fibra într-o singură masă!
5. CUPĂ DE SPANAC VEGAN CREMAT CU Lămâie by The Clever Meal
Calorii: 96
Căutați supe delicioase pentru slăbit? Această supă vegană cu conținut scăzut de calorii este perfectă, cremoasă și plină de substanțe nutritive. Fără jumătate și jumătate, fără unt, fără smântână, doar un cartof și o mulțime de spanac.
6. CUPĂ DE FASOLĂ ALBĂ TUSCANĂ de un palat simplu
Calorii: 128
Această ciorbă de fasole albă toscană este o supă ușoară de legume preparată cu legume sotate, roșii, fasole albă, într-o roșie consistentă & bulion de legume! Are atât de mult gust, este ușor de aruncat împreună și este o supă pe care o veți repeta odată ce o încercați.
7. CUPĂ DE SUEDĂ FOSTĂ (CUPĂ DE ROUTABAGA) de Little Sunny Kitchen
Calorii: 54
Ciorbă de suedă prăjită sănătoasă și cu slăbire făcută în mai puțin de o jumătate de oră. Această supă conține 3 pe zi și este făcută cu ingrediente foarte simple. Este o căldură de iarnă minunată! Deci cremos, gustos și confortabil.
8. SUPA INSTANT POT MINESTRONE de Spice Cravings
Calorii: 167
Această ciorbă italiană gustoasă și consistentă este un amestec delicios de legume, ierburi și fasole bogată în fibre, fierte într-un bulion de tomate. Adăugați quinoa în loc de paste, pentru a stimula proteinele și a le face fără gluten. Întreaga familie o va iubi!
9. CUPĂ CREMĂ DE CAULIFLORĂ de Real + Vibrant
Calorii: 142
Această supă confortabilă și caldă cu această supă cremă de conopidă are un conținut scăzut de calorii și este încărcată cu legume. Această supă netedă, cremoasă și delicioasă este un plus perfect pentru orice masă sau poate fi savurată singură și preparată din timp!
10. CUPĂ SĂNĂTOASĂ de ciuperci de The Clever Meal
Calorii: 213 (știu, am spus maxim 200 de calorii, dar asta este atât de bine!)
Nu este nimic mai bun decât o ciupercă cremoasă și sănătoasă supă odată ce vremea începe să se răcească. Este extrem de delicios, plin de substanțe nutritive, ieftin și gata în 25 de minute. Îți va plăcea!
11.SUPĂ DE SFECLĂ de Downshithology
Calorii: 145
Această delicioasă supă de sfeclă este plină de gemuri cu substanțe nutritive și este suficient de consistentă ca fel principal. Un amestec de sfeclă, păstârnac, ghimbir, ceapă și usturoi, această versiune amestecată este cremoasă, sărată și bogată în aromă.
12. CUPĂ DE LINTE DE CHINOA de Profusion Curry
Calorii: 97
Această ciorbă de linte instantanee vegetariană sănătoasă este incredibil de reconfortantă, consistentă și ușor de făcut. Este încărcat cu ingrediente simple și sănătoase, cu arome mari, dar sărace în calorii.
13. CUPĂ DE TOMATE de la Supergolden Bakes
Această delicioasă supă de roșii de casă este ușor de preparat pe aragaz, filtru de supă sau oala instant. Ambalat cu aromă, vegan sau vegetarian.
Calorii: 144
14. SOPA DE CERINĂ DE CERINĂ de Jennifer Banz
Calorii: 163
Această ciorbă de curry de dovleac este atât de perfectă pentru a vă încălzi într-o zi rece de toamnă. Aceasta este o versiune fără lactate și este atât de bogată și cremoasă folosind lapte de cocos. Îți vine să crezi că acest lucru este gata în 20 de minute și are doar 5,4 carbohidrați neti ?!
15. CUPĂ DE COCĂ THAI de la The Kitchen Girl
Calorii: 51
Această ciorbă de slăbit este o supă asiatică delicioasă, pe bază de plante, încărcată cu legume proaspete, lapte de cocos și curry verde aromat. Este cel mai bun aliment ușor condimentat, confortabil, care poate fi preparat în oala instant sau pe aragaz.
Delicioase, cremoase și cu conținut scăzut de calorii.
16. REȚETĂ DE CUPRĂ DE ZUCCHINI de A Fork’s Tale
Această ciorbă de curry cu dovlecei cu conținut scăzut de calorii este atât de cremoasă și aromată încât nu ai ghici niciodată că este sănătoasă pentru tine. Este simplu de făcut și absolut delicios.
Calorii: 89
Dacă simțiți nevoia pentru a-ți revitaliza corpul (la fel ca și mine!), încearcă una dintre aceste rețete inspirate de supă sănătoase și de slăbit. Sunt ușor de făcut, la prețuri accesibile și perfecte pentru toată lumea.
Obțineți toți antioxidanții și vitaminele, reduceți caloriile, readuceți corpul la drepturi și pregătiți-vă pentru o meritată vacanță de vară !
Print Rețetă
15 SOPURI PIERDĂTOARE DE SĂNĂTATE SĂNĂTOASĂ (SUB 200 CALORII PE PORȚIE).
Instrucțiuni
-
Alegeți rețeta preferată.
-
Faceți clic pe numele rețetei și obțineți rețeta completă!
-
Gătiți și savurați câteva dintre aceste delicioase supe cu conținut scăzut de calorii!