11 alimente pe care ar trebui să le mănânci înainte de o noapte de băut

Știm cu toții că a merge să bei pe stomacul gol este o idee din spate. Este cel mai rapid mod de a te îmbăta în jos, urmat de a obține o mahmureală despicată de cap. Dar să mănânci un burger mare și cartofi prăjiți nu este chiar cel mai bun pariu. Cu toate acestea, există câteva alimente care vă pot ajuta să rămâneți pe picioare mai mult timp și să împiedicați acea mahmureală să atace a doua zi. Iată ce ar trebui să mănânci dacă petreci noaptea cu o băutură în mână.

Pere

Mai exact, pere asiatice . S-a constatat că sucul lor reduce efectele secundare ale consumului de alcool cu 20%. Dacă bei suc de pere sau mănânci o pară înainte de a scăpa de fotografii, poți ajuta corpul să elimine alcoolul mai repede.

Suc verde

Consumul de suc verde înainte de ieșire vă poate ajuta corpul să-și păstreze electroliții și nutrienții, pe care alcoolul îi jefuiește corpul. Este, de asemenea, o idee bună să beți mai mult suc după ce ați revenit noaptea, astfel încât să vă puteți construi electroliții înapoi și să țineți mahmureala la distanță. Încercați acest smoothie verde, care este umplut cu legumele de care aveți nevoie.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, care te mențin mai plin mai mult timp și îți mențin glicemia constantă în timp ce treci la următoarea bere pentru noapte. Când aveți stomacul plin, este mai puțin probabil să simțiți pe deplin efectele alcoolului. Consultați toate aceste moduri în care puteți adăuga cartofi dulci la masă.

Pui la grătar

Proteina slabă ajută mențineți zahărul corpului constant, astfel încât să aveți mai puține vârfuri și accidente pe tot parcursul serii. Alcoolul vă poate lăsa tremurat, deci trebuie să vă mențineți nivelul zahărului din sânge ridicat pentru a ajuta la combaterea acestuia. Încercați această salată de pui la grătar pentru o cină ușoară și sănătoasă înainte de a ieși afară.

Pepene verde

Alcoolul este foarte deshidratant, deci ar trebui să beți apă pe tot parcursul nopții. Prinderea alimentelor care sunt în mare parte apă este o modalitate excelentă de a elimina toxinele și de a vă menține hidratarea. Pepenii și castraveții vă ajută, de asemenea, să vă construiți electroliții.

Lapte

Lapte va păstra hidratat, dar are și un conținut ridicat de potasiu, pe care corpul tău tinde să-l piardă atunci când bei. Știm cu toții că alcoolul te face să faci pipi mai mult decât de obicei, iar potasiul se epuizează foarte repede în timpul urinării în exces.

Somon

Alcoolul într-adevăr doboară corpul dvs. B-12, de care aveți nevoie pentru memoria pe termen scurt și funcțiile cognitive. Încercați să luați somon la cină, care este plin de B-12, înainte de a ieși. Gata cu pierderea memoriei datorită prea multor băuturi. Încercați acest somon ușor pe care îl puteți face în doar 15 minute.

Murături

Saramura sărată de suc de murături este de fapt umplută cu electroliți. Sucul de murături este un leac destul de bine cunoscut pentru mahmureală. Deși nu spun că va rezolva mahmureala așa, spun că ar trebui să beți ceva înainte și după ce ieșiți pentru a vă menține electroliții.

Hummus

Hummus poate ajuta la creșterea toate vitaminele B, ceea ce este de mare ajutor pentru a îndepărta mahmureala de temut, deoarece alcoolul le ucide pe toate. Aminoacizii din hummus sunt, de asemenea, considerați utili în prevenirea mahmurelii.

Ouă

Aveți ouă înainte de a merge scoateți-le și apoi luați-le pentru brunch a doua zi. Pe lângă faptul că sunt bogate în proteine, ouăle sunt bogate în cisteină, un aminoacid care descompune toxinele din alcool. Descompunerea acestor toxine îi ajută să se îndepărteze mai repede și să limiteze timpul pe care îl vei simți mahmureala.

Sparanghel

S-a găsit că aminoacizii din sparanghel ajută la metabolizarea alcoolului pentru a-l scoate mai repede din corp. Consumul excesiv de alcool vă poate afecta ficatul și este bine să mâncați ceva de genul sparanghelului, care vă protejează celulele hepatice.