Viața este o serie de vârfuri și văi. Uneori ești sus, alteori ești jos. Dar sunt momentele dificile în care avem nevoie de mai mult sprijin și îndrumare.
Sunt ferm credincios că modul în care răspunzi în momentele tale de înfrângere definește cu adevărat tipul de persoană care ești.
Când îți poți îmbunătăți abilitatea de a naviga în momentele dificile, nu doar că trăiești o viață mai fericită, dar crești și ca persoană. Iată cum puteți face ca trecerea prin vremuri grele să fie mai puțin dificilă:
Rămâneți pozitiv
„Viața nu este așa cum ar trebui să fie, este așa cum este. Modul în care faceți față este ceea ce face diferența. ” – Virginia Satir
Acum știu că acest lucru poate suna clișeu, dar chestiunea clișeelor este că acestea sunt de obicei adevărate. A rămâne pozitiv este doar o mică parte în trecerea momentelor dificile, dar este o parte importantă .
Când rămâi pozitiv, te pui în cea mai bună poziție posibilă pentru a nu doar să treci prin acele momente nefaste, ci să devii o persoană mai bună în acest proces.
poate face unul din cele două lucruri atunci când viața ia o întorsătură spre cel mai rău. Puteți rămâne pozitiv și reamintiți-vă că există într-adevăr o lumină la capătul tunelului și că veți reuși să treceți sau vă puteți învârti în poziția fetală și retrogradați-vă ca să nu fiți altceva decât victima circumstanțelor.
Nu spun că nu puteți avea niciodată o zi proastă, să nu vă descurajați puțin sau să vărsați o lacrimă. Dar eu sunt spunând că trebuie să ridici în cele din urmă piesele și să începi să mergi înainte.
Dacă ai tendința de a te bloca și de a pierde motivația În mod clar, această clasă gratuită Fast Track – Activează-ți motivația poate fi doar ceea ce ai nevoie. Alătură-te clasei și învață cum să fii mai rezistent!
Fii creativ
Există momente în care nu poți face prea multe pentru a-ți schimba situația. Trebuie doar să te descurci. Dar există și alte momente în care puteți lucra activ pentru a îmbunătăți situația.
Soluția nu va fi la vedere, pentru că, dacă ar fi fost, probabil că nu ați fi ajuns în acea situație în prima loc. Dar dacă poți să faci un pas înapoi și să vezi imaginea de ansamblu, este posibil să descoperi ceva care te poate ajuta.
Un exemplu excelent de a deveni creativ într-un moment dificil este povestea din spatele gumei lui Wrigley. Fondatorul, William Wrigley Jr., a fost vânzător de săpun și praf de copt în anii 1890 și a oferit întotdeauna gumă gratuită tuturor clienților săi. Odată cu cariera sa de vânzător, întorcându-se spre rău, a observat un lucru care i-a schimbat pentru totdeauna viața; oamenii iubeau guma pe care o dădea mai mult decât produsele pe care le vindea de fapt. O singură perspectivă creativă care l-a făcut să treacă prin acea perioadă dificilă și l-a făcut să aibă un succes monumental.
Învățați din vremurile dificile
„Înfruntarea dificultăților este inevitabilă, învățarea de la ei este opțională „- John Maxwell
Când mă găsesc în mijlocul unei situații urâte, îmi place să scot totul în afară și să văd ce a mers prost și ce aș fi putut face diferit. Întotdeauna ajung să învăț ceva care ajută Eu și în cele din urmă obținem o imagine foarte clară a ceea ce trebuie să fac pentru a mă asigura că nu sunt din nou în aceeași situație. Sau dacă mă găsesc într-o situație similară, știu ce să fac pentru a minimiza dificultatea situație.
Este mai ușor să treci printr-un moment dificil când știi că șansele ca acest lucru să se întâmple din nou sunt slabe la niciunul.
Schimbă-l
După ce te identifici elementele cheie din momentul dificil, trebuie doar să faceți o modificare. Dacă este o schimbare pe care o puteți implementa imediat, faceți-o. Nu doriți să fiți în mijlocul anunțului situație eficientă mai lungă decât este necesar. Dacă este ceva ce nu puteți implementa chiar acum, luați notă de el, astfel încât să îl puteți folosi atunci când situația o cere.
Dar este inutil să înveți din momentele dificile dacă ceea ce ai învățat nu îți afectează în mod direct acțiunile.
Am ajuns să îmbrățișez dificultățile și luptele viața asta mă dă pentru că știu că există o căptușeală de argint în fiecare dintre ele. Ești mult mai rezistent decât îți dai credit.
Vizualizați această postare pe Instagram
Știi pentru ce ești recunoscător
Recunoștința înseamnă să arăți apreciere pentru tot binele din viața ta , în loc să se concentreze asupra negativului. Obțineți clar despre ce sunteți recunoscător.
Scrieți tot ceea ce vă puteți gândi în viața dvs. despre care sunteți recunoscător că ați avut sau experimentați. Un exercițiu și mai puternic este să te gândești la persoana pentru care ești cel mai recunoscător și să scrii o notă care să explice de ce ești atât de recunoscător că ai acea persoană. Apoi sunați-i și citiți-i nota respectivă.
Momentul dificil pe care îl aveți Trecerea va începe să pară mai puțin semnificativă atunci când este comparată cu tot ce se întâmplă bine în viața ta.
Concentrează-te pe ceea ce poți controla, nu pe ceea ce nu poți
Unele situațiile sunt dincolo de controlul tău și indiferent de ceea ce faci, nu poți schimba nimic. Vă pregătiți pentru frustrare atunci când vă concentrați timpul și energia pe lucruri pe care nu le puteți controla. De asemenea, faceți ca situația să pară și mai sumbră decât este de fapt pentru că vă concentrați asupra negativelor.
În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra lucrurilor care vă stau sub control, deoarece acesta este singurul mod în care puteți face o schimbare care de fapt te va ajuta. Faceți o listă cu tot ce puteți controla despre situație și îndreptați-vă atenția către acele lucruri. Orice lucru care nu este pe listă nu primește nicio atenție.
Dă-ți seama că ai parcurs un drum lung
Uneori ne concentrăm atât de mult pe drumul următor, încât nu ne uităm niciodată înapoi pentru a vedea ce am călătorit deja. Acordați-vă credit pentru tot ceea ce ați făcut deja.
Vă veți da un impuls de încredere atunci când vă dați seama că ați făcut deja atât de multe progrese, iar lumina de la capătul tunelului va deveni mai strălucitoare .
Construiește-ți comunitatea
A avea oamenii potriviți în jurul tău este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine când vremurile devin dificile. Vrei să te înconjori de oameni iubitori, îngrijitori, cinstiți și disponibili.
Ai nevoie ca ei să fie iubitori, deoarece puțină dragoste face ca zilele rele să pară puțin mai luminoase. Ai nevoie ca aceștia să aibă grijă, deoarece te ajută să ai pe cineva căruia îi pasă de bunăstarea ta la fel de mult ca și tine.
Dar ai nevoie și de ei ca să fii sincer. Ai nevoie de cineva care să te poată privi în ochi să-ți spună adevărul. Onestitatea lor poate fi aceea că o informație de care aveți nevoie pentru a trece prin momentele dificile.
Și aveți nevoie ca acestea să fie disponibile . Când ridicați telefonul în căutarea unei compasiuni sau a onestității, vă ajută să aveți pe cineva care de fapt va răspunde.
Comunitatea este, de asemenea, importantă, deoarece vă ajută să aveți pe cineva care înțelege ce înseamnă că sunteți trece prin și se poate raporta la situația ta. Dacă puteți găsi o comunitate care a trecut prin ceea ce treceți, puteți afla cum au reușit-o și apoi să o aplicați propriei vieți.
Fii amabil cu tine
Trebuie să ai grijă de tine pentru a supraviețui vremurilor grele. Faceți o plimbare prin parc, ridicați niște greutăți, citiți o carte uimitoare. Nu contează ce faci, doar fă ceva care îți atrage mintea și corpul la un nivel mai înalt decât să te răscolești în milă de sine.
Iartă
Dacă altcineva este vinovat pentru situația proastă în care te afli, răspunsul firesc este să aduci mânie sau resentimente față de acea persoană.
Dar dacă, în schimb, i-ai fi iertat acea persoană. Ai acceptat ceea ce s-a întâmplat, dar nu l-ai mai împiedicat. Te-ai simți mai bine, pentru că acum, în loc să te concentrezi pe sentimentele negative pe care le ai față de acea persoană, te poți concentra asupra mersului înainte.
Nu poți trece cu adevărat printr-un moment dificil când fiecare gând este cât de supărat ești cu persoana care te-a băgat în mizeria aceea. Pur și simplu îngreunează lucrurile.
Sau poate momentul dificil prin care treci este rezultatul direct al unui lucru pe care l-ai făcut. Am mai fost acolo și știu că mă băteam mereu în legătură cu asta. Nu m-aș putea ierta. Aproape că m-am simțit obligat să fiu greu cu mine.
Problema cu asta este că înrăutățește lucrurile. Ești prins în această ușă rotativă a urii de sine și te simți mai rău și există un vârtej de furie și frustrare și îndoială de sine. Este în cele din urmă o rețetă pentru dezastru.