Când ați aflat pentru prima dată că aveți diabet zaharat, v-ați testat frecvent glicemia pentru a înțelege cum alimentele, activitatea, stresul și bolile vă pot afecta sângele nivelurile de zahăr. Până acum, l-ai descoperit în cea mai mare parte. Dar apoi – bam! Ceva face ca zahărul din sânge să crească. Încercați să o ajustați cu alimente sau activitate sau insulină și scade foarte scăzut. Te afli într-o rusă pe care nimeni cu diabet nu vrea să o călărească.
Știi toate aceste zahăr din sânge declanșează?
Cunoașterea este putere! Căutați aceste declanșatoare surprinzătoare care vă pot determina creșterea glicemiei:
- Arsurile solare – durerea provoacă stres, iar stresul crește nivelul zahărului din sânge.
- Îndulcitori artificiali – mai multe cercetări trebuie făcut, dar unele studii pictograma externă arată că pot crește glicemia.
- Cafeaua – chiar și fără îndulcitor. Glicemia unor persoane este extrem de sensibilă la cofeină.
- Pierderea somnului – chiar și doar o noapte cu un somn prea mic poate face corpul să utilizeze insulina mai puțin eficient.
- Omiterea micului dejun acea masă de dimineață poate crește glicemia după prânz și cină.
- Ora zilei – glicemia poate fi mai greu de controlat cu cât ajunge mai târziu.
- Fenomenul zorilor – oamenii au o creștere în hormoni dimineața devreme, indiferent dacă au sau nu diabet. Pentru persoanele cu diabet zaharat, zahărul din sânge poate crește.
- Deshidratarea – mai puțină apă în corpul dumneavoastră înseamnă o concentrație mai mare de zahăr din sânge.
- Spray pentru nas – unele au substanțe chimice care vă determină ficatul mai mult zahăr din sânge.
- Boala gingiilor – este atât o complicație a diabetului, cât și un vârf de zahăr din sânge.