Reduzca el consumo de alcohol para reducir el dolor de espalda

Si Piense que el alcohol es un analgésico, ¡piénselo de nuevo! Según nuestro quiropráctico de Fareham, tener un grupo o dos puede contribuir al dolor de espalda crónico. Como ocurre con la mayoría de los problemas de salud relacionados con el alcohol, cuanto más a menudo beba, más probabilidades tendrá de desarrollar dolor de espalda. Sin embargo, según nuestro quiropráctico, para algunas personas, es posible que solo se necesite una copa de vino para que los síntomas se agraven.

Así que veamos los vínculos fisiológicos entre el alcohol y el dolor de espalda …

El alcohol puede actuar como un relajante muscular en algunas personas, pero también puede causar espasmos musculares que, por supuesto, pueden provocar dolor de espalda. El alcohol también puede causar deshidratación de los riñones y estreñimiento, que también contribuyen en gran medida al dolor lumbar.

No importa lo que beba, tenga en cuenta que todas las bebidas alcohólicas causan deshidratación. Si bebe mucho, sus músculos podrían correr el riesgo de deshidratarse y debilitarse. Piense también en sus riñones; necesitan filtrar mucha agua para descomponer el alcohol. Si no hay suficiente agua disponible, sus riñones la tomarán de sus músculos.

Es importante buscar atención médica si sufre de dolor de espalda relacionado con el alcohol. Si hay una causa subyacente a sus síntomas (como una infección urinaria o una infección renal o hinchazón del revestimiento del estómago), beber alcohol podría empeorar las cosas

También es importante tener en cuenta que el dolor de espalda relacionado con el alcohol a veces puede ser indicativo de una afección más grave, como el linfoma de Hodgkin. Aunque esto es poco común, siempre debe hablar sobre sus síntomas con un profesional de la salud.

Reducir su consumo de alcohol puede tener importantes beneficios para su salud. A continuación, presentamos algunas formas sencillas de controlar su bebida y recuperar el poder sobre su bienestar:

1. Lleve un registro de cuánto y con qué frecuencia bebe. En lugar de confiar en su memoria (que puede ser un poco vaga después de demasiados!), Tome nota de cuánto y con qué frecuencia bebe alcohol. ¡Ver sus hábitos de bebida en «blanco y negro» puede sorprenderlo!
2. Cambie sus razones para beber. Puede controlar la cantidad que bebe estableciendo algunas metas. Esto podría significar no beber cuando está solo o no consumir solo otro vaso cuando está estresado. También debe programar al menos dos días sin alcohol a la semana.
3. No beba si no ha comido. Cuando beba, asegúrese de asegúrese de llenarse con una buena comida de antemano, ya que esto ralentizará la absorción de alcohol en su estómago.
4. Beba agua entre bebidas. Agregar refrescos o agua a su menú de bebidas reducirá el riesgo de tragar el alcohol. Trate de adquirir el hábito de dejar el vaso en la mesa también después de cada bocado.
5. Compre alternativas bajas en alcohol. La mayoría de las tiendas tienen alternativas alcohólicas como cerveza light o vino bajo en alcohol. ¡Estas opciones son perfectas para cuando te apetezca el sabor sin resaca!
6. Opta por no participar en las rondas. k a su propio ritmo, no al de nadie más. Si no puede evitar comprar una ronda, pida una bebida sin alcohol.
7. Evite los bocadillos salados, como las patatas fritas o los cacahuetes. Los alimentos salados te dan sed y te hacen más propenso a beber rápido. ¿Por qué crees que tantos bares y clubes reparten boles gratis de bocadillos salados?
8. Haz otra cosa. Cuanto más ocupado esté y más divertido se esté divirtiendo, es menos probable que beba por aburrimiento. Llene su vida con cosas que le brinden placer sin alcohol.

Si sufre de dolor de espalda, nuestro experimentado equipo de quiroprácticos de la Clínica Quiropráctica Homewood en Fareham está aquí para ayudarlo. Puede llamarnos al 01329 280 283 para concertar una cita.