Si tiene fiebre o escalofríos o su seno se vuelve sensible o rojo, es posible que tenga una infección (mastitis) y necesite antibióticos. Llame a su médico si esto sucede. Sin embargo, continúe amamantando o bombeando de ambos senos y beba muchos líquidos.
Senos congestionados
Los senos congestionados se sentirán mejor a medida que su patrón de lactancia se establece o, si no está amamantando, cuando su cuerpo deja de producir leche, por lo general en unos pocos días.
Cuidado de la episiotomía
Continúe con los baños de asiento (sentado en unas pocas pulgadas de agua y cubriendo las nalgas, hasta las caderas, en el agua) usando agua fría durante los primeros días, luego agua tibia después de eso. Aprieta las mejillas de tu trasero juntas cuando te sientes para evitar tirar dolorosamente de los puntos. Sentarse sobre una almohada puede ser más cómodo que sentarse sobre una superficie dura.
Use un atomizador con agua tibia para lavar el área con agua cuando vaya al baño; seque suavemente. Después de defecar, límpiese de adelante hacia atrás para evitar infecciones. Reduzca la hinchazón con bolsas de hielo o compresas frías de hamamelis. Los aerosoles de anestesia local también pueden ser útiles.
Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno para aliviar el dolor y la hinchazón.
Ejercicio
Haga ejercicio tan pronto como su médico lo autorice para ayudarlo a recuperar la fuerza y el cuerpo antes del embarazo, aumentar su energía y sensación de bienestar y reducir el estreñimiento. Comience lentamente y aumente gradualmente. Caminar y nadar son opciones excelentes .
Hemorroides y estreñimiento
La alternancia de baños de asiento tibios y compresas frías puede ayudar con las hemorroides. También puede ayudar a sentarse en un cojín inflable de rosquilla.
Pregunte su médico acerca de un ablandador de heces. No use laxantes, supositorios o enemas sin la autorización de su médico. Aumente la ingesta de líquidos y frutas y verduras ricas en fibra. Una vez que su médico lo haya aprobado, el ejercicio puede ser muy útil.
Relaciones sexuales
Su cuerpo necesita tiempo para sanar. Los médicos generalmente recomiendan esperar de 4 a 6 semanas para tener relaciones sexuales para reducir el riesgo de infección, aumento del sangrado o reapertura del tejido cicatrizado.
Comience lentamente, con besos, abrazos y otras actividades íntimas. Probablemente notará una reducción de la lubricación vaginal (esto se debe a las hormonas y generalmente es temporal), por lo que un lubricante a base de agua podría ser útil. Trate de encontrar posiciones que ejerzan menos presión en las áreas doloridas y sean más cómodas para usted. pareja si está adolorido o asustado por el dolor durante la actividad sexual; hablar de ello puede ayudarlos a ambos a sentirse menos ansiosos y más seguros acerca de reanudar su vida sexual.
Incontinencia
La incontinencia urinaria o fecal a menudo se alivia gradualmente a medida que su cuerpo regresa a su estado normal previo al embarazo. Fomente el proceso con ejercicios de Kegel, que ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Para encontrar los músculos correctos, simule que está tratando de dejar de orinar. Apriete esos músculos durante unos segundos y luego relájese (su médico puede verificar que lo esté haciendo correctamente).
Use un toalla sanitaria para protegerse y avísele al médico sobre cualquier incontinencia que tenga.
Qué más puede hacer para ayudarse a sí misma
Disfrutará más de su nuevo papel como madre – y será mucho más fácil – si cuida de usted y de su nuevo bebé. Por ejemplo:
- Cuando su bebé duerma, tome una siesta. ¡Descanse un poco más para usted!
- Reserve tiempo cada día para relajarse con un libro o escuchar música.
- Dúchese todos los días.
- Haga mucho ejercicio y aire fresco, ya sea con o sin su bebé, si tiene a alguien que pueda cuidar a los niños.
- Programe un tiempo regular, incluso solo 15 minutos al día después de que el bebé se duerma, para que usted y su pareja estén solos y hablen.
- Tómese un tiempo cada día para disfrutar de su bebé y anime a su pareja a hacer también.
- Reduzca sus estándares de limpieza y comidas gourmet; hay tiempo para eso más tarde. Si las visitas te estresan, restríngelas temporalmente.
- Habla con otras mamás nuevas (tal vez de tu clase de parto) y crea tu propio grupo de apoyo informal.
Cómo obtener ayuda de Otros
Recuerda, Wonder Woman es ficción. Pídale ayuda a su pareja, amigos y familiares. Anote cosas pequeñas y útiles que las personas puedan hacer cuando se le ocurran. Cuando la gente se ofrezca a ayudar, revise la lista. Por ejemplo:
- Pida a sus amigos o familiares que recojan cosas para usted en el mercado, pasen y sostengan a su bebé mientras usted camina o se baña, o simplemente le echen una mano extra. O pida a sus seres queridos que le traigan una comida.
- Contrate a un adolescente del vecindario, o un servicio de limpieza, para que limpie la casa de vez en cuando, si es posible.
- Investigue la contratación de una doula, un acompañante capacitado profesionalmente para brindar atención posparto.
Cuándo llamar al médico
Debe llamar a su médico acerca de su salud posparto si:
- tiene una fiebre de 100.4 ° F (38 ° C) o más
- remojar más de una toalla sanitaria por hora, eliminar coágulos grandes (más de una cuarta parte) o si el sangrado aumenta
- tuvo una C -sección o episiotomía y la incisión se pone muy roja o inflamada o supura pus
- tiene nuevo dolor, hinchazón o sensibilidad en las piernas
- tiene calor al tacto, enrojecimiento , dolor en los senos o cualquier agrietamiento o sangrado del pezón o la areola (el área de color oscuro del seno)
- su flujo vaginal se vuelve maloliente
- tiene dolor al orinar, repentino ganas de orinar o no puede controlar la micción
- tiene dolor cada vez mayor en el área vaginal
- tiene dolor abdominal nuevo o que empeora
- tiene tos o dolor en el pecho , náuseas o vómitos
- tiene fuertes dolores de cabeza o cambios en la visión
- se deprime o tiene alucinaciones, aunque ugh, o cualquier pensamiento de dañar a su bebé
Si bien recuperarse del parto puede ser difícil de manejar, las cosas serán más fáciles. Antes de que se dé cuenta, podrá concentrarse por completo en disfrutar de su nuevo bebé.